月: 2021年12月 (42ページ目 (123ページ中))

毎年夏の数週間、北東部で奇妙な光景を目にすることがあります。 老若男女が公園のわだちを駆け回っているのです。 あるいは空き地。 線路や高速道路沿いにも。 このような未開発の土地で、トゲのある枝や荒れた地形をものともせず、人々を引きつけるものは何でしょうか。
ブラックラズベリーです。
ブラックキャップとしても知られる北米原産のブラックラズベリー（Rubus occidentalis）は、主にニューイングランドからロッキー山脈にかけてのアメリカ北部で見かけられるようになりました。
ブラックラズベリーの収穫期は毎年夏の3週間と限られており、また、より栽培しやすいブラックベリーやレッドラズベリーが広く普及しているため、商業的に入手できる時期は非常に限られています。 しかし、食べたことのある人なら、この酸味と甘みのある小さなベリーの代用品はないことを知っている。 では、棘や藪をかき分けてまで食べるほど特別な理由は何なのでしょうか。
その味は、間違いなく他の品種よりも複雑です。 ブラックラズベリーは、他の多くのベリーよりも食物繊維が豊富で、糖分の吸収がゆっくりで、ジャムやワイン、アイスクリームに加工すると、その酸味は比類ないほどです。 しかし、それだけで美味しくないというわけではありません。 しかし、その美味しさは、このベリーを特別なものにしている理由のひとつに過ぎません。
ブラックラズベリーには、抗酸化物質がたくさん含まれています。 実際、他のどの果物よりも抗酸化物質が濃縮されています。 抗酸化物質は、細胞の損傷や死につながる不安定な状態を引き起こす分子であるフリーラジカルと戦い、安定化させることが知られています。 フリーラジカルはがんに関連しているため、抗酸化物質はがんとの闘いにおいて貴重なツールとなります。
このベリーに含まれるルチン、没食子酸、エラグ酸などのがんと闘う成分と相まって、ブラックキャップはどんな単一成分よりも強力な抗がん剤として高い評判を集めています。 また、抗炎症作用があることも報告されており、アレルギー対策としても期待されています。
本当に特別なベリーです。もしお近くの「ピック・ユア・タウン」で手に入らない場合は、野生の下草を踏みしめてでも食べる価値があるでしょう。

…

足底筋膜炎に最適な婦人靴を見つけることは、足に刺すような鋭い痛みをなくす重要な第一歩となります。 足底筋膜炎は、あなたの足の下に実行される繊維組織のバンドである足底筋膜に負担によって引き起こされます。

私たちが歩く硬くて平らな路面は、足底筋膜に炎症や過剰な伸縮、小さな断裂を引き起こす可能性があります。 かかとの痛みも、足底筋膜炎の一般的な症状のひとつです。 全体的に、足底筋膜炎による痛みは、朝の最初の一歩を踏み出すときに最も強くなります。

特許取得済みのKURUSOLEテクノロジーは、自然界と連携して、あなたの体を治癒に最適な状態にします。 オーソティックにインスパイアされたサポートがシューズに組み込まれており、かかとをダイナミックに包み込み、一歩一歩をクッションのようにサポートします。 ULTIMATE INSOLESは、最新の宇宙時代の技術で、時間の経過とともにあなたの足のユニークな形状に成形します。

KURUのすべてのペアにこのテクノロジーが組み込まれていますが、これらはKURU GURUが足底筋膜炎のための最も人気のある女性の靴であると言っているスタイルです

。…

私が誰かにフィットネス機器のちょうど1つを購入することをお勧めしなければならないとしたら、…それは良いダンベルセットでしょう。 あなたは、新しい方法の終わりのない一連のあなたの体のすべての筋肉や関節に挑戦することができます。

唯一の問題は、ダンベルのセットを買うように一見簡単に見える何かを行うことは、実際には少し複雑になることができるということです。

ダンベル

ダンベルを買うときのポイント

ホームジム用のダンベルはどうやって買えばいいの？

上に書いたように、それは必ずしもあなたが考えるほど簡単ではありません。

引き金を引いたり、Amazon で何百もの製品を閲覧して時間を過ごす前に、考えなければならないことがたくさんあります。

Let me break down a couple of …

BRIAN LaFondは新しい仕事の最初の朝、混雑したエスカレーターに足を踏み入れ、胃に蝶のようなものを感じたという。

しかし、途中で23歳の彼の興奮は恐怖に変わりました – エスカレーターが突然方向を変えて後方に急発進し、悲鳴を上げる通勤客が足から放り出されたからです。

命の危険を感じたブライアンは、横から身を投げました。機械が「速く速く」逆転する中、エスカレーターとその隣の手すりに必死でしがみつきながら。

彼は恐怖のあまり下を見ると、底に横たわる死体のクラッシュが見えました。

この恐ろしい試練は、チャンネル5の新しいドキュメンタリー「Eaten By An Escalator」で特集されており、世界で最もショッキングな、そして致命的なエスカレーター事故の生き残りを追跡しています。 しかし、この機械は、人の玉突き事故を引き起こし、通勤客を窒息死させることさえあるのです。

