Soreth は、インフルエンザなどのウイルス感染があるときに起こる、非常に迷惑な症状です。 通常、（唾液や飲み物、食べ物を）飲み込むときのツーンとした痛みとして現れ、時には呼吸をするときもあります。

喉の痛みが我慢できないほどでない限り、以下のレメディで緩和を試みることが可能です。 もちろん、違和感が続くようであれば、医師の診察を受けることをお勧めします。 なお、細菌感染には抗生物質による治療が必要です。

さて、なぜ以下に示すような成分を使うのでしょうか。 これらは、材料が入手しやすく、簡単に調理できることが大きなメリットです。 さらに、喉の痛みを和らげるために非常に長い間使用されてきました。

喉の痛みを和らげるための12のレメディーを紹介しますが、そのすべてが消毒作用や抗炎症作用を持つという科学的根拠があるわけではないことを覚えておくことが重要です。 喉の痛みの厄介な症状を和らげるのに、医師以上の人はいません。

カイエンペッパー

カイエンペッパーは何百年も前から自然医学で、喉の痛みを和らげるために使用されてきました。 トウガラシに含まれるカプサイシンは、少なくとも術後の喉の痛みの場合、症状を軽減すると考えられています。

別の研究では、カプサイシンに抗炎症作用があることが示されています。 この物質が、カイエンペッパーうがいで喉の痛みを和らげる役割を果たすのだろう。

通常、1日に数回、カイエンペッパー水をうがいをすることが推奨される。 小さじ半分のカイエンペッパーをコップ半分の水に混ぜるだけです。

塩

祖母はよく、温かい塩水で1日3回うがいをするように勧めています。 このうがいは不快感を和らげるとされていますが、この自然療法を裏付ける科学的根拠はありません。

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リンゴ酢

Medscape General Medicineに掲載の記事によれば、リンゴ酢には抗菌および抗真菌作用があるとされています。 そのため、リンゴ酢とぬるま湯でうがいをすることも効果的です。 上記と同様に、改善が認められるまで1時間おきにうがいを繰り返してください。

生姜

食卓の生姜

2009年の研究では、生姜の抗菌作用が指摘されています。 このレメディーを作るには、新鮮な生姜の切れ端を用意する必要があります。 お茶を調合する割合は、こうでなければなりません。 沸騰したお湯1カップに対して、生姜は小さじ3杯。 飲む前に、5分ほど蒸らす必要があります。 スプーン1杯のハチミツやレモンと合わせてもよいでしょう。

タイムティー

タイムティーは伝統的に鎮咳作用、バルサム作用、粘液溶解作用があり、喉の痛みの症状を軽減するために使用されてきました。 乾燥タイム大さじ1杯をカップ1杯の熱湯で淹れる。 濾して冷やし、うがいをする。

はちみつとレモン

雑誌「フエンテ」に掲載された記事によると、はちみつには主にインヒビンに由来する興味深い抗菌作用があるそうです。 一方、レモンはビタミンCが豊富で、その皮は、2011年の研究によると、抗菌活性を示します。

この自然療法を準備するには、あなただけの沸騰したお湯のカップあたりのレモン汁の大さじ2蜂蜜と1大さじが必要でしょう。 レモンの皮（あらかじめ洗ったもの）を煎じて、その抗菌作用を利用するのもよいでしょう。 少し冷ましてから、少しずつ飲んでください。 また、レモン汁を水で薄めたもので、1日5回うがいをするとよいでしょう。

Liquorice root

Liquorice は、そのフラボノイド含有量により、何世紀にもわたって伝統的な中国医学で使用されてきました。 また、その後の研究により、抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗菌作用の可能性が指摘されています。

水1カップに対して甘草根1～2個を入れた煎じ薬を作り、一口飲むとよいでしょう。 また、根を噛んで唾液と一緒に喉の痛みを和らげることもできます。

リコリスの根は過剰に使用すると血圧を上げる可能性があるので、高血圧患者や妊娠・授乳中の女性にはお勧めできませんので、ご注意ください。

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喉の痛みにクローブ

クローブの喉の痛み

クローブの防腐作用は有名ですよね。 実際、クローブオイルの口内炎に対する防腐効果は、ある研究によって証明されています。 一般的には、飲み込むときのチクチク感を和らげるために、クローブを数個噛むことをお勧めします。

緑茶

緑茶は、特に東洋社会で、さまざまな病気の治療の補助として使用されています。 また、緑茶には抗炎症作用があり、のどの痛みを和らげる効果があると言われています。 ホットドリンクとして、また、うがい用のリンスとしてもお使いいただけます。

重曹と塩

専門家は、重曹が細菌の増殖を抑制する可能性があると指摘しています。 そのためか、この自然療法は多くの人に推奨されています。 重曹小さじ半分と塩小さじ半分をカップ半分のぬるま湯に混ぜ、1日に数回うがいをするとよい。

ユーカリの葉水

もうひとつのかなり伝統的な自然療法がユーカリの葉水である。 作り方は、お湯を沸かして、ユーカリの葉を一握り入れるだけです。 10分ほど放置し、ぬるくなったら、うがいをしてください。

酸素水

過酸化水素（3%）は、口内炎や歯肉炎の症状など、お口の不快感を緩和する効果が認められていますが、この成分でうがいをした場合の安全性に関する科学的研究は見つかっていません。

注意：過酸化水素でうがいをする前に医師に相談してください。

味が悪いと感じたら、等量の水で薄めてもよいでしょう。 過酸化水素を飲み込まないように注意してください。

これらのレメディーは喉の痛みを和らげるのに役立ちますが、唯一の治療として使用するべきではありません。 不快感が強くなったり、おさまらない場合は、必ず医師の診察を受けてください。