断酒会で期待すること
このブログ記事で、「初めての断酒会で何を期待するか」

この質問に答える前に、「初めての断酒会に参加して緊張するのは全く普通のことです」とお伝えしたいのですが、いかがですか？ 結局のところ、あなたは本質的に全く知らない人に助けを求めているのです。 そして、誰も「アルコール依存症」になりたくないし、そもそも望んでいないこの依存症を阻止するために例会に参加しなければならないことを覚えておいてください。

あなたは長い間、AAに行くことを先延ばしにしてきた可能性があります。 この投稿を読んでいるということは、あなたは今度こそ本気で断酒会に参加しようと思っているのでしょう。 あなたは、もう飲酒をコントロールすることはできないと自分に言い聞かせ、「あと一杯だけ」と言い聞かせる日々は、もう十分に終わっていると思います。 これは、あなたが本当に進歩したことを意味します。 断酒への第一歩は否定を克服することですから、よくやりました。

最初に断酒会に参加するときは、地元の教会やコミュニティセンターで行うよう求められることが多いようです。 あなたは、断酒会の会合に参加していることを知り合いに気づかれることを心配しているかもしれません。 もしそれが心配なら、直接地元にない断酒会に参加することを検討することをお勧めします。

断酒会に参加する前に、そもそもなぜ参加するのか、すべての理由を把握することをお勧めします。 おそらくあなたは単に「出口」を探しているのでしょう。

断酒会の種類

基本的に、断酒会には大きく分けて2つの種類があります。 一つは、「オープン・ミーティング」と呼ばれるものです。 これは、これらの会合が、出席を希望するすべての人に開かれていることを意味します。 これらの例会では、最初にアナウンスがあります。 このアナウンスに続いて、「12ステップ」と「断酒会の12の伝統」が読み上げられます。

二番目のタイプの断酒会は、「クローズド・グループ」として知られています。

参加者全員がアルコール依存症を経験していることを知るために、クローズドAAグループを作ることを選択する場合もある。

オープン・ミーティングに参加する場合、このグループが一般に開かれていること、つまりアルコール依存症の経験がない人にも開かれていることを知らされます。 クローズドグループは、より親密である傾向があります。 オープン・グループは、通常「スピーカー主導型」です。

断酒会に出席するときは、自分が初めての経験であることをグループに知らせておくことをお勧めします。 メンバーは、あなたが断酒会とその伝統について持っているどんな質問にも答えます。

さらに、セッションの終了後、人々があなたに非公式に自己紹介することを期待しています。 また、電話番号を交換するように要求されることもあります。 これによって心配することはありません。 メンバーは、自分たちが以前にあなたの立場にいたことがあるため、単に「過剰な親しみ」と呼ばれるものを行使することがあります。 特に、アルコール抜きの生活を始めたばかりのあなたが経験する孤独や寂しさを理解しているのです。

断酒会の規則

AAにはあまり多くの規則がありません。 しかし、いくつか守っていただきたい規則があります。 たとえば、「クロストーク」は禁止されています。 これは、他の人の考えや気持ちを無視した行為です。 クロストークには、現在話している人の話を遮ることも含まれます。 しかし、ミーティング中に他の人に「直接アドバイスをする」ことも含まれます。 AAでは、自分の考えや感情を表現することは許されていますが、他の会員に直接「助言」することは許されていません。

Making light of past embarrassments

断酒会でよくあることで、最初は警戒するかもしれませんが、メンバーの過去のアルコール体験に関する恥ずかしい話や恐ろしい話を比較して、「打ち解ける」ための儀式です。

これは本当にカタルシスの一種で、会員は笑うことによって、トラウマ的な経験によって引き起こされた緊張を解放することができます。

笑いの後に涙

AAミーティングに行くことは、すべての関係者にとって感情のジェットコースターになることがあります。 大笑いしているうちに涙が出てくることもよくあることです。 断酒会は、断酒した後の人生がいかに素晴らしいかを表現する場ではないことを忘れないでください。 その代わりに、「回復している」人生を送る上での希望、恐れ、挑戦について話す場なのです。

一般的に、グループのメンバーが泣いているのを目撃したら、それは良い兆候だと考えています。 なぜでしょうか。 それは、その人がグループからしっかり支えられていると感じていることを表しているからです。 回復期を生きていると、悪い日もあります。 これは、回復期の生活にはつきものの事実です。

助けを求める

初めて断酒会に参加するときの惰性を克服する一つの方法は、断酒会をよく知っている人と一緒に参加することです。 もしそのような人を見つけるのに苦労したら、地元の断酒会の主催者に連絡して、ボランティアや「スポンサー」に連絡を取ってもらうことができます。

About Cassiobury Court

Cassiobury Courtはロンドンでアルコールのリハビリを行っています。 詳しくは、01923 369 161までお問い合わせください。