あらゆるテーマ、懸念、健康状態のためのサポートグループがあるように思われます。 グループで扱われる一般的なタイプのメンタルヘルス問題には、薬物乱用、うつ病、双極性障害、不安、悲しみ、境界性人格、摂食障害などがあります。 グループによっては、専門家がリーダーとして参加することもありますが、多くは、同じく回復過程にある仲間によって導かれます。

私は日常的に、精神疾患や薬物乱用に対処している人々に、従来の治療セッションや薬物療法に加えて、支援グループを勧めています。

1) 自分がひとりではないことに気づく

サポートグループの会合に初めて参加したときのことを話す人を聞くと、興味深いものがあります。 彼らはよくこう言います。「あのね、グループに行くまでは、自分の問題を抱えた人は世界で自分だけだと思っていたんだ。 グループのみんなが私と同じ問題を抱えていると知って、とても驚きました」。

2) 自分の気持ちを表現する

安全で協力的な環境の中で、自分は一人ではないことを理解すると、自分の気持ちや生活環境をグループで共有することに心地よさを感じ始めるでしょう。 これは非常に治療的で癒しの経験になり、特に、グループの他の人々が偏見なく聞いてくれ、あなたの率直さと勇気をほめてくれることがわかります。 特定の対処法を学び、実践することに重点を置いているグループもある。

4）社会的スキルの向上

他のグループのメンバーと会って話すことで、社会的スキルを練習し、他の人とより効果的に交流する機会も得られます。 多くの場合、精神疾患や依存症が原因で、社会的な状況から引きこもってしまっていることがあります。

5) 希望を持つ

グループの中で、回復への道をさらに進み、より幸福で健康的な生活に向けて大きく前進した人を見ると、非常に力強い気持ちになります。 こうした前向きなロールモデルは、回復が実際に達成可能であることを示し、将来への新たな希望をもたらしてくれます

6) 苦痛の軽減

グループの中でさまざまな問題や懸念に取り組むうちに、全体的な苦痛や不快感のレベルが低下していることに気づき始めるのが一般的です。 2048>

7）自己理解が深まる

困難な状況に対処する効果的な方法を学ぶと、自分自身や自分のニーズ、自分自身のユニークな性格について、よりよく理解できるようになります。 2048>

8）他人を助ける

グループの経験から利益を得るのと同様に、自分が成長し進歩する過程で、他のグループのメンバーを助けることができます。 他の人は、あなたの成功について聞いたり、あなたの親切で思いやりのある態度によって、肯定的な影響を受けるでしょう。 また、誰かを助けることができれば、自分も気分が良くなることに気づくでしょう。 多くのグループは、グループの使命の中心的な要素として、他人を助けるという目標を明示的に含んでいます

9) 手頃な価格

サポートグループのもう一つの利点は、非常に手頃な価格であることです。 実際、多くのグループは無料ですし、どのグループも個人的なセラピーセッションより安いのが普通です。

まだサポートグループに参加したことがない人は、一度参加してみることを検討してみてください。 具体的にどのグループを調べたらよいかわからない場合は、医療従事者や経験豊富なサポートグループのメンバーから、お勧めのグループを聞いてみましょう。 新しいグループでリラックスして快適に過ごすには少し時間がかかるので、少なくとも数回のミーティングに参加することを約束しましょう。

一度、そのグループが自分に合っていると判断したら、定期的に参加しましょう。

自分に合ったグループだと判断したら、定期的に参加しましょう。情報を吸収し、うまくいっている他のメンバーから効果的な対処法を学びましょう。 時期が来たら、自分の話、課題、恐れ、成功などを話してください。

サポートグループは、とても楽しくてやりがいのあるものです。 また、関連記事として、「サポートグループを最大限に活用する方法」

もご覧ください。