良質な睡眠をとる理由の中で、心臓を守ることは一番に挙げられていないかもしれません。 しかし、もしかしたらそうすべきかもしれません。 睡眠時間は、過去50年間で1人当たり1.5～2時間減少しています。 2011年のEuropean Heart Journalで行われた、およそ475,000人を対象とした15の医学研究のレビューでは、短時間睡眠の人は、7～25年の追跡期間（研究によって異なる）において冠動脈心疾患（CHD）を発症または死亡するリスクが48％高く、この同じ期間に脳卒中を発症または死亡するリスクが15％高くなることが明らかになりました。 興味深いことに、ロングスリーパー（平均睡眠時間が9時間以上の人）も、CHDの発症または死亡のリスクが38％増加し、脳卒中のリスクが65％増加することが示されました。 「睡眠不足が必ずしも心臓病を引き起こすわけではない」と、フィリス・ジー、MD、PhD、ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の神経学教授および睡眠障害プログラムのディレクターは述べています。 「それは本当に心臓病の危険因子を増加させる”

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