食事時は食事のための時間であるべきで、しつけ、口論、つらい知らせの共有、他の活動やテレビを見るための時間ではないはずです。 食事時の雰囲気は、明るく、清潔で、リラックスでき、気が散らないのが一番です。

食べ物を魅力的に見せる

  • 子供の年齢に合った、明るい色や質感の食べ物を使う
  • 幼児にはフィンガーフードや一口サイズの食べ物を提供する
  • 極端な温度は避ける
  • 強い味は避ける
  • 子供の年齢に合った、色や質感の食べ物を提供する
  • 子供の年齢に合った、色や質感の食べ物を提供する
  • 子供の年齢に合った、色や質感が違う食べ物を提供する。 子どもの味覚は大人よりも敏感です。
    • キャンドルライトでの食事
    • バーベキューやピクニック
    • 「フィンガーフードだけの食事」
    • 夕食に朝食

    Do Not! 子どもに無理やり食べさせる

    子どもに無理やり食べさせると、お腹が空いていないのに食べたり、お腹がいっぱいなのにお皿を片付けたりするなど、よくない食習慣が強まってしまいます。 食べたからご褒美をあげる、食べなかったから罰を与える、無理やり食べさせるなど、悪い行動を強化してしまうことがあります。

    Do Not Bribe Your Child to Eat

    食べ物は、私たちの体が成長し健康になるために必要な栄養素を供給してくれます。 子どもをだまして食べさせると、食べ物に別の意味を持たせてしまいます。

    食事時の不作法に対処する

    可能な限り、不作法を無視しましょう。 悪い行いが続くようなら、次の食事時間やおやつの時間まで、コメントせずに静かに食べ物を取り除いてください。

    子どもが疲れているときは食事を出さない

    子どもは食事の前に少し昼寝をする必要があるかもしれません。

    Develop a Mealtime Routine

    Children needs a meal routine to depend on, so they don’t worry about when the next meal is coming.

    子どもに手伝わせる

    子どもには、テーブルセッティング、ナプキンたたみ、片付け、皿洗いなどの仕事を手伝わせることができます。 また、食料品の買い物や食事の支度も手伝うことができます。 これらの作業は、子どもに健康的な食事について教える機会にもなります

    。