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よく言われるように、体はジムではなくキッチンで作られるもので、優れたアスリートは、フレームに無駄のない、代謝の良い筋肉を追加しようとすると、タンパク質が不可欠であることを知っています。 しかし、それはあなたが本当にnosh、かじるか、またはクランチしたい場合は特に、退屈になることができます。 プロテインパウダーで、クリエイティブに料理しましょう！

実際の食品のレシピにプロテインパウダーを取り入れる方法はたくさんあります。 「プロテインパウダーをシェイクのベースとしてではなく、食材として扱うことで、不健康な味でありながら、栄養豊富な食材がたっぷり入った健康食品を作ることができます」と、The Ultimate Protein Pow(d)er Cookbook (Countryman Press, 2014) の著者Anna Sward, MA, Ph.D. は述べています。 “私の考えは、あなたがケーキを持つことができるときになぜシェイクを持っていますか？”

しかし、警告の言葉は、。 プロテインパウダーを使った料理は、ただ一掴みしてオーブンに入れるよりも、少し複雑です。 少し練習が必要ですし、時には忍耐も必要です。 プロテインパウダーは、他の材料（特に乳清タンパク質）と化学的に同じように反応しないので、小麦粉の代用品として扱わないでください。 「乳清は非常にユニークなタイプのタンパク質です」とSward氏は言います。 レシピを乾燥させ、ゴムのようにする傾向があり、食品というより武器のような固い「もの」ができてしまいます」

ベーキングするとき、生地の 30% 以下を乳清タンパク質にするか、植物ベースの製品に変更します。 「と、スワードは言います。「野菜パウダーは、決してグロくなったり、ゴムのようになったりしないので、素晴らしいです。 「最悪の事態は、少し濃くなることです」

そして、植物性タンパク質が動物性タンパク質と同じくらい良いとは思えないという怪しげな人たちのために、これを噛み締めてみてください。 Nutrition Journal誌の研究によると、ライスプロテインは、活動的な人の筋肉や体力をつけるのに、ホエイと同じくらい効果的であることがわかりました。 また、乳製品に敏感な方や乳糖不耐性の方でも、植物性タンパク質は膨満感や胃腸障害を引き起こすことはありません。 “タンパク質は水分を吸い上げ、何も貢献しません “コートニー・ニールセン、BA、AFAA、アマチュアビキニ競技者とプロテインパウダークッキングの著者… Beyond the Shake（Ulysses Press、2016）は述べています。 “ベーキングをする場合、生地の一貫性が従来の生地やバッターと同じか少し薄く見えるように気をつけましょう。 …

Customer query echoes a common question; the answer surprised many, and is reassuring

We recently received this query, it’s one many folks wonder and Vital Choice founder-president Randy Hartnell wrote this response.The Vital Choiceは、お客様からの問い合わせを受け、その答えを書き上げました。

Dear Vital Choice,

Smoked and canned

施工の流れはそれぞれ異なり、プロジェクトの範囲や複雑さによって決まります。 しかし、持続可能な住宅を建てるたびに、そのプロセスは典型的なステップを踏み、原則は、改築などの小規模なプロジェクトでも同様です。

改築と増築および計画外の住宅購入の記事には、これらの状況に特有の建設プロセスに関する詳細情報が記載されています。

Step 1: 建築業者を選ぶ

建築業者を選ぶ段階に至る前に、調査と設計の過程で、建築業者の入札に出すための設計文書が完成しているでしょう（「事前調査」「設計プロセス」の項を参照）。

• 希望する建築業者を選び、見積書や入札書を作成するよう依頼する（そして競争力のある価格を確保するために別の見積書を求める）
• 複数の建築業者から公開または選択入札を行い、価格に基づいて選択する

それぞれの方法は、建築業者と見積書を提出しますが、一方はベストプライスを、他方は希望する建築業者を強調するものとなっています。 どちらの場合も、入札書類に「最低価格またはいかなる入札も受け入れる義務はない」ことを明記します。

