家族の定番をヘルシーに！簡単な自家製ソースのスパゲティディナー家族が大好きなスパゲティディナー。 | FamilyFoodontheTable.com
Spaghetti night. ああ、私はあなたを愛しています。 私のお腹を満足させ、顔を真っ赤にしてくれること請け合いです。 時々、私のシャツもお祝いに参加します。 この家族のお気に入りに関しては、私は恥ずかしがりません。
その点では、私は私の幼児と同じです。 このような場合、私は、この食事が30分程度で完成することが大好きです。 この夕食は、喜んでお受けします。 そして、あなたが準備ができているとき、それは待っていると暖かいとああ、とても満足です。
（あなたはさらに多くの手をオフにオールインワンスパゲティ夕食をしたい場合は、インスタントポットスパゲティを作ることもできます。)
簡単手作りスパゲティソースの私のレシピを紹介します。 簡単で早いので、夕食の支度をしている間に20分もあればできあがりますし、1時間煮込むこともできます。 私は手間がかからない料理が好きなんです。 6750>
Easy homemade spaghetti sauce | FamilyFoodontheTable.com” width=”300″ height=”225″ data-lazy-src=”https://www.familyfoodonthetable.com/wp-content/uploads/2015/09/Spaghetti-sauce-300×225.png” class=”alignnone”>
夕食にスパゲッティを、あなたの自家製ソースで召し上がってください。 6750>
（ミートボールがお好きな方は、簡単なベイクドミートボールをどうぞ！）
お楽しみに。
xo,
Kathryn
Ingredients
- 1 pound whole wheat spaghetti
- 1 pound ground turkey (see notes)
- 2-.スパゲッティソース3カップ*
- トッピングはお好みで。 パルメザンチーズ、パセリまたはバジル
作り方
- お湯を沸かし、たっぷりの塩を入れて、スパゲティーの麺を入れてください。 茹で時間はパッケージで確認してください（通常7～9分程度）。
- その間に、大きな鍋に七面鳥の挽肉を入れ、中火で焼きます。 オリーブオイルは使いません。
- 七面鳥に火が通ったら、お好みの量のスパゲティソースを加え、よくかき混ぜて混ぜ合わせ、火を通す。 我が家はスパゲッティはソース多めが好きなので、3カップ使います。 おそらく自家製ソースがとてもとても美味しいからでしょう！
- 七面鳥とソースをスパゲッティの麺の上に盛ります。 お皿に高く積み上げ、さらに高く積み上げ、お好みのトッピングを散らしてください。 飛び込みます！
注意事項
* 自家製のスパゲティソースを使います – 手早く簡単です！
私は1.25ポンドあるパッケージの七面鳥ひき肉を使い、脂肪7%の品種を気に入ってます。 もし脂肪分が高いもの（15％など）を使う場合は、ソースを入れる前に、こんがり焼いた七面鳥の油を少し切る必要があるかもしれません。 また、牛挽き肉やひき肉をミックスしたものを使ってもいいでしょう。 ただ、フライパンにあまり油を残しておくと、ソースの重さになってしまいます。 そして、スパゲティーの麺を茹でている間に、肉とソースの混合物をフライパンで温めるだけです。 そして、15分（お湯を沸かす時間＋麺を茹でる時間）で出来上がります。 じゃーん！
栄養成分表示：
4
1食分：
1
1食分あたりの量: カロリー 総脂肪：28g飽和脂肪：7gトランス脂肪：0g不飽和脂肪：17gコレステロール：129mgナトリウム：1855mg炭水化物: 64g食物繊維：12g糖質：20gタンパク質：41g
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