骨粗鬆症とは？

骨粗しょう症とは、骨密度が通常の最大密度より低くても、骨粗しょう症に分類されるほど低くはない場合です。

骨密度とは、骨がどれだけ緻密で強いかを示す指標です。

骨減少症になると、骨粗鬆症として知られる、通常よりも非常に低い骨密度になるリスクが長期的に高くなることを意味します。

骨減少症の原因は何ですか？

骨の強さには多くの要因が影響し、これらの要因の重要性は人によって異なります。

既存の骨細胞が新しい骨よりも早く体に再吸収されるため、年齢とともに骨が自然にやせていきます。

これが起こると、骨はミネラル、重さ（質量）、構造を失い、弱くなり、骨折のリスクが高まります。

骨減少症の人の中には、骨の減少がない人もいます。

彼らは自然に骨密度が低くなっているかもしれません。

骨減少症の原因となるもの。

• 体が十分なビタミンやミネラルを吸収・利用できない摂食障害または代謝障害;
• 化学療法または喘息を含む多くの症状の治療に使用されるステロイドなどの薬剤;
• 放射線への暴露。
• 骨粗鬆症の家族歴、痩せている、白人またはアジア人、運動量が少ない、喫煙、炭酸飲料の常飲、過量の飲酒、
• セリアック病の人、
• カルシウムまたはビタミンDが少ない食事をしている人。
• 長期間、体を動かさない、寝たきりになる

骨減少症の症状は？

骨減少症には症状がありません。 骨が薄くなるにつれて骨折のリスクは高まりますが、痛みや変化は見られません。

骨減少症の診断は？

骨減少症の診断は、通常、骨粗鬆症かどうかを調べるための骨密度検査で行われます。

骨密度の最も正確な検査は二重エネルギーX線吸収法（DXA）ですが、他の方法も存在します。

DXAはX線の一種で、年間最大2％の骨量の減少を検出できます。

この検査では股関節と脊椎の骨密度を測定します。

結果は、あなたの骨密度が正常か、減少しているか（骨減少症）、骨粗しょう症であるかを示します。

あなたの骨密度の低さに応じて、医師は骨密度検査の実施を勧めるかもしれません。

これは通常、最初の検査から2～5年後に行われます。

検査結果を比較できるように、同じ骨密度機、または少なくとも同じ検査センターで検査を繰り返す必要があります。

危険因子

• 白人（白人）またはアジア人であること、
• 骨粗鬆症の家族歴を持つこと、
• 痩せていること、
• 炎症性疾患に対してハイドロコルチゾンまたはプレドニンなどのコルチコステロイド、疼痛または発作に対して抗痙攣剤を長期間使用すること、です。
• 摂食障害または食物からの栄養素の吸収に影響を与える病気にかかっている、
• 長期にわたって運動不足または寝たきりである、
• 喫煙する、
• 過量のアルコールを飲む、
• カルシウムまたはビタミンDが少ない食事をしている、など。

骨減少症の治療

骨減少症の治療は、骨粗鬆症に進行しないような対策をとったり、薬を飲んだりします。

生活習慣を改善すれば、骨減少症や骨粗鬆症を引き起こす骨の減少を抑えることができます。

カルシウムとビタミンDを十分に摂取し、定期的に運動し、健康的なライフスタイルを送ることが、骨の強さを守り向上させる最善の方法です。

骨の発達に栄養はとても重要です。

カルシウムは骨量にとって最も重要なミネラルです。カルシウムを最も多く摂取できるのは牛乳などの乳製品、緑の野菜、カルシウム強化食品などです。

ビタミンDと組み合わせたカルシウムのサプリメントが必要かもしれません。

ビタミンDは、カルシウムやその他のミネラルの体内吸収を助けます。

運動は、ストレスに反応して骨が形成されるので、強い骨のためには重要です。

ウォーキングやダンスなど、体重をかける運動がよいでしょう。

軽い重りやゴムバンドを使った運動を追加すると、上半身の骨を助けることができます。

食事や運動に加えて、禁煙や過度のアルコール・清涼飲料水を控えることも、骨量減少のリスクを軽減します。

骨を薄くする治療薬もありますが、これらは骨減少症からより深刻な骨粗鬆症の状態に進行している場合に使用することが多いようです。

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