月: 2021年9月 (78ページ目 (125ページ中))

オーツ麦、小麦、米、トウモロコシなどの全粒穀物の硬い外側の層であるブランには、タンパク質、鉄、食物繊維、炭水化物、脂肪酸、ビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれています。 多くの人は、「ヘルシーな」マフィンや「おいしい」朝食用シリアルを連想する。 製粉によって穀物のふすまが取り除かれ、白玉粉、早炊き米、朝食用グリッツなどの精製品の栄養価が著しく低下します。

ブランとは？

ふすまは食用種子の皮で、不溶性食物繊維の重要な供給源ですが、ふすまとその下の胚芽（種子胚）は脂肪酸を多く含み、空気に触れると容易に腐敗します。 食品メーカーは生の種子を粉砕してふすまや胚芽を取り除き、製品の保存期間を長くすることが多い。 また、失われた栄養素を補い、「強化食品」として販売することもある。

ブランの利用法

ブランを食生活に取り入れるには、シリアルに大さじ1杯振りかける、スムージーやヨーグルトに入れる、スープやシチュー、キャセロールのとろみに利用するなど、簡単な方法があります。 また、クッキー、バー、マフィン、パンなど、パン粉に頼らない、よりボリュームのある焼き菓子のレシピでは、精製された小麦粉の一部を代用することができます。

カクタスガーデンは、メンテナンスがほとんど必要ないので、作るのに最高です。 サボテンはさまざまな生育条件で成長することができるので、特に植物の世話が苦手な人にとって、すばらしい植物となります。

特にサボテン庭園は、さまざまな作り方や手入れの仕方があるので、手入れをするのがとても楽しいです。

サボテンを選ぶ

サボテン園を作る前に、いくつかのことを決める必要があります。 まず最初に、そしておそらく最も重要な決定は、あなたのサボテン園にどんな種類のサボテンを入れるかということです。

使用するサボテンの種類は、サボテン園を屋内と屋外のどちらに作るかによってほとんど決まります。

屋内 vs 屋外

サボテンは日光と暖かい気候が大好きです。 暑くて乾燥した環境に住み、冬の気候が穏やかな場合、サボテン園は屋外で素晴らしい成果をあげます。 冬が寒く、湿度の高い地域に住んでいる場合、サボテン園は室内のコンテナで作ると、よりうまくいくでしょう。 屋内のサボテン園に含めるのに最適な植物には、次のようなものがあります。

• ピンクッション植物
• 雌鳥と雛
• ウニサボテン
• ルビーボール cactus
• Hedgehog cactus
• Crown cactus
• Pilosocereus pachycladus
• Christmas cactus
• Christmas cactus
• Eastern prickly pear cactus
• Crow’s claw cactus
• Pipe organ cactus
• Totem

今、あなたは私たちが昨年の秋に私たちのレンガの家の白を描いた結果に夢中になっての短い何もしていないことを知っている。 それはおそらく家の所有者の私達の13年間で私たちのお気に入りの変身の一つとなっています。 だから、同じようなことを行うことを検討しているかもしれない他の人のために、我々はいくつかのアドバイスといくつかのエキサイティングなニュースを共有したいと思いました そして、この家の春の写真も。なぜなら、正面にある白い花のハナミズキと一緒に彼女を見るのは初めてで、私の心ははち切れそうだからです。

待って、最初に熱く宣言しておきますが、私たちはすべてのレンガがペイントされるべきだとは思っていないのです。 特に、築100年のレンガの煙突をむき出しにしたビーチハウスや、再生レンガを使った広い階段など、歴史的な美しいレンガであれば、塗装していないレンガの家も、自然のレンガのアクセントも、とても気に入っています。

しかし、この家のレンガは、特に古くもなく、魅力的でもありませんでした（80年代前半のもので、しみのあるマルーン色とダークブラウン色、イエローベージュのモルタルで、角には小さな雑な三角形で塗られていました）。 以下、その様子をご覧ください。

