ただ友人をスポットで使うのではなく、彼または彼女を誘って、これらの激しい、コア潰しのエクササイズにチームを組みましょう

これらのダイナミックで心躍る動きは、あなたとパートナーの運動能力への挑戦を真剣に行います。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 また、腹筋は特に注目されますが、これらの動きの多くは全身に作用します。

2012年の研究では、パートナーと一緒に有酸素運動をする人、特に一緒にワークアウトしてお互いに頼っている場合（別々のワークアウトで並んでいるだけではない）、一人でワークアウトする人よりも10分以上長く行うことが分かりました。

アリゾナ州のスコッツデールのAlexia Fitnessのパーソナルトレーナー、Alexia Clarkは、フルワークアウトに結合する動きを三つ選ぶよう提案します。 彼女のお気に入りのコンボは、薬玉シットアップとバーピー、スタンディングローと倒立プランク、およびランギング薬玉コアrotation.690>

They は本当にコアの安定性と同様に心肺機能に焦点を当てたフルボディの演習です。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であるが、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 このコンテンツと類似のコンテンツは piano.io

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