自然発毛やハゲの回復を試みるなら、避けたり最小限にした方が良い食品もあります。 場合によっては、特定の食品群が抜け毛の引き金になっている可能性があり、食事中のそれらの量を減らすことで、生え際に大きな影響を与えることができます。

その他の場合、特定の食品はありませんが、長期間にわたってこれらの食品の組み合わせが影響を与えることがあります。

抜け毛につながる食品には一般法則と、確実に避けるべき特定の食品とがあります。 この記事では、その両方についてお話します。

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乳製品

乳製品は、遅延型アレルギー反応を引き起こす可能性があるので大きな問題になることがあります。 低温殺菌の過程で、牛乳に含まれる天然由来の酵素は、実際には役に立たなくなります。 この酵素がなければ、私たちの体は乳製品を消化するのに苦労し、生物学的に利用できない、栄養的に役に立たないものになってしまいます。

その代わりに、有害な細菌によって消化され、体内に老廃物を放出します。 また、頭皮に表皮の垢がたまりやすくなり、毛包の小型化や薄毛の原因になります。

炭酸飲料

炭酸飲料は、非常に酸性が強い飲み物です。 実際、炭酸飲料は最も酸を生成する食品または飲料です。 それだけでなく、炭酸飲料に含まれる大量の砂糖が、血糖値を急上昇させ、そして急降下させるのです。 Dr. Mercolaは、過剰な血糖値と男性型脱毛症との関連について研究し、このように語っています。

「初期の男性型脱毛症は、インスリン抵抗性の臨床マーカーであるという強い証拠があります。 多くの食品のグリセミック指数や、マーコラス博士の研究については、育毛講座で詳しくご紹介しています。 男性型脱毛症は不自然な現象であり、現代の「病気」であることを理解しなければなりません。

現在、加工食品（現代の）はすべてグリセミック指数が非常に高く、自然食品（未加工、未殺菌）はグリセミック指数が大幅に低く、加工食品と男性型脱毛症の遺伝子の「引き金」の間に関連があることが実行可能と思われるでしょう。

この関連性は薄いと思われるかもしれませんが、同様の結論に達した研究がもっとあります。 Dr. Mercolaの研究も含まれています。 食品のグリセミック指数を表にして、もっと詳しく知りたい方は、今すぐこのコースを手に入れましょう。

  • 水道水は避け、代わりにろ過された水、蒸留水、イオン水を飲む
  • 野菜ジュースを飲む
  • アーモンドミルクは非常に健康的です（自分で作ります）。
  • ハーブとスパイスのミックス（アニス、クローブ、ジンジャー、シナモン、レモングラスなど）

甘いシリアル

これらの食品はグリセミック指数が高く、血糖値の上昇を必然的に引き起こし、すでに述べたように初期の薄毛につながるものなのだそうです。

低温殺菌牛乳と砂糖入りのシリアルという典型的な西洋の朝食を見れば、抜け毛に悩む男性の数が増え続けるのも不思議ではありません。

加工されたシリアルは、植物から天然の繊維を除去しているためグリセミック負荷が非常に高く、消化と体内吸収がより遅くなることに起因しています。

この天然繊維が取り除かれると、食物の糖分がそのまま血流に乗り、血糖値の急上昇を引き起こします。

脂っこい食べ物

脂っこい食べ物は動脈を詰まらせ、頭皮に脂っぽい皮膚を作る原因になります。 これはしばしば毛包の小型化、血流の制限、汗の毛穴の詰まりにつながります。

良いシャンプーは、油分を洗い流し、頭皮を新しい毛が生える状態にするのに役立ちますが、油っこい食べ物を避けるように食生活を変えることが一番です。

遅延型アレルギー反応について

上記の食品をすべて避けているにもかかわらず、抜け毛に悩まされている場合はどうしたらよいでしょうか？

まず第一に、食事は方程式の一部でしかないことを思い出すことが重要です。

次に、抜け毛の原因となっている可能性のあるすべての食品を避けているわけではない可能性があります。 最も重要なルールは、慢性または遅発性のアレルギー反応を誘発する可能性のある食品を避けることです。

アレルギー反応というと、じんましん、呼吸困難、舌や唇、のどの腫れなどを思い浮かべる人が多いでしょう。 これは、アナフィラキシー反応として知られています。 しかし、アレルギー反応には他の種類もあります。 食品に関しては、遅延型アレルギー反応と呼ばれるものがあります。

その名前が示すように、遅延型アレルギー反応は突然起こるものではありません。 その代わりに、数時間、数日、あるいは数週間かけて起こることがあります。 これは、体が常にその食品にさらされている場合に特に当てはまり、慢性アレルギー性炎症としても知られています。

それが脱毛とどう関係があるのでしょうか？

遅延型アレルギー反応が脱毛を引き起こす主な理由は、免疫反応の増加によるものです。 これは、私たち自身の体が毛包を攻撃する原因となり、また、頭皮に炎症を起こして、毛包への血流を収縮させることもあります。 この2つが組み合わさると、しばしば抜け毛につながるのです。 どの食べ物が免疫反応を引き起こしているのかが分かれば、それを避けて、問題を根本から解決することができます。 そのためには、アレルギー専門医の指導を受けるのが一番です。

アレルギー専門医は、血液検査やプリックテストなど、いくつかのテストを行い、どの食品に敏感であるかを判断します。 そこから、あなたとアレルギー専門医は、可能性のある食物アレルギーを「テストする」計画を立てることができます。

最も安全で一般的な方法は、除去食として知られています。 そのため、このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」。 アレルギー専門医の監視のもとで行うのがベストです。

アレルゲンのリストを作成したら、さらなる反応や慢性炎症を防ぐために、それらを完全に避けることが最善です。 これらの食品を食事から取り除き、パターン脱毛症に打ち勝つための旅を始めましょう。