私たちは狭い世界に住んでいるので、どんなに誘惑されても橋を渡してはいけないことが決定的に重要です。 あなたはすべての人を好きになるつもりはなく、すべての人があなたを好きになるつもりもありませんが、敵を作る必要はありません。 例えば、次の仕事を探すとき、面接してくれる人があなたの知り合いを知っている可能性は高いでしょう。 このように、どこに行ってもあなたの評判が先行するのです。 これは、あなたが素晴らしい評判を持っているときには有益ですが、評判が損なわれたときには有害です。

I’ve seen the following scenario play out in innumerable times. あなたは候補者の数十を持っている仕事のために面接している想像してみてください。 面接はうまくいき、あなたはそのポジションにとてもマッチしているように見えます。 面接の途中で、面接官があなたの履歴書を見て、あなたが自分の古い友人と一緒に働いていたことに気づきます。 面接の後、彼女はその友人に電話をかけ、あなたのことを尋ねます。 あなたの過去の業績について、彼女の友人が何気なく言った一言で、契約が決まることもあれば、膝を折られることもあるのです。 多くの場合、不採用通知を受け取る直前まで、この仕事が決まったと信じていることでしょう。 何が起こったのかわからないでしょう。

基本的に、あなたの評判はあなたの最も貴重な資産ですから、よく守ってください。 しかし、途中で失敗しても、ひどく落胆する必要はありません。 時間をかければ、汚れた評判を修復することは可能なのです。 私は長年にわたって、このことを理解するのに役立つ比喩を思いつきました：あなたが他の誰かと経験することは、プールに落ちる一滴の水のようなものです。 その人との経験が増えるにつれ、水滴は蓄積され、プールは深くなっていきます。 ポジティブな交流は透明な水滴で、ネガティブな交流は赤い水滴です。 しかし、それらはイコールではありません。 つまり、何滴もの透明な水滴が1滴の赤い水滴を薄めることができ、その数は人によって異なるのです。 とても寛容な人は、悪い経験を薄めるために、いくつかのポジティブな経験、つまり透明な雫を必要としますが、寛容でない人は赤を洗い流すためにもっと多くの雫を必要とします。 また、ほとんどの人にとって、プールの水はゆっくりと流れていきます。

この比喩は、もしあなたが誰かとのポジティブな経験をたくさん蓄えているならば、赤い一滴はほとんど気づかれないことを意味している。 それは、海に一滴の赤いインクを入れるようなものです。 しかし、その人をよく知らなければ、一つの悪い体験がプールを真っ赤に染めてしまうのです。 赤い雫が薄くなるまで、ポジティブな交流をプールに流し込めば、ネガティブな交流を洗い流すことができますが、赤が濃くなればなるほど、プールを浄化するために多くの作業をしなければならなくなるのです。 …

San Diego Neighborhoods Families Love

サンディエゴに引っ越す場合、家族がいることを考えると、重要な要素がたくさんあります。 広々とした美しい家だけでなく、良い学校、コミュニティの雰囲気、素晴らしいロケーションを望むかもしれません。

ここで、ぜひチェックしていただきたいオプションがいくつかあります。

Del Mar Mesa

この地域の人口は2万人強で、州内で最も住みやすい場所の1つとなっています。 住民は近隣に都会的な雰囲気を求めることもできるが、マイホームやプライバシーを楽しむこともできる。

Via De La Valle

この地域も高い評価を得ており、家族向けにはA+を獲得している。 Via De La Valleは、サンディエゴの中でも非常に安全な地域で、住居の選択肢も多く、若いカップルが楽しめるナイトライフも充実しています。

Torrey Hills

この地域は、小学生、高校生、その間に関わらず、子供を育てるには最適な場所です。 海からの涼しい風と適度な気温で、一年を通して理想的な環境です。 また、太平洋の夕日を定期的に楽しむことができます。

San Elijo Hills

San Elijo Hillsは、マスタープラン・コミュニティと呼ばれ、何をするか、どこに行くかを考える必要がないほどよく考えられたプランニングがされている。 受賞歴のある学校だけでなく、家族全員で楽しめるハイキング・トレイルもあり、体力レベルに合わせて楽しめます。 地元の公園や地域のイベントもあり、家族全員が楽しむことができます。また、近隣にショップや商店があるため、いつでも必要なものを見つけることができます。

