振動運動マシンは効果がありますか？

あなたが失うまたはあなたの体重管理、ならびに彫刻筋肉のために振動という考えは、比較的古いです。 そのため、このような振動を利用したエクササイズは約50年前から行われています。 そのようなマシンは、非常に面倒な、大規模な、とベルトがあなたのお尻の周りにフックされたプラットフォームとベルトで構成され、あなたが立って、大きなマシンのレールに上に保持されたそのうちの単一のベルトとプラットフォームで構成されていた。

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振動エクササイズマシンはいつ導入されたか？

1990年代、誰もが体重を減らし、脂肪を燃やすことに夢中になっていた頃、振動ベルトは、あなた自身が座ってリラックスしている間に腹筋を収縮させると考えられて設計されました。

こうした主張は実際に、電気パルスがあなたの筋肉を収縮させて、引き締め、彫刻し、すべてあなたがテレビを見ながらだと自慢しました。

今日の世界の全身振動装置は、昔のものとはるかに異なる機能を持っています。 彼らはまた、元のものよりもはるかに効果的です。 あなたの解剖学の単一の部分に振動するベルトの代わりに、プラットフォームはあなたの足の下に振動します。

このプラットフォームは、実際にあなたの筋肉が反応し、マシンの変化する速度に調整することになります。

これらのマシンの主な利点は、筋力、バランス、および調整で見られるが、筋肉を彫刻したり、体重を減らすためではありません。

今日の振動マシンで、あなたの足の筋肉の痙攣は、実際に運動を活性化します。 前者は、より強い骨密度を通じて恩恵を受けることができ、後者は改善された筋力だけでなく、改善されたバランスとcoordination.

全身振動マシンを利用する多くの利点は間違いなくある間、。 しかし、それはそのようなマシンが行うことはできません証明されているいくつかのものがあります。 このようなことは、筋肉の調子を整える、体重減少、筋肉のsculpting.

What Are Today’s Vibration Machines Like?

多くのフィットネス センターでは、特に初期の段階で明確な効果が確認されているため、これらの振動マシンを設備に取り入れ始めています。

バランスの悪い人、関節に問題のある人、または骨密度の低い人にとって、振動マシンのエクササイズ プラットフォームに立ち、上体のエクササイズを行うことは、実際に前述の問題を改善する助けになります。 また、追加の重量と、それはplatform.9578>

上であなたのバランスを保つためにかかる集中力のために増加した利点があります自宅で使用するために購入することができます振動エクササイズマシンもあります。 彼らは最初に約50年前に発明されたものよりもはるかに少ないスペースを占有し、多くの人々が自分の家の相対的なプライバシー、快適さと利便性でそれらを使用する機会を可能にします。

そのようなマシンのコストは約400ドルであり、それは同様の運動機械が販売されているほとんどの場所でそれらを見つけることが可能です。

それは振動運動機械を検討し、彼らは体重減少や筋肉の引き締めのためだったかどうかを疑問に思うように誘惑されるかもしれません。 しかし、その結果は今のところ期待できません。振動マシンとピラティス、ヨガ、その他の低インパクトまたはノーインパクトのエクササイズの使用に関連して作られた小さな前進がありました。

たとえ技術が進歩しても、振動マシンが古き良き、激しい運動の代わりになるにはさらに何年もかかるかもしれません。

バランス、骨密度、筋力の向上といった振動エクササイズマシンができることがたくさんあります。 しかし、振動エクササイズマシンが単に達成できない他のものがあります。

例えば、今日まで、振動エクササイズマシンが減量、筋肉の引き締め、または筋肉の彫刻を助けることができることを示唆する研究はありません。 これは、振動を利用すると、脂肪を燃やすか、筋肉のトーンを向上させることができるという神話を信じている人にとっては悪いニュースです。

にもかかわらず、良いニュースがあります：技術は毎日大きな進歩を続けて、それはあなたがそれを知っている前に、あなたが減量するだけでなく、しっかりとして筋肉とトーンを助けることができるマシンがあることが可能である。

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