男性向けプロテインパウダー10選

新しいプロテインパウダーを試してみたいですか？ または多分あなたは初めてあなたの朝のスムージーにスクープまたは2を追加することに手を出したいですか？ また、「beautiful! どんな理由であれ、男性の観客と特定のフィットネスの目的のために連動プロテインパウダーの不足はありません。

Why should men use protein powder?

“男性はどんな栄養目標のためにプロテインパウダーを使用することができ、” ジムホワイト、RD、ACSM HFS、ジムホワイトフィットネスと栄養スタジオの所有者は説明しています。

1. 筋肉増加や体重増加：ホワイトは、プロテインパウダーが選択する男性のための最高のサプリメントであろう3つのシナリオを説明します。 「体重増加または強度を増加させるために、プロテインドリンクは、食事の間に余分なカロリーとタンパク質で取得するための便利で迅速な方法することができます”
2. 体重減少。 “タンパク質は満腹感を与えるので、全体的にカロリーを抑えた食事をしているときに食事の代わりとして使用すると、体重減少に効果があります。”
3. 補助的な栄養。 ある種のプロテインパウダーは、男性が不足しがちな特定のビタミン、ミネラル、その他の栄養素を摂取するのに役立ち、全体的な栄養に貢献することができます。 「また、プロテインパウダーは、男性がその繊維摂取量を増加させ、ビーガンやベジタリアンのための全体的なタンパク質消費を高め、筋肉の成長を助けるBCAAsまたは分岐鎖アミノ酸を、ロードすることができます”

プロテインパウダーを追加します。

もっとタンパク質が必要ですか？

プロテインパウダーを注文する前に、ほとんどの男性は実際に必要以上のタンパク質を消費していることを示す証拠があることに注目する価値があります。 タンパク質の消費量が全体的に少なくても、より栄養価の高いタンパク源（ナッツ、キヌア、オート麦など）にシフトすることは、健康、財布、そして地球にとってより良い行動となります。 多くの人は1日のタンパク質の摂取量を簡単に達成していますが、そうでない人、またはアクティブなライフスタイルを送っている人、筋肉量を増やしたい人は、高品質のプロテインパウダーで食事を補うことが優れた選択肢となります。

男性は一度にどのくらいのプロテインパウダーを消費する必要がありますか？

「男性は一食あたり少なくとも20グラムのタンパク質の「スイートスポット」を打つプロテインパウダーを探してください」モニカアウスランダーモレノ、MS、RD、LD / N、エッセンス栄養の創設者を共有しています。 「その量は最高の運動後のMPS（筋タンパク質合成）に貢献するために研究されている、”彼女はadds.2230>

What は男性のための最高のタンパク質粉末です？

あなたは粉末タンパク質のタブをつかむためにかゆみがあるかもしれませんが、すべてのタンパク質粉末が等しく作成されていないことを知っている必要があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 人工甘味料があなたの膨満感を引き起こす可能性がある場合は、砂糖を追加したり、代わりにアスパルテームやスクラロースなどのステビアやモンクフルーツなどの天然非栄養甘味料を使用していないブランドのためのオプトインは、「White.Advisages

The following 10 best protein powders for men are recommended by nutrition and health experts to help you get the body you are working so hard for.

SHOP NOW ON AMAZON

4 Tbsp (32 g): 140 calories, 6 g fat (0.このような状況下、「魁! 食物繊維の必要量は女性より男性の方が多く（1日あたり38グラム対25グラム）、ほとんどの人は食物繊維の推奨量の半分も摂っていません」と、エリン・ブラウン（MSc、RD）は警告しています

「繊維は植物だけに含まれ、人間の体は消化できませんが、それでも人間の健康にとって重要な役割を担っている化合物です」。 食物繊維は健康的な消化に重要であり、日常的に十分な食物繊維を摂ることは、女性よりも男性に多く影響する病気である、結腸癌、心臓病、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。” このプロテインは植物性なので、タンパク質だけでなく食物繊維も含まれており、”マックスプロテイン “では1食あたり3gの食物繊維が含まれています。 “バランスプロテイン＋ファイバー “では、1食あたり8gの食物繊維が含まれています。

