あなたも感じたことがあるはずです。 おっぱいが柔らかく、重く感じることを。 そして、生理痛と生理食欲がやってきます。 私の体はどうなっているのでしょう？ 落ち着いてください、あなただけの問題ではありません。 生理前におっぱいが痛くなる理由

生理が近づくと、体内のホルモンは一気に変化します。 特に乳房の組織は、主にエストロゲンとプロゲステロンのホルモンレベルの変化に敏感です。 生理の後半は、子宮内膜を整えるためにこれらが上昇します。 このような刺激によって、乳房の組織は少し膨らみ、柔らかくなります。

生理前の胸の痛みを軽減する方法

胸の痛みを軽減する方法としては、なるべくその場にとどめておくことです。 動かない方が良いのです。 スポーツブラはそのために最適です。 実は、乳房痛のようなPMSの症状を和らげるには、信じられないかもしれませんが、運動が最適なのです。 脈打つような痛みが襲ってきたら、サポート力の高いブラジャーを着けて、散歩に出かけると痛みが和らぎます。 入浴後に蒸し風呂に入るのも効果的ですよ。

また、胸の痛みが生活に支障をきたす前に軽減させることもできます。 まずは食生活から。 塩分の多い食べ物やカフェインをできるだけ控えてみてください。 今のうちから、乳製品を避けながら、大豆や食物繊維を多く摂るようにしましょう。 もし、痛みが我慢できなくなったら、怖がらずにクリニックに行き、痛み止めの薬をもらってください。 生理が来れば痛みはなくなることを忘れずに、頑張ってください！

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