菱形筋。

私が会うほとんどの人が、自分は肩が丸いと思っています。 もしあなたがこれに該当するなら、菱形筋が問題の1つである可能性が非常に高いです。 菱形筋のゆるみや弱さは、悩ましい問題です。 大菱形筋と小菱形筋は、肩甲骨、つまり肩甲帯と背骨をつないでいます。菱形筋と姿勢、そしてヨガの練習に関する主な問題は、特に菱形筋に作用して強化するエクササイズに注意が払われていないことです。 まっすぐ立ち、胸を張り、肩を後ろに投げるという私たちの古典的な方法は、菱形筋を、力を入れなくても生きたい位置に置くことになるのです。 各筋肉には理想的な安静時の長さがあり、人為的に筋肉を理想的な長さに配置しても、肩甲骨の内側棘に沿って付着し、第2～5椎骨で胸椎に接続される大菱形筋を構築するための特定の運動が本当に達成されることはありません。 小菱形筋は、首の付け根（頸椎）と背中の上部（胸椎）にある棘突起から発生します。 菱形筋は肩甲帯を脊椎と一体化しているため、これらの筋肉の緊張が頭頸部と肩の複合体のバランスの大部分を決定します。理想的には、菱形筋ともう一つの筋肉、大腿骨は、肩甲骨下部の動きを安定させるスリングを形成しています。 菱形筋の張りがなくなり、大腿骨とのバランスや肩甲骨を安定させることができなくなると、肩甲帯を支える機能は、脊柱の伸展や伸展を担うはずの筋肉に移行します。もうひとつの問題は、菱形筋が弱く、肩甲骨が外に広がってしまうと上腕骨の頭が永久に内側に向いてしまい、小胸筋の硬さと関連してしまうことです。 私たちはしばしば鶏と卵の状況-弱い菱形筋はタイトな大胸筋につながるか、タイトな大胸筋は弱い rhomboids.Finally につながるか、私はここで興味深い大腰筋/菱形の接続は、任意の機会に書くことが大好きです。 大腰筋が体の前面で骨盤帯を脚や背骨に固定するのに対し、菱形筋は背面で肩甲帯を背骨に固定しています。

***

まで。