自宅でラベンダーを育てる10のメリット

ストレス緩和や消化促進など、ラベンダーの効能をご紹介します。

楽しくて簡単、そして健康や料理にも役立つラベンダー栽培をご紹介します。 ラベンダーは多用途で数多くの用途があり、特に水蒸気蒸留法で植物の花から抽出されるオイルは有名です。 ミント科の植物で、薬用にも料理にも使えます。

ラベンダーの花は、生でも乾いても心落ち着く香りがするので、ハーブを育てる人の間で人気がある理由のひとつです。

その落ち着いた香りは、アロマテラピーでも定番の成分になっています。 ラベンダーオイルは、シダーウッド、パイン、クラリセージ、ゼラニウム、ナツメグなど、他のハーブと美しく調和しています。 ラベンダーは、ローション、ジェル、石鹸などのパーソナルケア製品や、甘く香りのよい食品によく使われています。

ラベンダーオイルには、その香りの鎮静効果に加え、多くの効果があります。 よもぎの7つの用途』

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ラベンダーとラベンダーオイルの10の利点

#1: 虫よけ

ラベンダーオイルは、有害な虫よけの代わりに最適な天然のものです。 ラベンダーオイルの香りは、蚊、ミゼット、蛾など多くの種類の虫にとっては強すぎます。

虫に刺されたときは、ラベンダーオイルを数滴、肌にすりこみましょう。 そうすることで、刺されたことによる炎症が緩和されるはずです。 ラベンダーオイルには抗炎症作用があります。

今度森に出かけるときは、ラベンダーオイルを救急箱に入れておくといいでしょう。 睡眠不足は、気分や免疫系にも影響します。

睡眠を助ける処方薬には、中毒などの深刻な副作用があることもあります。

ラベンダーオイルは、副作用なしに眠りを誘います。枕に数滴垂らすか、ラベンダーのサシェを枕元に置くだけです。

#3: 神経系

ラベンダーの落ち着いた香りは、神経を落ち着かせ不安を軽減することが知られています。 偏頭痛やうつ病、精神的ストレスなどの症状緩和をサポートします。 落ち着いた香りが神経をリラックスさせ、脳を活性化させます。

試験前の不安やストレスに悩む人が、ラベンダーオイルを嗅いだ後に精神機能が高まったという研究結果もあります2。)https://www.drwhitaker.com/lavender-oil-benefits-reducing-stress-and-depression

#4: 皮膚疾患

思春期にニキビができるのはよくありますが、大人にもこの細菌の発生に悩まされている人がいるようです。

ラベンダーオイルは、感染症の原因となるバクテリアの増殖を抑え、皮脂（皮膚から分泌される油）の過剰分泌を調節します。 保湿剤に2、3滴加えるか、あるいは顔に水をかけると、ニキビとその跡が目立たなくなります。

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#5: 免疫系

医学微生物学雑誌によると、「ラベンダーは一般的な皮膚や爪の感染症の原因となる菌の株に強力な抗真菌効果を示す」とされています。「3）https://www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110214201842.htm ラベンダーには抗菌・抗ウィルス作用があり、結核や腸チフス、ジフテリアなどの病気から体を守ります。

#6: 循環系

研究によると、ラベンダーによるアロマテラピーは血行を促進、高血圧を下げ、高血圧を抑制することが分かりました。 4)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17689755

#7: 消化器系

ラベンダーオイルは、消化管での食べ物の動きを活発にし、消化を良くする。 これは、胃の不調、胃痛、消化不良、ガス、疝痛、嘔吐、下痢に役立ちます5。)http://articles.mercola.com/herbal-oils/lavender-oil.aspx

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#8: 痛みの緩和

筋肉の痛み、関節痛、捻挫、腰痛、月経痛に効果があります。

生理痛には、下腹部にラベンダーオイルを数滴垂らしてマッサージし、温かいタオルを当てます。 また、足の裏にオイルを塗るのも効果的です。

#9: 糖尿病治療

2013年にチュニジアの科学者は、ラベンダーオイルが糖尿病に効くかどうか、血糖値への影響をテストしました6）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24373672/

