背中が割れるとなぜ気持ちいいのか？ 'pop' explained

でも、この音が出るとき、実際には何が起こっているのでしょうか？

最初に理解すべきことは、シドニー大学筋骨格系健康研究所の理学療法士で研究者のジョバンニ・フェレイラ博士は、割れ目は、関節が元の場所に戻ることとは関係がないことだと述べています。

「起こることはもっとシンプルな生理現象であり、それは関節が引き離されて作る音です」とフェレイラ氏は言います。

では、なぜそんなに気持ちがよいのでしょうか。

フェレイラによると、関節を割ることで、痛みを和らげるエンドルフィンなどの「快感」化学物質の放出が誘発される可能性があるとのことです。 そして、心の力もあります。 脊髄治療の臨床効果は、「ポン」という音がしてもしなくても同じであることが多いにもかかわらず、人々はその感触や音を楽しむという、プラシーボ効果が関与している可能性を示唆する研究があります。

マッコーリー大学カイロプラクティック学科講師のアロン・ダウニー博士は、次のように説明しています。「脊椎の関節を操作することで、痛みを和らげ、動きの範囲をある程度改善できます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。「

「しかし、一部の人々は、それが気持ち良いので、自己操作の習慣を身につけることができますし、大多数の人々において、それだけでは腰痛の管理に有効であるとは考えられませんし、治療者も同様に同意するはずです」

Downieは腰痛は非常に現実的な問題であると言います。

「痛みを和らげるために背中を割るのは、一日中コンピュータに座っているときの解決策にはならない」とダウニーは言う。

「背中の痛みには、睡眠や精神衛生、栄養といったあまり目立たない要因もあるのです。「

カイロプラクター、フィジオセラピスト、オステオパス、一部のGPは、脊椎操作療法やその他の全体的な疼痛管理方法の訓練を受けています。

痛みを軽減するために背中を割ることは、一日中コンピュータに座っていると解決策にはならない。

Dr Aron Downie, Macquarie University lecturer

誰もが治療家を見る必要はありません、特にあなたが問題なく時々背中をねじったり弾いたりするだけなら、とダウニーは言う。 しかし、あなたが定期的に割れたいという衝動があることがわかった場合、対処すべき根本的な問題があるかもしれません。

「ハードドライブにある障害に対処する代わりに、クラッシュし続けるコンピュータを再起動するようなものだ」とDownieは言います。 「

ごく一部のカイロプラクターは、関節のポッピングだけに焦点を当てていますが、ダウニーは、これは腰痛を治療するための臨床ガイドラインに従っていないと述べています。 そのため、カイロプラクターや他のセラピストが、建設的な方法で自分自身をケアするための戦略を与えてくれない場合は、他の人を探すと言います。

フェレイラも同意します。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍で冱~を尅り卦し、冱~を尅った。 それが関節炎を引き起こすという強い証拠はありません。 しかし、特に首の部分には、痛み、頭痛、神経の圧迫、そしてごくまれに、脳卒中につながる血液供給の混乱などのリスクがあるとダウニーは言います。

彼はまた、腰を自分で操作したい場合は、急速にひねる動きではなく、ゆっくりとしたストレッチで行うことを強調します。

フェレイラは、ストレッチやエクササイズで腰を動かすことが重要であると付け加えます。 彼は自宅で行うことが安全である3つの背骨の移動の動きを示唆している – 多分そのpop.5650>

後方に曲がる。 肩の近くで手のひらを床につけて、うつぶせになります。 両手を床に押し付け、胸を軽く上に持ち上げ、後方に曲げます。

膝を胸につけます。 仰向けに寝た状態で、膝を胸の方に持っていき、両腕を足に巻きつけてキープします。

横向き回転：仰向けに寝た状態で、膝を胸の方に持っていき、両腕を足に巻きつけてキープします。 仰向けに寝て、両手を左右に伸ばします。 頭を左側に向けながら、右側の腰と膝を90度くらいに曲げ合わせてください。