配偶者を憎む結婚生活を生き延びる方法

著者紹介 R.U. Bored

So. . .あなたの幸せがそうでない場合はどうなりますか？ あなたの結婚、シビルユニオン、または同棲は、魔法の、生命を与えるキスよりも毒リンゴのにおいがするのです。 しかし、あなたは城を離れることができないし、離れることを選択しない。 あなたの現在のおとぎ話は、白壁の柵の幻想が、あなたがあまり好きではない鎖のリンクの現実になったということです。

ほとんどのカップルが何らかの虐待や無視を示す一方で、私は根本的に虐待的な関係について話しているわけではなく、常にそうなのです。 私が言っているのは、愛によって始まり、最善の意図を持って、その後、時間の経過とともに、深く衰退するか、本質的に死んでしまうまで、弱まるか、悪化するような組合せについてです。

関係の崩壊の理由は、それが終わった後、二人が留まる理由と同じくらい複雑で、可変的で、その中の各個人にとって妥当なものである場合があります。 私はそのようなことには一切触れません。 私がここにいるのは、皆さんの多くが、私と同じように、突然であれゆっくりであれ、かつて心の拠り所であった人とこれ以上同じ部屋にいることに耐えられないと知るようになったのではないかと思うからです。

あなたにとって、それはそれほど悪いことではないのかもしれません。 もしかしたらもっと悪いかもしれない。 いずれにせよ、思っていたのと違うのは確かですよね？ 疎外された関係のベル曲線のどこに住んでいようとも、質問は当惑させるものです。 かつて輝いていたシンデレラのスリッパにマメができてしまった今、私たちはどうしたらいいのでしょうか。 癒しのバームはあるのだろうか？ どうすればいいのだろう？ そして、新しい靴はどうするのでしょうか？

私が言えるのは、私にとってうまくいったことのみです。 私の最初のステップは、受け入れること、受け入れること、受け入れることでした。 それとも3つのステップ？ いずれにせよ、自分の状況をじっくりと見て、こうありたいとか、こうなればいいなとかではなく、ありのままを見ることが肝要です。 しばらくの間、一歩下がって、自分の人生を他人事のように見てみてください。 これはどんな映画でしょう？ おそらく、ラブコメではないでしょう。

知覚の変化は、押しつけがましい現実が希望的観測やロマンチックな幻想にぶつかり続けるので、通常は徐々に変化します。 たとえば、忘れっぽい夫というのは、コメディやドラマのネタとして作られたステレオタイプだとずっと思っていました – 私の夫が結婚記念日を忘れるまでは。 痛っ! 痛い! 毎日の生活の中で起こっていることが、頭の中にあるきれいな絵と一致しないことに気づくまで、長い時間がかかりました。

この目覚めの多くは、パートナーをありのままに受け入れることです。 あなたが期待したり望んだりしたとおりにではなく、実際に何が起こっているのか？ 相手の言動をできるだけ客観的に観察し、自分の内面的な反応にも気づきつつ、外に向かっては反応しない。 想像上のムービー・カメラを取り出して、「誰」に焦点を合わせてください。 この人の脚本は何でしょうか？

覚えておいてください-書き直したり、編集したり、監督したりしないでください。 そして、いくつかの興味深い驚きの可能性にオープンであること。 受け入れることの一部は、肯定的なこと、歴史、努力、関係する限界を認めることです。 彼はいつも無愛想かもしれませんが、猫に餌をやり、ゴミを出します。 彼女は不器用かもしれないが、料理は上手だ。 彼はあなたと踊らないが、それは踊れないからで、彼はリズム感がないのだ。 そして彼女は、10年前にあなたが欲しがっていた高価なギズモを、あなたにプレゼントして驚かせましたね？ 良いことを数えましょう。 どんな幸せも一緒に思い出すようにしましょう。

自分を尊重するように、相手の中にあるものを尊重する。 あなたの配偶者がしたこと、あるいはし続けたことで、あなたを狂わせるものを憎むよりも、あなた自身とあなたとの子供を愛するように最善を尽くしましょう。 どんなに迷惑で、意地悪で、無知で、悪意に満ちたクソ野郎であっても、他人を非難したり貶めたりすることは、結局のところ、卑屈な者を卑屈にするだけだという概念を持ち続けましょう。