設計者は通常、推薦や過去の経験に基づいて、プロジェクトのために入札する建設業者を選択するのに役立ちます。

建設業者の選択は、設計者の選択と同じくらい重要である。

建設業者の主な役割は、プロジェクト・マネージャーとして建築工事を調整することである。 この役割には、各業者の監督と調整、材料の調達、定量化、納品の調整、そして最も重要なこととして、プロセス全体の品質保証が含まれる。

建築業者と業者は当然のことながらリスクを嫌い、試されて証明された材料と実践を使用してリスクを管理しようとする傾向がある。 持続可能な結果を得るには、多くの場合、革新的な材料や慣行を使用する必要があります。

Dragi Markovic & DSEWPaC

競争価格で認定済みの環境保護材料（「材料」の項参照）を調達して、職人を監督して材料を正確に設置するには、「余計なことをする」覚悟がある建設業者が必要です。 持続可能な建築を実現するための訓練を受け、その実現に尽力している建築業者を選びましょう。

Master Builders Australia (MBA)とHousing Industry Association (HIA)は、建設業者に持続可能な建築方法について教育しています。 このようなトレーニングを受けている業者をウェブサイトのリストから選ぶことは良い最初のステップですが、ベストプラクティスの成果を保証するものではありません。 満足した顧客からの推薦状は、効果的な品質保証の方法である。 MBAとHIAの両機関は、サステナビリティ・アワードを実施しており、両機関のウェブサイトに掲載されている過去の受賞者のリストも、能力の目安となる。

熱心なビルダー。

• 設計で指定された持続可能性の特徴を注意深く実装する
• リサイクルまたは再利用材料を調達して使用する
• 環境に配慮した認定材料を入手し、適切なリードタイムで注文する
• 現場で廃棄物の流れを分ける
• 環境に配慮した手法を使用しない下請業者を指導し、さらにはバックチャージする
• 接着剤、接着剤を確実に使用する環境的に好ましい手法を使用しない業者には警告する

あなたは、農園がたくさんある地域に住んでいますか？ おそらく、あなたが思っている以上に、農場に近いところに住んでいるはずです。 年ごとに農場をよく観察していると、トウモロコシで埋め尽くされていた畑が、翌年には大豆で埋め尽くされているかもしれないことに気づくでしょう。 気まぐれな農家が心変わりしているのでしょうか？ 彼はトウモロコシに飽きたのでしょうか？

実は、農家が年ごとに畑に別の作物を植えるのには、非常に優れた–そして科学的な–理由があるのです。 それは輪作として知られるプロセスで、実はずっと昔から行われていたのです。

輪作とは、同じ地域で季節ごとに異なる種類の作物（またはまったく作物を植えない）を栽培することを指します。 歴史家は、紀元前6,000年には中東の農民が輪作を実践していたと考えていますが、彼らはその背後にある科学を完全に理解していたわけではありません。

では、同じ畑に季節ごとに同じ作物を植えることの何が悪いのでしょうか。 何千年も前の農民が学んだように、作物を回転させないと、いくつかの問題が忍び寄るようになります。 これらの問題はすべて、数年にわたる収量の減少につながります。

第一に、土地自体が「疲れて」肥沃度が低下する可能性があります。 これは、同じ地域に繰り返し植えられた同じ種類の作物が、その植物の成長に必要な同じ栄養素を土地から排出し続けるからです。 次に、ある種の害虫は、いつも同じ種類の作物を植えている畑の近くに住み着くようになると、制御が困難なレベルにまで達することがあります。 最後に、同じ種類の作物を季節ごとに繰り返し植えていると、土地が浸食の影響を受けやすくなることがあります。 植物の種類によって、土壌に必要な栄養分は異なります。 日常的に作物を変えることで、毎シーズン同じ栄養素がすべて使われるわけではないので、土地は肥沃に保たれます。 例えば、大豆のようなマメ科の植物を植えると、土壌に必要な窒素が補充されます。

昔は、何も植えない（休耕）と、土地を休ませて養分を補給することができました。 現代の農家の中には、時々畑を休ませる人もいますが、輪作は休耕期間の代わりに、土壌の栄養分を補給する別の作物を育てることで、生産性を高めるのに役立っています。 輪作は、根の深い作物と浅い作物を交互に栽培することによって、土壌の安定性を高めるのに役立つ。