Finding The Right San Diego

レンズ豆は、ヘルス誌で、地球上で最も健康な食品トップ5に選ばれました！

体、血液、懐具合、味覚、そして環境まで、さまざまな面で良いことがあるのです。 豆は一般的に、肉、乳製品、ほとんどの穀物など、他のほとんどのタンパク源に代わる低コストで健康的な選択肢と考えられています。

これらの小さな豆の9つの大きな利点

1. 低コスト：
たった20～30セントで1カップのレンズ豆を買うことができ、150ポンドの成人の1日のタンパク質要求量の3分の1と他のあらゆる種類の栄養素を供給できます。 高タンパク：
レンズ豆は、植物ベースの食品の中で重量ベースで最も高いタンパク質レベルです。 豆が体に良いなら、レンズ豆は豆の中でも最も小さいので、体には最高です。 一般的に、種が小さいほど、重量や体積でより多くの栄養があります。

4. すべてのタンパク質源の中で最もアルカリ性。 (アルカリ性体の兆候を読む）

6.消化と調理が簡単です。 他の多くの豆と比較して、彼らははるかに速く調理し、消化するために簡単です。 これは、彼らが何世紀にもわたって多くの文化の主力となっている理由です。 調理方法についてはこちらをご覧ください。 7.土壌と環境にやさしい：
レンズ豆は、生育中に土壌に窒素やその他の必須栄養素を増やします。 他の作物よりも水分を必要とせず、土壌侵食を防ぐことができます。 レンズ豆を食べることは、地球と環境を助けることになります！

8.コレステロールを下げる食物繊維が豊富。 (水溶性と不溶性の両方）
多くの研究では、変性疾患の減少に関連する繊維の高レベルを示しています。 16,000人の中年男性の食物摂取パターンを調べたある研究では、冠状動脈性心臓病による死亡リスクとの関連で、研究者は豆類がなんと82％のリスク低減と関連していることを発見しました！

9. 美味しい：
北米産のブラウンレンズ豆のように、茹でて塩を少し加えるだけで美味しくなるものもあります。 他のレンズ豆は淡白なので、少しスパイスが必要です。 これは東洋の多くの国で「ダル」と呼ばれているものです。 いずれにせよ、もしあなたがヘルシーな料理に興味があり、肉の消費を減らそうと考えたことがあるなら、気に入ったおいしいレンズ豆料理をいくつか見つけておくことは間違いなく価値があります。 レンズ豆は非常に多くの栄養素を含んでいるため、プリン体と呼ばれる天然物質が多く含まれています。 もし、あなたが低プリン体ダイエットを必要とする身体疾患をお持ちなら、これは考慮すべきことです。 しかし最近の研究では、野菜由来のプリン体は、肉や魚由来のプリン体ほど悪影響を及ぼさないことがわかっています。

栄養素
レンズ豆のパワー栄養素：鉄、タンパク質、リン、銅、ビタミンB1、カリウム
パワープラス栄養素。 食物繊維、トリプトファン、マンガン、
エクストリーム・パワー・ニュートリションズ …

KANSAS CITY, Mo. – ブールバード・ブルーイングは、プレイステーション専用ゲーム「The Last of Us Part II」の発売を記念して、ブールバード・スペースキャンパー・コズミックIPA6本パックとプレイステーション®4 Proが当たる抽選会を開催することを発表しました。

ノーティードッグが開発した『The Last of Us Part II』は、200以上のゲームオブザイヤー賞を受賞し、絶賛された2013年の『The Last of Us』の待望の続編です。

この刺激的なパートナーシップは、最も人気のあるビデオゲームブランドと中西部の最大手クラフトビールメーカーを結びつけたものです。 現在の世界的な危機のため、この特別仕様のスペース・キャンパーIPAの入手は限られており、PS4 Proシステムが当たるチャンスの期限を延長しました。 詳細が決まり次第、お知らせいたします。

新しい特別仕様のスペースキャンパー・コズミックIPAのパッケージには、『The Last of Us Part II』のエリーの象徴的なタトゥーが描かれており、ジューシーでトロピカルなホップのフレーバーが詰め込まれています。 この特別仕様の6本入りは、全米の「スペースキャンパー・コズミックIPA」が通常販売されている場所で購入することができます。 最寄りの店舗を検索するには、Boulevard Beer Finderをご覧ください。 https://www.boulevard.com/beer/beer-finder/.

