股関節屈筋腱炎、別名：股関節腱症、より正確には腸腰筋腱炎は、股関節にあるいくつかの腱のうちのどれかが炎症を起こし、一般に腱の変性に伴って起こる病気です。 腱は血行不良になりやすいので、これらの損傷はしばしば治癒が遅れる。

先週、我々は股関節屈筋腱炎についての研究を開始しました。 パート2では、資格のあるセラピストによって行われる治療オプションと、将来的な股関節の痛みや損傷を避けるために患者が取ることのできる予防策について説明します。

治療

家庭療法

患者が最初に股関節の痛みを発症したとき、症状を引き起こす活動を一時的に減らしたり避けたりするとよいことがあります。

痛みが続く、または悪化する、日常的な活動を行えなくなる、または関節について腫れや赤みを伴う場合は、医師に連絡する時期が来たといえます。

薬

イブプロフェン（アドビル、モトリンIBなど）やナプロキセンナトリウム（アリーブなど）などの鎮痛剤は、股関節腱炎に伴う痛みを短期的に緩和することがあります。

療法

ほとんどの人にとって、股関節腱炎の治療は腸腰筋のストレッチと強化を行う物理療法で始まります。 特定の物理療法のテクニックは、以下のような股関節腱炎に関連する症状を軽減するのに役立ちます。 定期的な穏やかなストレッチ運動は、筋肉の痙攣を減らし、筋肉と腱の単位を長くするのに役立ちます。 太ももの筋肉が弱いと、股関節の腱に負担がかかる。 関連する筋肉と腱のための穏やかな強化運動は、特に有用である。 偏心強化は、腱のリハビリテーションに特に重要である。 資格のある専門家が行うこのシンプルな深部組織療法は、癒しと効果的な治療の選択肢となります。

  • 「電子療法」。 超音波療法とイオントフォレーシスは、どちらも股関節腱炎に効果的な治療法であると思われます。 また、あまり知られていませんが、イオントフォレーシスは、患部を覆う皮膚に副腎皮質ステロイド薬を塗り、微弱な電気を流す装置を使って薬を皮膚から押し出す治療法です。

家庭療法とライフスタイルの変化

股関節屈筋腱炎の患者は、しばしば、その状態を引き起こした行動を特定し、それらの行動を減らしたり取り除いたりしようとする努力をします。 例えば、痛みが座りすぎによって引き起こされる場合は、より頻繁な間隔で立ち、ストレッチをする習慣を作ることができます。

その他の予防策としては、以下のようなものがあります。

  • 座面の高さを調節し、腰が膝より高くなるようにして、「股関節の挟み込み」を防ぐ
  • 柔軟性を維持する。
  • 筋肉の補償を防ぐために、トレーナーと正しいフォームについて話し合う
  • 筋肉を伸ばした状態と縮めた状態で強化する

予防

症状を悪化させないためには、ストレッチで筋腱単位の長さを伸ばし、関節の柔軟性を高めることが最も重要である。 負傷した筋肉の長さを改善するために、積極的なストレッチを行わなければならない。 同時に、痛めた筋肉を強化する必要があります。 筋肉を伸ばすと同時に引き締める偏心運動（ランジなど）は、長さが完全に戻ってきた時点で追加する必要があります。 筋肉が適切な長さになり、筋力が回復したら、活動的でスポーツに特化したエクササイズを加えてリハビリを完了します。 また、反対側の筋肉群の柔軟性と強度を高めることも必要です。

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