今日、作物をどのように回転させるかは、土壌の種類、気候、降水量、さまざまな作物の市場など、多くの要因に左右される。 現代の農家の中には、1つの畑でトウモロコシと大豆を交互に回転させる人もいる。 また、1つの畑で6種類以上の作物を複数年にわたり輪作する農家もあります。

…

生理中に痛みを感じることは「普通」だと、大人になってから学んだのではないでしょうか。 しかし、実はこれには議論の余地があるのです。 激しい痛みは、子宮内膜症、子宮筋腫、PCOSなどの基礎疾患の兆候である可能性があります。 しかし、ありふれた痛みについてはどうでしょうか？ それは、同様に健康上の問題を指し示している可能性があることが判明した。

生理痛には、一次性月経困難症と二次性月経困難症の2種類があります。 二次性月経困難症は、基礎疾患を示す生理痛の一種です。 原発性月経困難症はそうでないものです。 しかし、それが深刻な病気を指していなくても、一次性月経困難症は、最適な健康状態を指している可能性があると、ホリスティック婦人科ニューヨークの創設者兼ディレクターである産婦人科医エデン・フロムバーグ（DO）はバッスルに語っている。 そして、あなたがそれを排除するために必要な変更を行う場合、あなたはちょうどあなたの健康の他の側面が同様に改善することを見つけるかもしれません。

「女性の痛みの正規化は一般的に進行中の問題であり、「正常」として深刻ではない月経困難症を特徴付けることは、生物学や医学評価よりも社会的なものです」と彼女は言います。 “女性の痛みの現象学的な体験を否定したり、最小化したりすることが、しばしば女性の心理的・感情的な反応を治療したり、退けたり、生活の質を鈍らせ長期的な幸福を損なうかもしれない薬物や外科的処置につながるのです”

原発性月経困難症が正常ではないなら、なぜそんなに多いのでしょうか。 子宮内膜症協会の会長兼エグゼクティブディレクターであるMary Lou Ballwegは、貧しい食生活や汚染など、現代のライフスタイルの問題が大きく関係していると考えています。

どうしてこのようなことが起こるのかを理解するためには、生理痛の原因を理解する必要があります。 正常だと思うかどうかにかかわらず、ほとんどの医師（米国産科婦人科学会を含む）は、生理痛はプロスタグランジンという化学物質に由来し、血液を外に出すために子宮がどれだけ強く収縮するかを決定している、ということで一致しています。

プロスタグランジンについては、いくつもの要因が、どれくらいの数、どのような種類のものを作り出すかに影響します。 専門家によると、そのうちのいくつかをご紹介します。

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このページでは、プラグインで使用できる Confluence JavaScript コンポーネントの一部を説明します。

オートコンプリート入力フィールド

Confluence にはさまざまなコンテンツタイプのための多くのオートコンプリート入力コンポーネントがあります。 単に、入力フィールドに rightclass が必要なだけです。 また、いくつかの ‘data-‘ 属性でオートコンプリートを構成できます (このページの後の表の例を参照)。イベントは jQuery イベント システムを介して入力要素で発生するので、クライアントはドキュメント化されたイベントをリッスンできます。

Event thrown:

• open.autocomplete-content

非常に多くのオプションで、フォーマルな結婚式の招待状の文言からカジュアルな結婚式の招待状の文言とすべての間にわたって、結婚式の招待状を単語する方法を把握することは困難であるかもしれません。 あなたがあなたの招待状を作るためにどのようにカジュアルやフォーマル、または使用する単語を決定するのに苦労している場合は、結婚式の招待状の文言のアイデアやサンプルのこのリストは、あなたの結婚式の招待状のための完璧なテキストを見つけるのに役立ちますしてみましょう。

How To Word Wedding Invitations

Wedding Invitation Welling Etiquette

結婚式の招待状の文例のダイビング前に、結婚式の招待文のエチケットについてご説明しましょう。 結婚式の招待状の文言には、結婚式の日時や場所などの基本的な情報が含まれていることが必要です。 しかし、どのようにその情報を整理することは、結婚式をホストしている人、結婚式の招待状を送信している人、そしてどのようにカジュアルまたはフォーマルなあなたの結婚式に依存します。

How To Word Wedding Invitations.をご覧ください。 正式なエチケット

正式な結婚式の招待状の言葉遣いは、名前、略語、タイトル、およびintimidating.

