（ミュー波には触れませんでしたが、脳内でも注目されていて、感覚運動リズムと関連しています）

バイノーラル・ビートを聞くことは、不眠症を克服し、創造性を高め、リラックス状態を増大する上で人々を助けることが示されており、痛みの制御など他の大きな健康効果もあり得るのです。

バイノーラルビートは、ほとんどの人が安全に楽しむことができます。 しかし、次の条件を持つ人々を含む、本当にそれらを聞いてはならないいくつかの人々があります：

*それは脳波の変化により、発作を起こす確率を増加させることができるので、発作に苦しむ人々。 脳波は心臓のリズムを司るものであり、心臓のリズムに何らかの変化が生じると、深刻な状態や状況を引き起こす可能性があります。

*精神安定剤を服用している人、または精神障害や心理障害に悩まされている人。 バイノーラルビートは、脳波を変化させる方法で人の性格に影響を与えることができるので、統合失調症や任意の人格障害に苦しむ人々は、医療専門家の承認なしにビートを使用しないように注意されます。

*子供 – バイノーラルビートを聴いた子供は、脳の未熟さのために、発作や発作性疾患を発症するリスクが高くなります。

*妊娠中の女性は、陣痛を刺激する可能性があるので、脳波同調を聴かないように注意してください。

*仕事、運転、重機や大型機械の操作をしている人は、トランス状態に陥り、自分自身の安全だけでなく、周囲の人の安全も危険にさらすことがあるので、バイノーラル・ビートを絶対に聴かないようお勧めします

しかしながら、バイノーラル・ビート聴取は決して恐れるべきことではありません。 ほとんどの場面で、安全に、とても楽しく聴くことができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 ベータ・エントレインメントを選ぶと覚醒と集中に役立ち、アルファ波トラックを聴くとリラックスして新しい情報を学ぶのに役立ちます。 シータ波トラックは、ネガティブな感情を変えたり、安らかな眠りを誘うのに役立ちます。 デルタ波は、癒しを加速させるのに役立ちます。 それぞれの耳で異なる周波数が聞こえるので、使用するにはヘッドフォンやイヤホンを使用する必要があります。 最大限の効果を得るには、一貫性が重要です。 しかし、バイノーラル・ビートを24時間聴くのではなく、毎日1回、短時間であれば全く問題ありません。 また、寝転んだり、座り心地の良い椅子に座ったりして、リラックスした状態で行ってください。 眠る直前でも、目覚めた直後でも構いません。 瞑想や視覚化エクササイズの最中にリスニングをすると、練習がより良く、より深くなります。 ちょっとブルーな気分のときや、日常から離れたいときは、CDをポンと入れて、完全にプラグを抜くことができます。 そのとき、自分がしていたことに戻ると、よりリフレッシュして、目の前のことに取り組む準備ができていることに気づくはずです」

このレッスンが、キリギリスさんのお役に立つことを願っています。