“It went faster and faster – people panicked”

2013年1月、米ニュージャージー州の駅で起きたエスカレーターの故障は、悪名高いハリケーン「サンディ」の海水が氾濫し、機械が損傷したことが原因だったようです。…

開発元のAbletonは2017年に音楽制作用のLive 10バージョンを発表しました。 それは、音楽プロデューサーが本当に感謝する複数の異なる機能とプラグインを導入しました。 これらには、コレクション、サウンド作成、信号処理、キャプチャーなどが含まれます。 また、ユーザーがオーディオファイルを.MP3としてダウンロードすることも可能です。 これらのクールな機能により、Ableton Liveは必需品となりました。

ただし、このバージョンには、Lite、Intro、Standardという複数のオプションがあります。 どれを選べばいいのでしょうか。 何が違うのか？

Ableton Live Lite

Live Liteは、実際のLive 10の軽量版と表現したいと思います。 エフェクト、インストゥルメント、ワークフローに至るまで、すぐに使い始めるのに必要なものがすべて揃っています。 そのため、必要なものを逃すことはありません。 しかし、Ableton Live Liteは、必要なもの以外に大きな制約があります。 また、オーソライズがなければ利用できません。 これは、サードパーティーのメーカーだけが、自社の製品やバンドルに付加価値をつけるために販売できるためです。 単体や単品では販売されていません。

Lite版で楽しめる主な機能は、11のオーディオエフェクト、2つの楽器、合計8トラック、8 MIDIエフェクト、2リターンシーン、ドラム、4モノオーディオチャンネルです。

Ableton Live Intro

Live 10で最新のAbleton Live IntroはLiteから大きく改善されています。 ただし、制限のある製品でもあります。 単体で購入するか、Pushと一緒に購入するかのどちらかです。 64bit専用で、プラグインも多数搭載しています。 VSTやAUにも対応しています。

Introで提供される主な機能は、4つのソフトウェア音源、1500以上のサウンド、21のオーディオエフェクト、8のMIDIエフェクト、2のリターントラック、4モノオーディオチャンネル、などです。 その他、複雑なワープモード、ドラムラック、インパルス、シンプル、インストラック、マルチコアプロセッサ対応、ReWire、MIDIクロック同期、リモートコントロールマッピング、プラグイン自動遅延補正などの機能を備えています。 …

Arletta Cwalina / EyeEm/Getty Images

• 亜麻仁の効果には、コレステロールの低下や血糖値の調節が含まれます。
• 亜麻仁には、食物繊維、オメガ3脂肪酸、リグナンなどの必須栄養素も多く含まれています。
• 挽いた亜麻仁は最も健康効果が高く、オートミールに振りかけたり、スムージーに入れたりすることができます。
• より詳しいアドバイスはインサイダーズヘルスリファレンスライブラリーをご覧ください。

フラックスシードは亜麻植物から取れる金や茶色の小さな種子です。 この小さな種は、ほとんどの食料品店で購入することができ、健康上の利点がたくさん詰まっています。

ここでは、亜麻仁を食べるべき5つの理由と、食事に取り入れる方法をご紹介します。

亜麻仁はオメガ3脂肪酸が豊富

亜麻仁は、植物性のオメガ3が最も豊富な食材の1つです。 オメガ3は必須脂肪酸で、心臓病のリスクを減らし、炎症と戦い、肝臓の脂肪を減少させることができます。

オメガ3脂肪酸には、α-リノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）の3つの形態があります。 亜麻仁はALAを豊富に含んでおり、亜麻仁油大さじ1杯で7.26gになります。 ALAは体内で生成することができないため、誰にとっても必要不可欠な成分です。

亜麻仁は食物繊維が豊富

亜麻仁には不溶性と水溶性の食物繊維があり、どちらも健康維持に重要です。 大さじ1杯の挽いた亜麻仁には、約2gの食物繊維が含まれています。

「不溶性食物繊維は便通を整え便秘を防ぐのに役立ち、水溶性食物繊維は水に溶けてゲルを形成し、消化を遅らせる」と、カナダ東海岸を拠点とする登録栄養士-栄養士のハンナ・マギー、RDは述べています。