することができます配置に関するさまざまな独自のルールで構成されていますあなたが名前を書く方法とあなたの招待状に含める人がわからない場合、あなたの不安を解決するには、以下の結婚式の招待文のエチケットルールを使用します。

結婚式の招待状の名前と肩書きの書き方

正式な結婚式の招待状の文面を作成するときは、名前をきちんと書き、ミドルネームと肩書きを入れます。

結婚式の招待状の日付と時間の書き方…

蠍座の女の美しさは格別で、神秘的で、完全に魅力的である。 彼女はそれを知っており、自分自身に誇りを持っている。 彼女は支配したい気持ちを抑え、少なくとも求愛中は男性に関係をリードさせる。 男に催眠術をかける方法を知っており、成功することが多い。 蠍座の女性は、1000人の前であなたの腕に駆け寄り、自分の気持ちを声の限りに叫ぶようなことは期待しないこと。 その代わり、彼女はあなたの近くに来て、官能的な方法であなたを見つめ、魅惑的なトーンで最もロマンチックな言葉をささやくでしょう。 彼女のその美しく鋭い目で、彼女はあなたの心の中を正確に読み取ることができます。 あなたの本心は、簡単に見抜かれてしまうので、媚びないこと。 それは彼女を侮辱することになり、私はあなたを保証する、彼女を侮辱することはあなたの健康のために全く良いことではありません。 彼女の口調が穏やかで、親切で、笑顔が豊かであっても、彼女は最も強力な報復を計画していることがあります。 蠍座の女性は侮辱されたり、傷つけられたりすると、その怒りはとどまるところを知らない。

そして、この地球上で最も頑固で最も嫌味な人間になることもある。 もし彼女が激しい献身で愛するなら、破滅的な悪意で憎む。 もしあなたが本当に彼女に恋をしているのなら、彼女のことをもっと知る必要がある。 彼女は非常に催眠術のような視線を持っており、彼女の目があなたに合った瞬間、あなたは彼女の深い情熱の中に転がり落ちることでしょう。 蠍座の女性に注目されることは、間違いなく男性の自尊心を高める。 彼女は自分よりも強い男を必要とし、彼の弱さは彼女の共感を全く得ることができません。

彼は彼女を支配し、彼女を誇りに思うことができる本物の男のように動作することが期待されます。 同時に、彼は彼女の個性を尊重する必要があります。 彼は平均よりも容姿がよく、知性があり、哲学的で、完全に男性的であるべきです。 また、野心的で、厳しい状況にも冷静に対処できる人でなければならない。 蠍座の女性は、婚約した後、すべての愛と関心をあなたに注いでくれる。 彼女の全人生はあなたを中心に回り始め、彼女は非常に忠実で非常に情熱的になるでしょう。

彼女は自分に関係するすべてのものに情熱的です。 彼女が中立的な感情を持つことはほとんど不可能である。 彼女は深く大切にするか、激しく憎むかのどちらかである。 もし、いずれかの感情を経験しないと、彼女はそれに対して完全に無関心になる。 しかし、蠍座の女性は、これらの感情を決して表に出しません。 彼女の表情は常にニュートラルで、何も裏切らない。 彼女の怒りは非常にひどく、手に負えなくなったら、彼女の邪魔をしない方がいい。 彼女の特性プロファイルは、彼女の秘密の貯蔵庫になりますが、人々は彼女のいずれかを知らないでしょう。

彼女の私生活は、誰もが範囲外であるでしょう。 同時に、彼女は自分に打ち明けた秘密を、あなたにさえも決して言いません。 たとえあなたとでも、彼女にはプライベートな部分があるのだから、詮索しないほうがいい。 だからといって、彼女が不誠実なわけではありません。 実際、彼女は残酷なほど正直で、その過程で人を傷つけてしまうこともあります。 典型的な蠍座のように、彼女は友人を非常に慎重に選び、信頼できる人は生涯にわたって彼女と共にあり続けるだろう。