白いスウォッチを塗ると、すべての問題がすぐに中和されて、このレンガを「ああ、とても歴史があって重厚でクラシックに見える」アリーナに戻したのがわかりますか？ ポイントは、レンガの異なる種類のトンがあるということです、そして、それはそのまま豪華で素晴らしいですし、それのいくつかは、あなたが選んだであろうものに近いものではありません – そして、あなたはそのようにそれと一緒に暮らす必要はありませんよ。 もし、あなたがしばらく自分のことを嫌っているなら、私たちの最初の提案は、自分の直感を信じて、それについて深く考えてみることです。 もし、塗装が必要だと確信が持てないのであれば、塗装はしないでください。 でも、私たちのように110％の自信があるのなら、きっと気に入るはずです。 私たちは昔の写真を見るたびに… “ええ、ゼロ後悔… 我々はすぐにそれをしなかったことを除いて！”

あなたがそれをやってみたいと確信している場合でも、我々はそれが軽く作るために決定ではないことを知っている。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の?

• What if we regret painting the brick?
• What if we don’t like the color?
• What will the neighbors think?
• What

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Q：変形性関節症を防ぐためにできることがありますか？ それとも避けられないのでしょうか。

A: 変形性関節症は、加齢とともに我慢しなければならないもののように思われるかもしれません。 変形性関節症の根本的な原因を完全に止めることはできないかもしれませんが、だからといって、できることが何もないわけではありません。 変形性関節症は、関節の骨の末端を覆っている軟骨というクッションのような組織が劣化することで発症します。 そのため、程度の差はありますが、痛みやこわばり、腫れなどが生じます。

痛みを伴う変形性関節症の危険因子として、肥満（体格指数、またはBMIが25～29.9）または肥満（BMIが30以上）であることが挙げられます。 関節はある程度の力に耐えられるようにできています。 しかし、体重が1ポンド増えるごとに、膝にかかる圧力は2～4ポンド増加します。 体重を20ポンド減らすことで、40～80ポンド の負担を軽減することができます。 体重を減らすことは、少なくとも変形性関節症の進行を遅らせるのに役立つのです。

また、健康でいること、特に傷つきやすい関節を取り囲む筋肉を鍛えることでも、関節を守ることができます。 筋肉が丈夫であれば、関節自体への負担も少なくなります。 有酸素運動を含むあらゆる種類の定期的な運動は、関節を健康に保つのに役立ちます。 体の中で最もよく動く関節には、滑液と呼ばれる液体があります。 関節が圧迫されると、この液体が関節に流れ込み、潤滑と栄養を供給します。

その他、関節の健康を保つためには、禁煙、十分な水分補給（水は軟骨の主成分）、健康的な食事が大切です。 Annals of the Rheumatic Diseasesに掲載されたある研究では、食物繊維を最も多く食べている人は、変形性膝関節症の症状が出にくいことがわかりました。

– Rheumatologist Chad Deal, MD

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ティラピアを提供し、それをより高価なペトラレ・ソールと見分けようとしたとしてモーガン・ヒルのレストランに課せられた罰則は、この 2 つの穏やかで白い魚、どちらも「赤身」品種と考えられている、の違いについて消費者が疑問を抱いたものです。 しかし、ベイエリアの料理専門家によると、もし迷ったら、ためらわずにタグを見るように頼んでくださいとのことです。 評判の良い魚屋は、レストランや小売業者に、魚種と収穫場所を記載した収穫タグを提供してくれます。

Petrale sole は、きめの細かい繊細な風味を持つ太平洋のヒラメで、アメリカの海岸線に沿って広く見られる多くのヒラメのうちの 1 つです。 カリフォルニア・グランドフィッシュ・コレクティブが西海岸海域で底引き網を使って漁獲した天然のヒラメは、持続可能性の問題を監督するモントレーベイ水族館シーフードウォッチによって「ベストチョイス」と評価されています。 “漁業は適切に管理され、資源は回復している”。 沿岸の他の場所やブリティッシュ・コロンビアで獲れるシタビラメは、”良い代替品 “と評価されている。 UCバークレー・ウェルネスのウェブサイトによると、「レストランのメニューにシタビラメが載っていたら、それはイギリスから輸入されたもの（そしてそれに応じた値段がついている）かもしれないし、アメリカではこの名前で呼ばれることもある太平洋カレイの一種であるかもしれない」とあります。”