これらの特性は、良好な消化器系の健康のために不可欠な繊維を作るものである、とTracy Lockwood Beckerman、RD、MS、CDN、ニューヨーク市を拠点とする登録栄養士は述べています。

亜麻仁はコレステロール値を改善する可能性がある

亜麻仁は総コレステロール値とLDLコレステロール値を下げるのを助けるかもしれません。 LDLコレステロール、または「悪玉コレステロール」のレベルを下げることは、心臓病のリスクを減らすことができます。

2015年の小規模な研究では、亜麻仁が末梢動脈疾患（体の周りの血流低下を引き起こす心臓疾患）を持つ人々のコレステロール値をどのように変化させるかを調べました。 研究参加者の約半数は、1年間、毎日30グラムの挽いた亜麻仁を消費し、残りの人はプラセボを消費しました。 亜麻仁を食べたグループのLDLコレステロール値は15％減少し、総コレステロール値は1ヶ月の補充で11％減少しました。

亜麻仁にはリグナンが多く含まれています

リグナンは植物性エストロゲンと呼ばれる植物栄養素の一種です。 これらの化合物は、女性ホルモンであるエストロゲンと同様の化学構造を持ち、体内で同様の反応を起こします。

「リグナンは、体内のエストロゲンとテストステロンの活動を変えることができ、乳がんや前立腺がんなどのホルモン関連のがんのリスクを減らすのに役立つかもしれません」と、マギーは述べています。 大さじ1杯の亜麻仁には、約31.5mgのリグナンが含まれています。

また、リグナンには抗酸化作用があり、酸化ストレスと呼ばれるプロセスで細胞が傷つくのを防いでくれます。 酸化ストレスは、フリーラジカルが体内に過剰に蓄積すると発生し、心臓病などの慢性疾患につながる可能性があります。 フリーラジカルは、代謝などの自然な体内過程と、喫煙や汚染などの外部要因の両方から発生します。 …

数年前、「The Anchor」という曲を聴いて、心を掴まれたことがあります。 その歌の詳細は省きますが、ある一節が印象的でした。

“The anchor holds in the eye of the storm…”

これは人生の困難や、時に予測できない苦労を表しているのだと思います。 372>

A anchor holds several purposes.

It represents security, consistency, and solidness.The anchor ‘holding’ when I think of the anchor, I find a beautiful application for how …

サンパウロの海岸には、私たちがカバーしきれないほど多くのビーチが存在します。

サントス

清潔さでは決して星を与えられませんが、サントスはサンパウロ市から最も近いビーチで、交通の便の良い日には1時間強で行くことができます。 オイルマネーの影響もあり、素敵なバーやレストランがたくさんあり、それなりに楽しい町です。 地元の人は、3号運河と4号運河の間にあるBoqueirãoを街一番のビーチと考えています。 8072>

サンパウロのTerminal Rodoviário do Jabaquaraからサントス行きのExpresso Luxo (www.expressoluxo.com.br) のバスが頻繁に出ている（R$26.65、1/4時間所要）。 しかし、遠くへ行くことができない場合、週末に日帰りで訪れる人々で満員になるコンクリートの塔がビーチに立ち並んでいても、ちょっとした逃避行先として魅力が残っているのです。 サーファーなら、Praia do TomboとPraia do Éden（PernambucoまたはIporangaビーチへの道から下り坂のトレイルで行ける）には良い波があり、混雑を避けるには良い賭けである。

Guarujá行きのウルトラバス（ www.viacaoultra.com.br ）（R$35、以下同じ）。10、1時間半）。

Boiçucanga & 周辺

Boiçucangaはのんびりしたサーファーの町で、São Sebastiãoからほぼ真西に向かって伸びる海岸を探索するには良い拠点となります。 また、近くのカンブリ（Camburi）やマレシアス（Maresias）は主要なパーティーの街として発展してきました。 8072>

Boiçucanga へのアクセスは、São Paulo Tietê (R$55.50, 4 hours, five daily), Guarujá (R$34.30, …

エクスプレス便は、多様な物流・運送業界の中でもユニークな部門です。 個人から大企業まで幅広い顧客に対して、書類や小包の輸送を行うのが主な業務内容です。 DHL Expressは、世界有数のロジスティクス企業として、ロシア国内および海外のお客様から高い評価をいただいています。 エクスプレス輸送における豊富な経験により、あらゆるサービスを提供することに焦点を当てた、真に最先端かつ高度なネットワークを構築することに成功しました。