研究の結果、ラベンダーオイルのトリートメントが血糖値の上昇、体重増加、肝機能や腎機能の低下から体を保護したことがわかりました。 研究者たちは、ラベンダーのラジカル抗酸化作用がビタミンCよりも有効であることに驚きました。7)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880178/

#10: Healthy Hair

ラベンダーオイルはシラミ、シラミの卵、ダニを殺すのに効果的です。 また、ラベンダーは抜け毛を治療する効果があり、7ヶ月の治療で髪の成長を最大44％促進するという研究もあります8)http://www.medicalnewstoday.com/articles/265922.php

自宅でラベンダー栽培

健康増進から家の清掃に至るまでラベンダーは重宝されています。 ここでは、最も簡単なラベンダーの育て方をご紹介します。

ラベンダーを鉢で育てる

ラベンダーを鉢で育てるのは、種でも挿し木でも、買った植物でも簡単です。 その上にパーライトを軽く敷き詰めます。 2～3週間で芽が出ます。

挿し木をする場合は、節（葉の部分）より下に挿し木します。 挿し木に発根ホルモンをつけます。 7758>

自分でオーガニックの発根ホルモンを作ってみよう! 小さなカップとシナモンを手に取ります。 カップに唾を吐きます。 切り口を唾液に浸します。 次に、シナモンをつけます。 鉢植え用土に挿し木をします。

ラベンダーの苗を入れる容器の種類にかかわらず、ラベンダーは水を必要としますが、湿気を好まないことを念頭に置いてください。 つまり、水はけのよい容器が必要です。

水はけのよい穴がたくさん開いている容器が最適です。

鉢が室内に置かれるのであれば、底に取り外し可能な受け皿があり、余分な水を受けることができるものを用意しましょう。 受け皿のついた鉢は使わないでください。 7758>

ラベンダーの鉢植えの管理

砂地での適度な湿り気を見つけたら、ラベンダーの管理はとても簡単になります。

日光

ラベンダーは、1日に8時間以上日光が当たる場所に置きましょう。 注意：南西部や南東部の日差しが非常に強い場所では、少し日陰が必要な場合があります。 水やりの合間に土が乾くのを待ちますが、植物がしおれるほど乾燥させないようにしましょう。

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土壌pH

ラベンダーは酸性の土壌を嫌います。 1年目は大丈夫そうでも、だんだん枯れてきてしまいます。

気温

お住まいの地域にもよりますが、ラベンダーは晩春から初夏にかけて最もよく育ちます。 涼しい地域であれば、イングリッシュラベンダーのように、気温が低くても育つ品種に目を向けてみるのもよいでしょう。 寒い冬を越せない可能性が高いので、鉢植えにして、気温が下がったときに簡単に移動できるようにしておくとよいでしょう。

ラベンダーの収穫

ラベンダーには、どんな形でも多くの効能があります。

春先に最初に咲いた花を剪定すると、夏に2度目の収穫があるかもしれません。

再花が遅くなり始めたら（開花から約1ヶ月後）、最後の収穫の準備に入ります。 花茎をブッシュから外し、茎を束にします。

ラベンダーを木質化した部分から数センチ上で収穫用のナイフで切ります。

ラベンダーの乾燥

束のまま、スクリーンに乗せて、脱水機で、または紙袋に入れて乾燥します。 逆さに吊るした冷暗所か、日光に当てた網戸の上で乾燥させます。

あとは、クラフトから料理まで、あなたのラベンダーを使ってみてください。 コメントで教えてください！

この記事は2017年8月10日に掲載された記事の更新版です。 著者は現在コメントに応じることができないかもしれませんが、私たちはコミュニティのメンバーが経験を共有し、質問に答えるためにチャイムを押すことをお勧めします！

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