決断力と意志の強さは、彼女の基本的な性格特性である。 彼女はいつでもそれらを使用して、否定的なものから抜け出すことができます。 蠍座の女性の真の愛を勝ち取ることができたなら、あなたは再び孤独を感じることはないと確信することができます。 …

合コンで話しかけたかどうかわからない友人に、私のことを説明する方法はたくさんありますよね。 お行儀の悪い金髪の女の子と一緒の人」とか「ピクシー刈りの人」とか。 しかし、もっと簡単なのは、体の前面で大きくカーブしたジェスチャーをすることです。 首から始めて、おへそ付近で終わり、「おっぱいのある人」と言うのです。

結局、彼らは私に会ったことがわかりました。 私は、その大きさが彼の出口への道を塞いでいないかどうか確認しました（これはよくあることです）。 そうではありませんでした。 私の体の前面にある、産後に乳汁を分泌するアレのことだったのだ。 大人の男を感情的に威圧していたのです。

そして彼は一人ではありません。 私の胸を越えられない」人たちに会うのは、憂鬱なほどの頻度です。 通りすがりの車から「あの胸を見ろ！」と叫ばれることもある。 ほんの数秒前までは違和感のなかった服装でパーティーに参加すると、友人が私の胸の谷間を見て、”女の子は出て行ったよ “と鼻で笑った。 大学では、講義中に教授から気が散っていると言われた。 数週間、教授は私に彼女たちをどうしろというのだろうと考え、別のコースに移った。 同じ日に同じ服を着て同じ道を歩いていたら、「出せ、ラブ！」と「しまえ、スラッグ！」と忠告されたこともある。

次女を妊娠中、ブラジャーのサイズは最小で32C、最大で38Kと変化してきました。 そして34歳の今、私は10号サイズの体から卑猥なケーキのトッパーのように突き出た32GGのペアを所有する、あまり誇れるものではない自分に気がついたのです。 今年、体重は3キロ減ったが、カップのサイズは1つしか減っていない。 私はこういう体質なんです。 5532>

私の巨大な胸が私に感じさせるものをいくつか挙げてみましょう：面倒、かさばる、母性的、おふくろっぽい、ずっしり、扱いにくい、重い、積荷、釣り合わない、漫画のよう、アンバランス、恥かしい。 豊か、豊潤、祝福、女性らしさ、自信、セクシー、魅力的。 おっぱいがぷるんぷるんしていた頃、私はそれをフルに活用していました – なぜそうしなかったのでしょう？ 満員のバーにもたれて肘をつくと、たいていすぐに接客してもらえました。ウェイトレスとして働いていたときは、シャツの締め付けと正比例して、チップ箱の中身が膨らんでいくようでした。 妊婦のお腹を勝手に触る人がいるのと同じように、大きな胸はしばしば公共の財産として扱われます。 バーで見知らぬ人が “大きさは？””あれは本物？”と話しかけてくる。 パーティーでは、私が胸の谷間で何かを失ったことがあるかどうか、女友達が不思議がっている。 変質者は、失くし物を探すのを手伝ってくれと言う。 胸を叩かれ（愉快な効果音付き）、触られ、揉まれ、「偶然」胸を触られた回数は、平均的なサイズの女性（英国では 36DD） より多いと確信しています。

ある人は、私が大きな胸を持つことを愛しているに違いないと思いこみ（「あなたはとても幸運だ」）、また別の人は私を惨めにさせると確信しています（「あなたは減量を考えているに違いない」）。 太っている女性に洋服のサイズを聞いたり、鼻を高くしている男性に整形を考えているかどうかを聞く人はいないでしょう。

私が若く、自分に自信がなかった頃、「おっぱいのある人」という役割に陥りがちでした。 しかし、30歳を過ぎて長女を出産したあたりから、もっと真剣に受け止めてもらいたい、他の母親たちに溶け込みたいと思うようになりました。…