Tilapia は、かつてこの国に大部分が輸入されていた淡水魚の養殖品種である、と UC Berkeley Welllness サイトは述べています。 食感や味について、UCは “しっかりとした肉質でマイルドな味わいの魚 “と呼んでいます。 その食感はシタビラメよりも硬い。

シーフードウォッチは、米国とカナダの閉鎖水槽で育てられたティラピアを「ベストチョイス」と評価し、「閉鎖水槽は他の養殖システムよりも排水、病気、脱走、生息地への影響が少ないことが多い」と述べている。” メキシコとインドネシアで養殖されたティラピアは「良い代替品」と評価されていますが、コロンビアのネットペンで養殖されたティラピアは同団体の「回避」リストに入っています。

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呼吸器系は、酸素を得、二酸化炭素を排出し、発話の補助や臭いの感知をする役割を担っています。 機能的な観点から、呼吸器系は伝導帯と呼吸帯の2つに大別される。 伝導帯は、空気が肺に出入りするための通路となるすべての構造物、すなわち鼻腔、咽頭、気管、気管支、および大部分の気管支から構成されている。 鼻腔には、鼻甲介と鼻腔の表面積を拡大する肉壷があり、入ってきた空気を温め加湿し、ゴミや病原菌を取り除くのに役立っている。 咽頭は、鼻腔と連続する鼻咽頭、鼻咽頭と口腔の境界となる中咽頭、中咽頭、気管、食道の境界となる喉頭咽頭の3つの部分から構成されています。 呼吸器領域には、ガス交換に直接関与する肺の構造である終末気管支と肺胞が含まれる。

Bizzintino J, Lee WM, Laing IA, Vang F, Pappas T, Zhang G, Martin AC, Khoo SK, Cox DW, Geelhoed GC, et al. Eur Respir J .2010 ; 37(5):1037-1042. 入手先：http://erj.ersjournals.com/gca?submit=Go&gca=erj%3B37%2F5%2F1037&allch=

Kumar V, Ramzi S, Robbins …

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Shaving Cream Paintingは未就学児と幼児のためのプロセスアート活動です。 (必要なものは最小限で、2歳、3歳、4歳、5歳のお子さんが少なくとも30分間、感覚を研ぎ澄まして楽しめることを保証します。 プロセスアートは、出来上がった作品よりも、その過程で絵を描くことに重点を置いた活動です。

Shaving Cream Painting Process Art for Preschoolers

私の子供たちは、前回ここでやったことからわかるように、シェービングクリームペインティングが大好きです。 フィンガーペイントやプロセスアートの活動には、とても多くの利点があります。 このアクティビティを見て、散らかる可能性があるように見えるとストレスを感じるかもしれませんね。 このアクティビティは終わりを意識して始めましょう。 私はFacebookのビデオで、どのように後片付けを最小限に抑えているかをお見せしています。 このビデオは、投稿の最初のコメントで見ることができます。 本当に簡単で、ご覧の通り、後片付けはほとんど必要ありません。

Materials Required:

• Shaving foam (Buy the cheapest kind you can find.)
• Some

女性は長い間、少なくとも一部の時間、女性の「周期」を痛みと結びつけてきました。 しかし、ほとんどの人は、典型的な月経痛とは異なる、別の時期に起こる排卵期の特定の痛みやけいれんがあることに気づいていないかもしれません。

月経周期の真ん中、生理予定日の約2週間前に腹痛を感じたことがあるなら、それはおそらく排卵に関連した痛みまたはけいれんであり、このプロセスは合計12-24時間続きます。 ミッテルシュメルツ（ドイツ語で「真ん中の痛み」の意）として知られているこの排卵時のけいれんは、ほんの1、2分続くこともあれば、数時間悩まされる女性もいます。