• ロシア国内の宛先
• 国外の宛先

エクスプレス輸送は当社の最重要課題です。 ロシアの全地域はもちろん、世界220の国と地域に広範なインフラを有しています。 輸送時間は1～数営業日（輸送距離により異なる）となっています。 安全かつタイムリーな配送をお約束します。

• DHL Express配送サービスを利用する際の手順は以下の通りです： 荷物の準備、重量や寸法、送り主や受取人の住所などの情報を提供します。
• DHL Expressのクーリエが集荷に伺うか、サービスポイントを訪問します。
• 指定された輸送時間通りに貨物を配達します。

DHLの便利な追跡サービスにより、目的地までの貨物の状況をリアルタイムに把握することが可能です。 大きな時間の節約になり、それがこのサービスの最大の利点です。 どちらかといえば、パートナーや親しい友人との信頼関係を築くのに最適な方法といえるでしょう。 DHL Expressはまた、グローバルリーチ、カスタマイズされたアプローチ、高度な技術的ソリューションを提供しています

。…

ここ数年、岩石から天然ガスや石油を抽出する150年の歴史を持つ技術であるフラッキングについて、国内外に新たな認識が広まりました。 水圧破砕法の略で、超高圧のスラリーを用いて固い岩盤にヘアライン状の亀裂を生じさせます。 この錬金術に近いプロセスで、混合物の砂が亀裂を開いたままにする間に、石油、そしてより頻繁にガスが噴出する。 一方はエネルギーの未来と謳い、もう一方はエネルギーの未来と謳い、もう一方はエネルギーの未来と謳う。 もう一方は、フラッキングは本質的に有毒であると揶揄し、即時かつ永久的な停止を要求する。 人生の多くの側面と同様に、真実はその中間にある。
良いこと
おそらくフラッキングの最も驚くべき事実は、結果として得られる天然ガスを燃やすと、石炭や伝統的に抽出された天然ガスよりも二酸化炭素の排出が少ないということである。 地球温暖化に影響を与える温室効果ガスの中で最も多く、厄介なのが二酸化炭素なので、フラッキングを活用すれば、温室効果ガスの大部分を大幅に軽減できる可能性があります。 最近のガスの供給過剰と、オバマ政権による石炭産業への規制強化により、すでにアメリカの石炭火力エネルギープラントは取って代わられ始めている。 全米の何十もの石炭工場が、よりクリーンな天然ガスと交換するために、石炭プロセスから撤退している。 最近行われたあるオークションでは、史上初めて入札がゼロになった。 石炭は世界で最も二酸化炭素を汚染しているため、気候変動活動家は天然ガスの有望な側面を再考する必要があります。 写真は Joshua Doubek/Creative Commons 3.0。

アメリカから見ると、フラッキングはエネルギーの独立性を高めるものでもあります。 一世紀の大半を石油採掘国に依存してきたアメリカのエネルギー需要は、今や外国の政治と切っても切れない関係にある。 100年分のガスが埋蔵されていると推定されるアメリカのフラッキングは、外国の炭化水素エネルギーから国を切り離し、国民経済の大部分を外国の政治から切り離すことができる可能性を秘めている。 アメリカの産業は、ここ数年来、ずっと競争力を高めてきた。 安いエネルギーは、海外からの投資家を惹きつけ、彼らは米国のよく教育された社会と比較的低いコストに刺激されることになる。 CO2排出量の削減、エネルギー自給率の向上、国家的な投資は、破砕への支持の大部分を形成する。
The Bad
しかしながら、こうしたシナリオが何百万もの家庭に利益をもたらす一方で、破砕支持派のレトリックは深刻な懸念を置き去りにしている。 今日の水圧破砕産業による健康と環境への影響は、新しいガス投資のパレードに深刻な水を差す。
破砕に関する2つの考え方は、その環境影響に関する2つの別々の研究によって裏付けられている。 環境保護主義者の間で最もよく引用されているのがコーネル大学によるもので、採掘支持者の間で最も人気があるのが、テキサス大学オースティン校が環境防衛基金と業界と共同で実施したものである。 どちらの研究も、採掘、精製、輸送の過程で意図せずに漏れてしまうメタンガスを「フュージティブメタン」として調査している。 天然ガスのほとんどはメタンであり、これも強力な温室効果ガスです。
フラッキングは比較的規制されておらず、大量抽出のための新しい手段であるため、標準的な環境プロトコルに従って実行するという圧力はあまりありません。 コーネル大学とテキサス大学オースティン校の研究では、天然ガス抽出のさまざまな時点で、許容できないレベルのメタンガスが放出されることを発見しました。 コーネル大学の研究では、ガス抽出全体の 0.47 パーセントが漏れ出していると述べていますが、オースティン大学の研究では 0.42 パーセントです。 Photo …