今年もこの季節がやってきたわけですが、新年の抱負タイムですね。 昨日もジムが満員でバカバカしかったから知ってるんだ! 多くの人がジムに通ったり、健康的な食事をしたり、ランニングやウォーキングのトレーニングプログラムを始めたりしているのは素晴らしいことですが、この中の何人が3月になったときにまだ元気でいるのでしょうか？ 多くの研究によると、決意したことを実行に移せる人は全体の8％程度と言われています。 仮にその2倍だとしても、16％というのはあまりいい数字ではありません。 決意が続く人は、ライフスタイルを変える覚悟があり、新しい習慣を身につけ、優先順位をつけ直している人です。 正直なところ、これはそれほど簡単なことではありません。 私が見つけた、私自身や私の友人たちにも有効なヒントのいくつかを、以下にご紹介します。 また、このような場合にも、「自分らしさ」を大切にすることが大切です。 目標に向かって努力する一方で、楽しみながらできる方法を見つける
すべての人の新年の抱負が、フィットネスや健康の目標というわけではありません。 ここでは、最も人気のあるものをいくつか紹介します。
– 運動と健康的な食事で体重を減らす
– 個人的にも仕事でも組織化する
– お金を使うのを減らし、貯金に回す
– タバコをやめる
– 家族ともっと時間を過ごす
– 何か新しいことや刺激的なことを学ぶ、新しい趣味を見つける
また、米国人の半分以下しか、新しい年の決断をしていないと知っていますか? 新年だけが、変化を起こそうとするタイミングではありませんが、挑戦するには絶好の機会なのです。 今年はあなたの年です!!!
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