物事の真っただ中では、冷静さを保ち、バランスを保ち、単に何も言わずに立ち去るべき時を知ることは、誠実さの真のテストです。 しかし、できることなら、怒りは後にとっておいて、日記や友人に吐き出すようにしましょう。 その場では、「挑戦するたびに、私は強く、賢くなっている」というような、自分自身への肯定を繰り返してみましょう。 あなたもですか？ 自分の思うように愛されなかったり、自分が一番近づきたい人を愛せなかったりすると、痛々しいほどがっかりします。 心を開き、信頼し、自分を捧げることは、特に繰り返し、私たちを弱くし、誤解されたり、無視されたり、忘れられたりするたびに、傷つくのです。 小さな出来事や、大きな爆発は、別の傷です。 順番に、そして一度に、私たちは悲しみ、怒り、葛藤、挫折、混乱を感じる – だけでなく、過去について、損失は時間が経つにつれて、相互幸福の少ないチャンスで、継続的であるため。 徒労感や失敗感でいっぱいになることもあります。 特に、私たちの考えを認めてくれる人が誰もいないと、気が狂いそうになり、孤独で、孤立してしまうのです。 それは、昔からある「閉じたドアの向こう側」症候群です。

あなたの苦しみの中で、悲しみはこの成長プロセスの必要かつ重要な部分であることを思い出してください。 夢はなかなか消えない。 痛みは本物です。 判断することなく、どんな感情が湧いてきても、それを自分で感じて、健全な表現を見つけてください。 9569>

私が最も深く悲しんでいるとき、自分の役割を認めることで、被害者モードから抜け出せました。 自分の役割を認めるということは、過失や非難についてではありません。 それは、まるであなたが生きている間に書かれた劇の登場人物であるかのように、あなた自身とあなたの行動を記述することです。 それは、「この中で私の役割は何なのだろう？ 私の動機は？ 私はどのようにしてこの地点に到達したのか？ 私の行動は筋書きをどのように動かすことができるだろうか？ 他の登場人物に影響を与えるのか？ これは物事を整理する面白い方法で、皮肉にも、切り離す感覚と責任を認める感覚の両方をもたらすことができます。 9569>

私は、自分の「悪い」ところを「直す」ことさえできれば、結婚は幸せになれるという妄想のもと、ずいぶん苦しみました。 愛に値するように完璧でなければならないと思いました。 私は自己改善に膨大なエネルギーとわずかな財産を費やしましたが、私の「より良い」が結婚生活の「より悪い」ものであったことを発見しました。 コミュニケーション、適応、問題解決、関係の活性化のためにあらゆる努力をしてきたのに、相互理解が得られない場合、最後に行き着くのは、自分はパートナーの一部でしかなく、自分一人では良くすることはできない、ということなのです。

結婚生活でうまくいかないことの原因がすべて自分にあるわけがないと気づいた日のことを、私はよく覚えています。 それは数学に帰結したのです。 私は自分自身に尋ねた、 “関係、良いまたは悪い、任意の関係に二人がいる場合、そのすべての結果は、一方または他方の入力の結果である可能性は何ですか？ その明確な答えは、「ゼロ」でした。

私が確実に学んだことの1つは、35年に及ぶ「夫婦生活」の最も貴重な教訓は、これです – あなたと関係を持たない、または持つことができない人とは関係を持つことはできません。 私が今まで見た中で、シンプルで基本的な真実です。 私は何年も何年も鍵のかかったドアに私の頭を叩いて、叩いて、叩いて、叩いて、血まみれになったので、このことを知っています – 私の夫の心への扉です。 9569>

彼らが自分を愛する以上に、彼らが受け入れることができる以上に、他の人を愛することは、ただ不可能なのです。 それは、すでに満杯のカップにさらに液体を注ぐようなもので、ただ溢れるだけです。 あなたはその人の愛に対する容量までしか愛することができません。 人間の器を大きくすることでしか、それ以上のものを入れることはできないのです。 そして、人は植物と違って、無理に成長させることはできない。 最終的には、「もし、このまま何も変わらなかったら、残りの人生をどう生きたいのか」という、切実な問いを投げかけることになります。 それぞれの段階において、状況の変化に応じて、自分自身だけでなく、周りの信頼できる人たちに対しても、できる限り正直になることが極めて重要だと考えています。 家族や友人、あるいは初対面の人に対しても、いつ、誰に、どのくらい話すべきか、自分自身を信頼してください。 慎重であれば、現実を隠したり否定したりすることなく、プライバシーを守ることができると思います。