2

Vega One オールインワンOne Shake

SHOP NOW ON AMAZON

1 scoop (38 g)． カロリー：150kcal、脂肪：5g（0.このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………….. 「ベガのオールインワンパウダーには、さまざまな野菜や果物のパウダーが配合されています」とホワイトさん。 「このパウダーには、多くの男性の食生活に不足しているビタミンやミネラルが全体的に多く含まれています。”

3

Bob’s Red Mill Vanilla Protein Powder Nutritional Booster

SHOP NOW ON AMAZON

1/3 カップ (45 g)。 180カロリー、脂肪3g（0.5g飽和脂肪）、250mgナトリウム、19g炭水化物（12g繊維、3g砂糖）、20gタンパク質

「男性は、男性の死因のトップである心臓病を防ぐなどの豆類（乾燥豆、豆、レンズ豆、ひよこ豆などのタンパク質が含まれる食品）のメリットを享受するには、いくつかの豆タンパク質が含まれているタンパク質粉末を探してみてください。 平均的な男性は食物繊維のための彼の毎日の必要量の半分未満を取得すると、豆タンパク質は助けるために、また、心臓病から保護することができます高繊維含有量を持っている “と栄養双子、Lyssie Lakatos、RDN、CDN、CFTとタミーLakatos Shames、RDN、CDN、CFTを提供します”。

“このエンドウ豆のタンパク質の粉末は、チコリ根、プレバイオティクス繊維と、繊維の勧告（ほとんどの男性は唯一の健康のために必要な38グラムの15を得る）を満たすために男性を支援するためにチアシードとブレンドされており、それはまた、健康な心臓に重要である。 さらに、特に男性が摂取するのを忘れてしまうプロバイオティクスも含まれており、プレバイオティクスとチアと組み合わせることで、抗生物質入りの肉や精製されたデンプンが多い食生活のために男性が不足しがちな、健康なマイクロバイオームのための完璧なトリオを構成します」と、Nutrition Twinsは述べています。

4

BiPro Bold Whey + Milk Protein Isolate

SHOP NOW ON AMAZON

筋肉を付けたいですか？ ビプロは優れた選択肢です。 あなたは多くのベジタリアンやビーガンのオプションがこのリストに表示されますが、あなたは男性のための最高の乳清タンパク質粉末のいずれかを探しているとき、このピックよりもさらに見ていない。 「BiProは、あなたが必要とするすべてのBCAAを持っている “タンパク質が豊富な食品に含まれている分岐鎖アミノ酸を参照して、ホワイトを提供しています。 「それは2.5グラムのロイシンを持っています。 ロイシンは、筋肉の合成を増加させるのに役立ちますアミノ酸です。 代謝に火をつけ、賢く痩せる方法をご紹介します。

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Organic Plant Based Vegan Protein Powder

Shop Now ON AMAZON

1 scoop (38g): 150カロリー、3g脂肪（0.このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、その通りです。 そうかもしれませんね、皆さん。 “ニキビやニキビ肌のボディビルダーに一つ重要なヒントがあります。 乳製品、乳清タンパク質は、にきびの吹き出物の一般的なトリガーである、”ヨラムHarth、MD、ボード認定皮膚科医、MDacneのメディカルディレクターは述べています。 “乳清タンパク質は、乳製品のタンパク質であるカゼインから作られています。 牛乳や乳製品と同様に、ホエイプロテインには60種類以上のホルモンが含まれています。 これらのホルモンの多くは、特にIGF(インスリン様成長因子)は、皮脂腺の大きさと活動を増加させ、ニキビの吹き出物を増やすことが分かっています。” ハースは、吹き出物が出やすい人は、有機エンドウ豆、米、サチャインチ（熱帯南米原産のインカピーナッツとしても知られている植物）タンパク質のブレンドで作られたこの恒星の選択から最適栄養など、豆タンパク質、大豆タンパク質、または麻タンパク質から作られてタンパク質粉末を求めることをお勧めします。”

