It was a dark period of my life. 警告のサインはそこにあった。 私はロマンチックな愛の神話を内面化していました。 私は、この関係が目的地であると感じていました。 そのとき、その関係は崩れ、私も崩れました。
それは暗い時期でしたが、必要な時期でした。 この特別な別れは、私を謙虚な自己発見の旅へと導き、「なぜこんなに気分が悪いのだろう」という疑問が私を駆り立てました。 しかし、私は迷っていました。
その関係を失うことは、私の一部を失うように感じました。
この関係が終わった数年前までに、私はすでに確立した瞑想の練習を持っていました。 私は自分の感情に完全な責任を持つことを意識し、外側に充足感を求めるというエゴの罠を避けるために、取り組んでいました。
失われたアイデンティティに直面しました
これは、自分のエゴと自己イメージを理解する上で、パワフルな瞬間でした。 私は、失われたアイデンティティの感覚に直面するために、この地点に到達する必要がありました。 瞑想と自己探求を通して、私は悲しみ、喪失感に身を任せました。 私の「健全な」悲しみは、無価値感を伴っていました。
振り返ってみると、私は常に恋愛に正当性を求めていたことが明らかになりました。 基本的な用語では、これは次のように訳されます:
…パートナーが私を愛してくれるから、私は価値があり愛すべき存在である。 さらに、共依存という感情が芽生えていることに気づきました。
これが災いのもとだと言うのに、ダライ・ラマは必要ないでしょう。
気づきと受け入れは、変化の第一歩です。 これらの特徴がはっきりとわかり、なぜ自分が悪いと感じているのかを理解し始めたら、変身する準備が整いました。 アイデンティティを再発見する旅は長く、困難であり、最終的には決して終わることはありません。 すべての旅は、一歩から始まります。
ここでは、別れた後にアイデンティティを再発見するための4つのステップを紹介します:
自分の内面を率直に評価する
まさに最初のステップは、正直な評価です。 これは自己批判をする時間ではなく、好奇心をもって探求する時間だったのです。
- 私はどこで自分の力を捨てているのか?