なぜけいれんが起こるのでしょうか？

技術的には、卵巣内の卵を保持している小さな嚢が破裂してそれを放出したときにミッテルシュメルツは起こる。 生理周期の半ばに起こり、一般的な月経痛とは異なり、片側だけに感じられるようになります。 これは、排卵の際に放出される卵子が通常1つだけであるためで、けいれんは、卵子を放出する左右の卵巣のどちらか一方に感じられます。 他の研究では、卵胞が破裂するときに血液やその他の液体が放出されることが判明しています。

なぜ起こるのかはさておき、さまざまな研究によると、定期的に排卵関連のけいれんを感じるのは、月経中の女性全体の約20パーセントにすぎませんが、それ以上の割合で、ときどき報告されるそうです。

排卵痛かどうかを見分けるには？

排卵関連痛を診断する方法はたくさんあります。

• 生理がないのでは？ その代わり、2回の生理の間に起こります。
• 月経痛は鈍い痛みのように感じることが多いですが、排卵によるけいれんは通常、鋭い、あるいはひりひりする、つまむような感じと表現されます。
• 数分から数時間続くだけで、それ以上続くことはまずありません。

排卵期のけいれんは役に立つ！

妊娠しようとしている場合、排卵期にけいれんやその他の種類の痛みを経験するということはおそらく、あなたの体が正しく働き、自然または人工的に行われる受精に向けて卵子を作り出していることを意味しているのでしょう。 このようなけいれんを定期的に経験する人は、数ヵ月後には排卵日を判断できるようになり、妊娠につながる性交に最適な時期を判断できるようになることがよくあります。

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確定申告の際、税金を安く済ませるには、技術だけでなく、何を知っているかが重要です。 残念ながら、多くの納税者は、控除や控除を認識していないために見逃しています。 最も見過ごされている控除のいくつかは、健康や医療費、保険料に関するものです。

The 2017 Tax Cuts and Jobs Act (TCJA) は多くの控除を廃止しましたが、以下で説明するもののほとんどは変更されずに残しました。

GIMP がフリーでオープンソースであることはよく聞きますが、プログラムを受け入れるのに苦労したことはありませんか。 9289>

GIMP を使おうとした最初の数回は、非常に不快で、プラグインをインストールしようとすると、完全に挫折することになります。 しかし、今では、ある種の編集にはPhotoshopよりもGIMPの方が好きです。 この記事があなたの時間を節約し、あなたを熱心な GIMP ユーザーにしてくれることを願っています。

オープン ソース ソフトウェアとは何ですか

開発者がソフトウェアを構築するとき、彼らは特定のプログラミング言語でテキストの行を記述します。 これはソフトウェアのソースコードを形成します。

商用ソフトウェアでは、このコードは著作権で保護されています。 商用ソフトウェアでは、このコードは著作権で保護されています。このようなプログラムを使用するにはライセンスを支払う必要があり、どのような形でも変更することはできません。 また、たいていの場合、それは無料です。 素晴らしい響きでしょう？

まあ、そうなんですが。 だから、誰もが GIMP は “オープン ソース” だから素晴らしいのだと言い続けているのです。 一方で、GIMPは他のプログラムほどユーザーフレンドリーではありません。 そのため、慣れるまで少し時間が必要かもしれません。

プラグインとは何ですか？

プラグインとは、プログラムにさらに機能を追加するためのアドオンです。 元のソース コードに含まれていないフィルター、ツール、またはライブラリであることがあります。 9289>

商用ソフトウェアにもプラグインがあります（たとえば、Photoshop など）。 Photoshop のアクションや Lightroom のプリセットは聞いたことがあると思いますが、どちらもスクリプトです。

さて、GIMP にはプロセスを自動化し、時間と労力を節約するためのスクリプトがあります。 …