6

Orgain Organic Plant-Based Protein

SHOP NOW ON AMAZON

2スクープ (46g): 150カロリー、4g脂肪 (0.): 4カロリー。 というのも、「オーゲインプロテインは、1食あたり7グラムの食物繊維を含んでいます」とホワイト氏は言います。 というのも、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」だからです。 クリーミーなチョコレートファッジとチョコレートピーナッツバターカップのようなフレーバーで、あなたはこれをすくい上げるための言い訳を探すことになります。

7

RSP TrueFit

SHOP NOW ON AMAZON

1 scoop (49 g): 170カロリー、3.仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い圭われた。 彼女はさらに、「グラスフェッド・ホエイのものが見つかれば、それがMPSのゴールドスタンダードだ」と説明しています。 そして、ビタミンD（食品ではなかなか手に入りません）が豊富に含まれていれば、大当たりです。 また、添加物、化学物質、安定剤、人工甘味料などのトンを持つものを避けたいと思うでしょう。 腸内細菌叢を健康に保つための食物繊維、プレバイオティクス、プロバイオティクスも配合されているプロテインパウダーがあれば、なお良しです。 “市販のプロテインパウダーは、上記の点をすべて結びつけています。 その上、味も素晴らしいのです。”

8

PRO7EIN SYNTHESIS by Vitasport

SHOP NOW ON NUTRISHOP

1 heaping scops (41g)（Heaping Scop：1スクープ）。 この商品は、「MONCLER（モンクレール）」ブランドの商品です。 「男性にとって、1日に適切な量のタンパク質を摂取することは、筋肉量の増加、強度の向上、回復に必要です。 しかし、キーはあなたがチェックで炭水化物と脂肪を維持しながら、一日を通して十分な取得を確認することです、これは食べ物だけでは難しいかもしれません、”フアンBautista、MD、フレズノ、カリフォルニア州のプライマリケア医師は述べています。 “私の健康とフィットネスを心配するアクティブな男性として、私はそれが素晴らしい味、品質、持続性放出タンパク質ブレンドだからこれを好む、炭水化物のわずか2グラムで一食あたりタンパク質のなんと34グラムを実現します。”

9

True Nutrition Protein Powder Custom Blend

SHOP NOW ON TRUENUTRITION.

True nutrition プロテインパウダーを個人の栄養プロファイルに合わせてカスタマイズするのがベストな場合もあります。 このような場合、「私は、あなた自身のブレンドをカスタマイズすることができます真の栄養プロテインをお勧めしますユニークな食事のニーズを持っている多くのクライアントと仕事を、「臨床栄養士とハドソンバレー栄養の創設者クリスティーナタウルはコメントしています。 同社のプロテイン “ジェネレーター “は、お客様がオンラインで自分だけのカスタムプロテインミックスをデザインすることができるツールです。 様々なフレーバー、味の濃さ（ライト、レギュラー、ヘビー）、電解質、ターメリック、プロバイオティクスなどのブースターから選ぶことができます。

10

Herbalife24® Enhanced Protein Powder, Natural Flavor

SHOP NOW ON HERBALIFE

2 scoop (32 g): このため、1食あたりのタンパク質含有量が比較的高く、カロリーを低く抑えるために追加成分が少ないプロテインパウダーを探す必要があります。 添加物の少ないプロテインパウダーの利点は、余分なカロリーを多く摂取せずにタンパク質の使用量を調整できることです」と、スポーツ栄養学の専門医資格を持つハーバライフ・ニュートリションのスーザン・バウマン（RD）は提案する。 “ハーバライフ24強化プロテインパウダーの2スクープ分のカロリーはわずか120カロリーですが、筋肉の回復と成長を促進するためにアミノ酸（特に重要な分岐鎖アミノ酸）の徐放を可能にするホエイとカゼインタンパク質のブレンドから24グラムのタンパク質を持っています。” “ハーバライフ24強化プロテインパウダーの1スクープ分のカロリーはわずか120カロリーですが、筋肉の回復と成長を促進するためにアミノ酸（特に重要な分岐鎖アミノ酸）の徐放を可能にするホエイプロテインのブレンドから24グラムのタンパク質を含んでいます。