*Valid 4/15/20-8/31/20 @ 11:59 PM …

最も話題のウェルネス飲料の1つであるコンブチャにも同じことが当てはまるのでしょうか？

あなたがあまりにも多くのコンブチャを飲んでいる場合、あなたはあまりにも多くの「迅速に吸収カロリー」、特にドリンクの砂糖から消費している。

発酵飲料の多くの信者はコンブチャは健康なプロバイオティクスの良いソースであると教えてくれます – 登録栄養士エリザベスBoham、MDによると、その多くは事実である。 しかし、だからといってコンブチャを飲み放題というわけではありません。 Boham博士の主な懸念は、あなたがあまりにも多くの酒を飲んでいる場合、あなたはあまりにも多くの “迅速な吸収カロリー”、特に飲料中の砂糖から消費していることです。 Boham博士によると、体はこれらの糖を速く吸収し、インスリンのスパイクを引き起こし、それは炎症、病気、体重増加にリンクされているとのことです。 また、コンブチャを始めたばかりであれば、ベイビーステップを踏むべきということも覚えておきましょう。 Boham博士は、最初の日に2本のボトルですべてを行うのではなく、いくつかの小さな一口で始めることをお勧めします。 彼女は、「人によっては、善玉菌のすべてがより多くの膨満感や消化器系の苦痛を引き起こすかもしれません」と言います。

Don’t consume more than 50 kombucha calories a day.

Even for experienced kombucha drinkers、あなたが交差してはならない境界がある。 博士Bohamは、あなたが50以上のコンブチャカロリー1日を消費しないことをお勧めします。 コンブチャの市販のボトルは、1杯あたり30～40キロカロリー（ブランドによっては、ボトル半分から1杯分）なので、発酵のスイートスポットを設定するには、1杯のサイズが良い戦略です。

また、コンブチャはスーパーマーケットや空港でも購入できるので、ほとんどどこでも耐性をつけることができます。

コンブチャの限界に達した場合は、ヘルシーラテやラベンダー入りの炭酸飲料など、健康に良い材料を使った他の飲み物を試してみることを検討してみてください。

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インドで人気の野菜ティンドラ（Ivy gourd）は、インドでよく食べられています。 熱帯気候で育ちますが、実は多くの薬効があり、薬効についてはこちらのウィキペディアのリンクを参考にしてください。 私たち家族も大好きな野菜の一つです。 ティンドラやビンダ（オクラ）は、ロトリやグジャラティダール、ご飯と一緒に、毎週のメニューに必ず入っていました。 おそらく、私が本当に好きな野菜の一つです。 切るのがちょっと面倒な野菜ですが、一度下ごしらえをすると、とても楽しい野菜になります。 ティンドラは小ぶりで緑色をしており、時々白い細い筋が入ります。 生で食べると歯ごたえがあり、熟すとピンクがかった赤色になる。

*ティンドラの切り方：*

ティンドラの切り方は2通りある。 1）両端を切り落とし、丸い形のまま水平に切る 2）両端を切り落とし、縦半分に切ってから、それぞれの半分を細長く切る。 これは好みの問題です。 もちろん味に変化はありません！😊私は縦に切るのが好きです。母はいつも縦に切って調理していたからかもしれません。

*GUJARATI WAY OF PREPARATION:*

グジャラート式の調理法、私の母が作る方法は、ティンドラとジャガイモにジンジャーと一緒にドライスパイスのみを入れることです。 私は、ティンドラと玉ねぎを油で少し炒めて、野菜に甘い香りをつけるのが好きです。ジャガイモとスパイスと一緒に食べるこの野菜は、私の中では明らかにお気に入りで優勝です！

