カトリック教会の豊かな伝統の一部は、一日の活動を振り返る必要性を認識し、神の招待と私たちの応答または応答の欠如を覚えていることです。 ロヨラの聖イグナチオは、あなたが自己理解を深め、神の意志に従うために自由になれる方法で、毎日を見直すことができる簡単な方法を開発しました。 この方法は、しばしば「日々の試 練」と呼ばれています。 多くの人は、夜寝る前に、以下の5つのステップを踏んで、この祈りに満ちた一日の振り返りを実践することにしています。 神の臨在を思い出す

お気に入りの祈りの場所と姿勢で、神の臨在にくつろぐ。 神があなたへのすべての贈り物において、あなたへの愛をどのように示しているかを意識してください。 父なる神様の愛、御子イエスの愛、聖霊の導きを思いながら感謝しましょう。 聖霊があなたの心に臨み、今日のあなたの行動と、さまざまな状況下であなたがどのように反応したかを正直に見つめることができるよう助けてくださるようお願いしてください。 聖霊の霊感によって、あなたは何があなたを神様に近づけ、何があなたを神様から遠ざけているのかを認識することができます。 7608>

自分の一日を振り返って、神からの贈り物に感謝しましょう。 何を感謝すべきかを選ぶのではなく、振り返りながら何が心に浮かんでくるかを確認するようにします。 コーヒーが淹れる香り、同僚の笑顔、美しい虹など、その日の具体的なことを思い浮かべてみてください。 危機を救う能力、ユーモアのセンス、子供に対する忍耐力など、神があなたに与えてくださった賜物を思い起こし、他の人と分かち合うことができます。 一時停止して、父、子、聖霊に感謝の気持ちを表しましょう。 7608>

もう一度その日の出来事を振り返り、自分が置かれた多くの状況においてどのように行動したかに気づいてください。 あなたがすべての可能性を考慮し、神の意志に自由に従ったかどうかを見るために、あなたの感情や動機を思い起こしてください。 神様の存在を意識したのはいつだったか、自分に問いかけてみてください。 信仰、希望、慈愛において成長する機会があったかどうか、考えてみてください。 なぜその機会を生かせたのか、生かせなかったのかを考えることで、今後どのように行動を変えていけばよいかを意識することができます。 人のためになる道を選んだことを感謝する。 例えば、小さな注文をした人を先に行かせたとか、同僚の批判的な会話に加わらなかったとか。 これらは、神が私たちに望んでおられるように、自由に対応した例です。 私たちが神の恵みを受けて行動したとき、あるいはしなかったときを振り返るとき、私たちは肯定的な反応の習慣を身につけることにもっと敏感になることができます。

Sorrow: 赦しを求める

一日の行動を思い出し、反省するために聖霊の導きを求めたら、神またはイエスと話す時間を過ごす。 聖霊の導きに従わなかったことについて悲しみを表し、次に同じような状況に遭遇したとき、共にいてくださるようお願いしましょう。 神様の御心に自由に従えるようになった恵みに感謝します。 4070>

Hopefulness 神と対話しながら、心の中に悲しみと感謝を感じてください。 成長することを決意する

明日からの新しい一日を楽しみにしながら、神様に助けを求めましょう。 父、子、聖霊の愛の導きに協力し、信頼することを決意する。

一日を祈りながら振り返ることによって、あなたはそれがあなたの生き方に違いをもたらすことを経験するでしょう。 毎日の糺明を習慣にするならば、あなたの考えや行いが神に近づき、神に従うことを自由に選択できるようになるでしょう

。