事実です。 互いに育み合い、安らぎを見出すのが私たちの性質です。 特に、かつての主要な関係が著しく低下しているとき、私たちはコミュニティの中で新たなつながりを築く必要があります。 強力なソーシャルネットワークを構築するために、価値ある人々を見つけ、手を差し伸べる必要があるのです。 今は、これまで以上に、人生に積極的に関わることが大切なのです。

最近、社会が以前ほどカップル志向でないことを示す証拠をたくさん目にします。 私は自分のライフスタイルを率直に言っています。 そのことを言うと、よく言われるのが、”Me, too!”という反応です。 私たちが知っている以上に、多くの人がそういう生き方をしているんだ」と認めてくれることが多いですね。 私たち既婚の独身者は、周りにたくさんいるのです。 もしかしたら、私たちの方が多数派かもしれない。 9569>

気の合う仲間と好きなことを追求する。 気の合う仲間を見つけよう。 コンピュータークラス、水彩画、ベリーダンスなど。 新しいスキルを身につける。 地元の写真クラブやカーリングクラブに参加する。 教会や学校、庭でボランティア活動をする。 個人として豊かで満足のいく人生を送ることを学ぶ。 一人で、またはグループで、人間としての完全性を感じる。 他の人と一緒にいるのと同じように、自分自身のことも楽しむ。 いつもやりたかったこと、行きたかったところへ行く方法をできるだけ見つける。 パートナーがいてもいなくても、あなたには人生がある。 それを生きてください。 私が長く続いた結婚生活で生き残り、成功するために最も役立ったのは、単に私がそれをしようと決心したことです。 この決心した態度は、子供の頃にさかのぼります。 子供の頃、私の周りには、ネガティブな考えや感情で自分を蝕んでいる人がたくさんいました。

私は若気の至りで、絶対にそんな風にはさせないと決めました。 私は違う人間になろうと心に決めました。 人生から送られてくるどんな困難にも対処するだけでなく、苦もなくそれを行うのです。 私にとっては、これこそが究極の勝利なのです。心と体を常にオープンに保ち、人生の苦難を苦々しい老人に変えてしまわないこと。 しかし、素直さとユーモアがあれば、悪い状況もコメディーに変えてしまうことができます。

私が至福とは言えないパートナーシップを続けていくための力を見出しているのは、他人や自分自身の現実的なブレークスルーの中なのです。 最も暗く、最も低く、最も孤独な時に、私たちは皆、私たちを高揚させる洞察や気づきに避難する必要があるのです。 時には、彼らは素晴らしい、予期しない方法で来る。 新旧の友人、本、映画、絵画、詩、引用句は、私たちに慰めとサポートを与えてくれます。 時には、時間が私たちを前進させ、もう一度自分の道を見つけるまで、何も助けにならないこともあります。

私にとって、どんな状況でも平安を見出す鍵は、「乗り越えられると思えば、乗り越えられる」ということです。 そして、もしそれがあなたの決めたことなら、喜びをもって。 最大の勝利は、その喜びの中にある。 最高の復讐は幸福である。 だから、幸せになりましょう。 自分を尊ぶように、相手の中でできることを尊びましょう。 あなたの配偶者がしたこと、あるいはし続けたことで、あなたを狂わせるものを憎む以上に、あなた自身と、あなたにできた子供たちを愛するよう、最善を尽くしましょう。 どんなに迷惑で、意地悪で、無知で、悪意に満ちたクソ野郎であっても、他人を非難したり貶めたりすることは、結局のところ、卑屈にさせるだけだという概念を持ち続けてください。 やめておけよ。

私は、結婚生活の中で間違っているすべての原因が自分にあるはずがないことに気づいた日のことをよく覚えています。 それは数学に帰結したのです。 私は自分自身に尋ねた、 “関係、良いまたは悪い、任意の関係に二人がいる場合、そのすべての結果は、一方または他方の入力の結果である可能性は何ですか？ 明確な答えは、”ゼロ “でした。”9569”