グジャラートまたはインドの家庭風野菜は、とても簡単に調理することができます。 カットや下ごしらえには少し時間がかかりますが、前日までに準備しておけば、野菜作りは文字通り全部で15～20分程度で終わります。 油、ドライスパイス、生姜、お好みでニンニクを合わせて、切った野菜を入れるだけです。 弱火で、中まで火が通るように蓋をして調理します。 インド料理を楽しむには、家庭料理を食べるのが一番です。インド、特にその料理の産地の味を知ることができるからです。 家庭料理は私がこよなく愛する料理であり、レストランでは決して味わうことのできない料理です。 レストランでは、北インド料理と南インド料理の2種類しか出てこないことが多く、どちらも一般的な料理です。 8121>

このティンドラ・ヌ・シャークは、プレーン・ロトリ、グジャラート・ダール、プレーン・ライスと一緒に食べると最高です。 8121>

この料理をたくさん食べた方は、インスタグラムで#thejamlabのタグをつけたり、このブログの記事にコメントを残すのを忘れないでください

XO

Amisha

No Carb snacksのこの素晴らしいリストは、食事の間にあなたを満たし、一日中あなたを燃料にするためにここにあります！

Because one of the easiest ways to derail your low carb meal plan is to get too hungry.これは、あなたがローカーボの食事計画を中断するための最も簡単な方法は、あまりにも空腹になることです。 そして、スナック（より良いまだ炭水化物スナックなし）は、それを防ぐために完璧な方法です

No Carb Snacks

There are very few “no carb” foods – which is why this NO CARB snacks …

すべての男性の妄想は、生活のある時点で2人（またはもっと）の女性に関わっていると思われます。 もちろん、ほとんどの男性は、女性だけのサンドウィッチに加わりたいと考えています。

最近、私はToplessVegasOnline.comのために、私のバイカーである妻と、ラスベガスのストリップクラブを会場としてこれらの感情を探求する彼女の経験を完全に概説する記事を書きました。

長く、詳細なものですが、その記事から抜け落ちている部分があります。

妻がこの経験をできるように、私は何を失ってもいいのでしょうか？

私の妻は少し抑圧された面を持っています。 私たちは年配の夫婦で、妻は宗教的な背景を持つ伝統的な家庭生活で、かなり厳格に育ってきました。 7564>

自分の妄想も大事ですが、それを封じ込め、抑圧した生活を送ることは想像もつきませんでした。 妻がレズビアンで、私との結婚が単にキリスト教の教育によって決められたものだとしたらどうでしょう。

長い時間がかかりましたが、私たちはついに、安全な環境で、一緒に、これを探求できる場所にたどり着きました。

たまたま、ラスベガスの素晴らしいパロミノ・ジェントルマンズ・クラブでした。

その話はすでにしましたが、それに至るまでの数週間は、私にとってしばしば心配の種となるものでした。 その話はすでにしましたが、その数週間後、私はしばしば心配の種となりました。私は親しい友人の何人かに話を聞きました。その多くは、自分の妻を誰とも、たとえ他の女性とも共有できないと思っていました。

もしあなたがクラブに行って、彼女がそれを嫌って、あなたを恨んだら？

もしあなたがクラブで踊って、彼女があなた（またはストリッパー）に熱狂して、あなたの関係を壊してしまったら？

もし彼女が他の女のためにあなたと別れると決めたら？

これらはすべて素晴らしい質問です。

私がどのようにこれらの悪魔と格闘したかを紹介します。

もしクラブでダンスをしたとき、彼女があなた（またはストリッパー）に発狂して、二人の関係が壊れてしまったら？

クラブ訪問をうまくやるための鍵は、終わりのないコミュニケーションでした。

リスクは、彼女が他の女性に興味がないかもしれないということと、私の空想（過去、現在、未来）が、「彼女か彼女でないか」という神秘性とともに、本当にあったことです。 (

彼女は行きたがっていた。 私は行きたかった。 私たちは行くという行為に相互の責任を負っていた。

あなたの結婚は、彼女にガールフレンドがいても大丈夫ですか？

無理でしょう。 私はとても独占欲が強く、嫉妬深い男です。 しかし、私は自分自身と彼女に対して正直です。 …

1日1回の健康的な食べ方なんて、当たり前です。 24時間以内に緑色のものを見つけて、それを食べる。 これだけです。 きっと、あなたにもできるはずです。

さて、そうでもないようです。 炭水化物と白っぽいもの、それにハンバーガーという不健康な食事で生活しているクライアントをたくさん見てきました。 だから、単純に「もっと野菜を食べなさい！」と言っても、「え？ (たとえ1日1回でも!) というのは、健康的な食事という点では、どこにも到達できないレシピです。

