ADHDに関しては、スティグマとの戦いからリソースの目まぐるしい量まで、インターネット上に多くの情報が存在します。 これらの情報は非常に有用ですが、個人的なレベルで患者の生活とその家族の生活にADHDの影響を理解している医師と協力すると、ADHDの治療をはるかに簡単なプロセスにすることができます。 Journal of the American Medical Associationによる2016年の調査によると、医学生の3％が障害を持っており、その3％のうち34％がADHDであるとのことです。 ADHDが医療分野の学生に最も多い障害であることから、現在、あるいは将来の医師もADHDであっても不思議ではありません
私は、30代前半にチャイルドフェローシッププログラムを修了する際に、ADHDと診断されました。 ADHDを持つ医師として、またADHDウェルネスセンターのオーナーとして、私はそれが治療と共感的なサポートの必要性に挫折するようなものであることを知っているし、機能する推奨事項とアドバイスを提供するために医学的専門知識を持っています。 私がADHDの旅で集めたヒントやアドバイスをまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
あなたは社会で活躍できます-あなたの特定の興味、強み、癖を活かした仕事を探してみてください
あなたが情熱的なら、ソーシャルワークや医者になることに注目するとよいかもしれません。 激しさが好きな人は、スポーツのコーチや刑事が向いているかもしれません。 明確な指示を必要とするADHDの大人には、軍隊や法律といった超構造化された仕事が最適です。 また、実践的なクリエイティブタイプは、ミュージシャンやグラフィックデザイナーの道に進むとよいでしょう。 5128>
自分の診断を利用して、マルチタスクや先取りができるのです。
普通の人は、一度に多くの仕事を処理することでストレスを感じたり圧倒されたりしますが、ADHDの人は成功する傾向があります。 今日の職場においては、そのことがあなたを優位に立たせる可能性があります。
気が散りやすいという傾向を、心の機敏さに変えるのです。
あなたのADHDは、素早く考え、思考から思考へと飛び移り、驚くようなアイデアを展開できる、創造的（または非線形）な思考の持ち主にします。 このため、気が散りやすくもなりますが、うまく管理されたADHDは、あなたをイノベーターに変えます。
すぐに行動する能力は、あなたにチャンスを運んでくれます。
多くの人にとって、直観を使ってすぐに行動することは難しく、誰が何が起こるかわかりません。
直感を働かせ、素早く行動することは、多くの人にとって難しいことです。 これは、特に業界のリーダーや、自分の足跡を残そうとしている起業家に役立ちます。
あなたの高いエネルギーが悪い特性である必要はありません。
教室での多動は混乱を招きますが、退屈な日常を変えることは、不注意や落ち着きのなさを直す方法となります。 ADHDの子どもを学校で支援するヒントについては、こちらをご覧ください。
「ゾーン」に入るために誤った締め切りを設定する
ADHD 患者は圧力下でも落ち着いていて、高いストレス下でもよく働くことができる。 そのため、ERの医師や消防士、起業家、株式トレーダーなど、優秀な人材が育つのもうなずけます。 プロジェクトやタスクに偽の期限を設けるとプレッシャーが増し、集中力と生産性が高まります。
ワークアウトやスポーツチームに参加して落ち着きのない状態に対処しましょう。
ソファに座ってポテトチップスを食べ、Netflixを夢中で見ていては、落ち着かない気持ちを解消することはできないでしょう。 週に数日体を鍛えたり、本格的なアスレチックに参加したりすると、集中力が高まり、人生の他の部分でより多くのことを達成できるようになります。
珍しいことに挑戦する、新しい人に会う、慣れない場所を見る
ADHDと診断されても気を落とさなければいけないことはないでしょう。 ADHDの人は、新しい人に会うのを楽しみ、あらゆる場面で楽しみや冒険を見ようとする傾向があります。 この特性は、彼らに他の人を引き寄せ、人々は彼らの会社を好きです。 危険を冒し、未知の領域を探索する能力は、スリリングな経験につながるので、そこに出て、自分自身を楽しむ。
医学部であろうと、高校であろうと、自分をバックアップする戦略を持っていなければ、勉強はとてつもなく大変なものになります。 そこにADHDが加われば、問題は10倍にもなります。 これを改善する一つの方法は、勉強会のように、他の人に教えることです。 最も重要なのは、自分に合った学習システムを試し、見つけることです。
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