慢性的なストレスが心身に及ぼす長期的な影響

慢性的なストレスが良くないことは、誰もが知っていることです。 しかし、どのように悪いのでしょうか。 長期にわたる慢性的なストレスの悪影響を集計してみると、かなり目からウロコが落ちるようです。 長引くストレスは、あなたの人生を縮めるだけでなく、あなたの人生の質を著しく低下させる可能性があるのです。 ここでは、その方法を説明します。

長引くストレスは記憶力の低下を招く。

困難な結婚生活を続けていたり、耐え難い上司の下で働いているなど、ストレスが長期間続くと、結果として、炎症や免疫系によって記憶障害が引き起こされるのです。 オハイオ州立大学の研究者たちは、マウスを使った研究で、長期のストレスと短期記憶の関係を発見しました。 この研究では、感情反応と記憶の中枢である海馬に注目しました。

慢性ストレスは、リンパ系を介したがんの広がりを促進します。

オーストラリアの科学者による研究がNature Communicationsに掲載され、ストレスホルモンがリンパ系を活発化させ、マウスの癌の広がりを促進する肥やしとして作用することがわかりました。 研究者たちによると、慢性的なストレスは、腫瘍から排出されるリンパ管の数を増やし、既存の血管の流れを増加させます。

β遮断薬のプロプラノロールを使うことで、科学者はマウスでストレスホルモンのアドレナリンの作用をブロックすることができました。 この薬物は、ストレスホルモンが腫瘍のリンパ管を改造するのを止め、リンパ節を通じて癌が広がるリスクを減らしました。

チームは現在、乳癌の女性を対象に、プロプラノロールによる治療が体の他の部位に腫瘍が広がるリスクを減らすことができるかどうかを調べるためのパイロットスタディに参加しています。

ストレスが与えるダメージについて、顔以外には考えられません：

• それは、目の下のクマや袋に表れます。 これは、目の下の毛細血管がもろく、ストレスで破壊されてしまうからです。

  ストレスが原因で、目の下に水分が溜まり、目が腫れ上がります。

• かゆみやじんましんは、ストレスによる炎症の結果です。
• 歯ぎしりもストレスの兆候です。
• 脱毛はストレスから生じることがあります。
• ストレスは大人ニキビも引き起こします。 慢性的なストレスは、コルチゾールの恒常的な流出を誘発し、その結果、エストロゲンが減少する可能性があります。

性格の変化は、長期的な職場でのストレスと関係があるとされています。

ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス・アンド・ポリティカル・サイエンスの新しい研究により、職場でストレスを受けると、時間の経過とともに性格が変化することが明らかにされました。 Journal of Vocational Behaviorに掲載されたこの研究では、職場で過度のストレスを感じている労働者は、神経症のレベルが高いことが報告されています。 彼らは、より心配性でイライラしやすくなり、外向的でなくなった。 また、恥ずかしがり屋で、口数が少ないという結果も出ています。 一方、自分の仕事をよりよくコントロールできると答えた労働者は、温厚さ、協調性、創造性、想像力といった望ましい性格特性の増加を報告した。

愛する人を失うことは、理解できるほどストレスのたまる出来事です。 しかし、悲しみの後遺症は個人的に破壊的であり、ストレスレベルが持続すると、不整脈を発症するリスクが高まります。 そのリスクは、死後12ヶ月の間に最も高くなります。 心房細動と呼ばれるこの症状は、心不全や脳卒中を引き起こす可能性をさらに高め、いずれも致命的となる可能性があるのです。 科学者たちは、パートナーの死が予期せぬものであった場合、そのリスクが高まることを発見しました。 心房細動は、英国で約100万人が罹患しており、高齢になるにつれてより一般的になります。 578>

慢性的なストレスは体重増加を増加させる。

その原因はベータトロフィンで、体脂肪を分解する酵素である脂肪トリグリセリドリパーゼをブロックするタンパク質である。 フロリダ大学保健学部の研究者によると、慢性的なストレスが体内のベータトロフィンの生成を刺激するとのことです。 彼らの結果は、長期のストレスが体脂肪を分解しにくくすることを実験的に証明しています。

長期のストレスは慢性疲労症候群を引き起こす可能性があります。

疾病対策予防センター（CDC）の研究者たちは、午前中のコルチゾールというホルモンの異常な低濃度が、慢性疲労症候群（CFS）患者のより深刻な疲労と相関する可能性があることを発見しました。 CDCの研究者たちは、CFS患者は、体にとって最もストレスの多い時間帯である起床後1時間の間、全体的にコルチゾールの出力が低下していることを発見しました。 CFSの正確な原因は特定されていませんが、ストレスに対処するための体内の正常なシステムの相互作用の不均衡が関係していると考えられています。

慢性ストレスは、心臓発作や脳卒中などの心血管イベントのリスクを高めます。

マサチューセッツ総合病院の研究者が行った研究では、293人の患者の脳スキャンを調べたところ、脳のストレスセンターである扁桃体の活動レベルが高いことが、心臓発作や脳卒中の高い予測因子である動脈の炎症と関連していることがわかりました。 この研究結果は、逆境の結果だけでなく、ストレスが病気の重要な原因である可能性を指摘しています。

うつ病、不安、消化器系、睡眠の問題は、長期にわたるストレスから生じる可能性があります。研究者が長引くストレスの影響をさらに掘り下げるにつれ、慢性ストレスと関連する問題や慢性ストレスが原因だと考えられる問題は、増えつづけています。 心臓発作、脳卒中、記憶喪失、体重増加、慢性疲労症候群、がん、早期の老化、性格の変化などのリスクが高まることに加え、長期ストレスは、うつ病や不安関連疾患、消化器系や睡眠の問題を誘発または悪化させる可能性もあります。

ストレスの多い生活を送っている人や慢性ストレスと診断されている人は、それについて何かをすることが大切です。 習慣を変える ストレスに圧倒されて生活に大混乱をきたさないように、専門家の助けを借りてストレスを管理する。 短期的な行動やライフスタイルの変化により、人生の質と長さが大きく変わる可能性があります。