つまり、私たちは子供のころから、もっと野菜を食べなさいと言われてきたのです。 ただ、そう簡単にはいかないんだよね。 ほとんどの野菜不足の人は、プレーンレタスや蒸しすぎたブロッコリーの脇を飲み込もうとして、すぐにスパゲティに走る姿を想像します。

しかし、今日は違います。 毎食、健康的な野菜を食べる方法を紹介します。あなたがかつて考えたほど、実は簡単（そして、それほど退屈ではない）であることがわかるかもしれません。

私の挑戦は、あなたがすでに食べている健康食品の数が多いか少ないかにかかわらず、毎食1種類の野菜を摂ることです。

健康的な朝食：卵2つに、一握りの大きなほうれん草、ピーマン、玉ねぎをのせる。 いつものチーズの代わりに小さなアボカドを半分ほど加え（アボカドは果物よりも脂肪分が多いのですが、おいおい、せっかく健康を増進するのだから、チーズをより良い脂肪分に替えてもいいかも！）、ベリー類を1杯添えてください。 2人分

朝のヘルシーなおやつ：アーモンド12粒とズッキーニチップス（忙しくてごちそうを食べる時間がないのはわかりますが、ランチタイム前にちょっとつまむ必要がありますよね）。 1食分

ヘルシーランチ。 ほうれん草のサラダにトマト、キュウリ、ピーマン、ニンジン、グリルしたサーモン、レモン汁とオリーブオイルをたっぷりかけて。 2～3人前

午後のヘルシーなおやつ。 パセリ、トマト、玉ねぎ、ブルグル、オリーブオイル、フェタチーズ大さじ1杯で作ったタブーレ（そう、自分で作る必要はないんです! 自分で作らなくても、市場のお惣菜売り場ですぐに買えるので便利です）。 1人分

ヘルシーな夕食です。 ローストチキンと小さなさつまいも、ローストカリフラワー、グリーンサラダ。 (カリフラワーがお好きな方は、シェフド！のフランクステーキとマッシュカリフラワーのレシピをご覧ください。) デザートが必要ですか？ 私もです。 桃のグリルにリコッタと蜂蜜をかけたものです。 3人前

ほらね! そんなに難しくない（つまらない）でしょう？ このサンプルデイを1週間の基礎にしてください。 食材を変えて、バリエーションを増やしてください。 桃をパイナップルに、アーモンドをカシューナッツに、タブーラをフムスとクルディットに、ほうれん草サラダをルッコラに、ローストチキンをサーモンに…可能性は無限大です。

計量カップや計量器をわざわざ使う必要はありません。 …

あなたのダイエットを始めて1週間ですが、とても気に入っています！

サラダの分量は？ 質問とコメントがあります。 サラダ1杯って、具体的にどれくらいですか？ つぶすのですか？ ゆるいままですか？ また、2つ目は、第2版では、すべての夕食に、1人前でもいいので、人数を書いていただけると助かります。 9671>–Keli, Baltimore, MD

Hi, Keli. 私はあなたがサラダについて質問したことをうれしく思います、おそらく他の多くの人々が同じことを疑問に思っているでしょうから。 私たちはサラダを小さなおかずとして見るのに慣れているので、3～4カップのサラダは巨大に見えます。 しかし、スーパーマーケット・ダイエットの食事では、従来の設定とは逆に、たっぷりとした肉の横に小さなサラダを添えます。 そうすると、食べる量は多くてもカロリーが低くなるんです。 だから、そのサラダで3カップのほうれん草を食べたのは正解です。 そして、ほうれん草を詰め込む必要はなく、ゆるく詰めた3カップのほうれん草で十分であることがわかると思います。

人分について。 レシピに人数の記載がない場合は、1人前とお考えください。 ご指摘ありがとうございます。 2冊目ではもっとわかりやすくします。

で詳細を見ることができるかもしれません。…