帝王切開を予定している、または予期せぬ帝王切開になるかもしれない場合、実際にどんな風に回復するのか考えると緊張してしまいますよね。 私もこの方法で出産して、喪失感や想像していた出産体験と違うという失望感もありました。 でも、どんな形であれ、赤ちゃんをこの世に送り出すということはすごいことなのです。
新しい家族が増えるという興奮で見失いがちですが、帝王切開は大きな手術であり、その後の12週間は他の手術の治癒と同じようなものだということです。
まず皮膚が治りますが、傷口は閉じても、表面下では組織の再生が起こっています。 母親として、私たちは新生児の世話をするために起きていることでしょう。 でも、考えてみてください。 もしあなたが膝の手術を受けたとしたら、1～2週間後に自分が「元通り」になるとは思わないでしょう？ しかし、帝王切開のママは通常、手術ではなく赤ちゃんに集中します
残念ながら、これは傷へのストレス、傷跡の増加（長い間痛みを伴う）、さらなる痛み、治癒期間の延長といった結果をもたらすことがあります
でも心配しないでください！
このように、帝王切開のママは、手術に集中し、赤ちゃんのために時間を使うことができます。 しかし、心配しないでください！それを経験したママからあなたの帝王切開の回復を改善することができますいくつかのヒントがあります。
あなたのお腹（とあなたがそれに置くもの！）
分娩後、最初の週または約、あなたが食べるものに注意してください。 手術は消化器官であるため、便秘は数週間続くこともある、現実的で不快な問題です。 痛み止めの薬も便秘の一因になることがあります。
水分をたくさん摂り、柔らかく栄養価の高いものを食べましょう（私は2回目の出産の時にピザでお祝いしましたが、11年経った今でも後悔しています！）。 トイレが楽になったら徐々に普通の食事に戻してください。
下剤は痙攣を起こすことがあるので、他の選択肢、例えば木から作られていてほとんどの人にとってより優しいセノコトタイプの錠剤などを、医師や退院看護師に必ず相談することです。 そして、水分をたくさん摂るようにしてください。
横になることを優先し、足から離れること
帝王切開後の腫れは、骨盤をお椀に見立て、術後の腫れと水分を溜めることができます。 術後2週間は1～2時間おきに10～15分ほど足を休め、横になっていると、このプロセスを手助けすることができます。
朝からずっと横になるのを待ったり、ただ座っていたりするのは避け、短い時間でも頻繁に横になる必要があります。 赤ちゃんや幼児に寄り添い、愛情を注ぐ時間を増やしてあげましょう。 横向きでも仰向けでも、気持ちのいい寝方をすればいいのですが、横になっている間は、「プール」を休ませることになります。
最初の1、2週間は、骨盤はまだプールです。 あなたは気分が良くなるので、一日中立っていようとするかもしれませんが、それはあなたの帝王切開の周りに腫れのホットドッグパンのようなものを残すことがあります。
手術後数週間でもそれが起こる前に横になることによって、この腫れを制限する。 腫れは12週間は予想されます。
下着+衣類を賢く選ぶ
帝王切開は一般的で、多くのママは出産後の回復に適したアイテムを準備していないことに気づきます。
- 素材は通気性があるか？
- 着圧やサポートはあるか？
- このアイテムはすでに自分のマタニティウェアの中にあるか？
- 母乳育児はできますか？
- ボタンや余分なラッチ、いじらなければならない装置がありますか？
- 授乳中に、出産や訪問者のためにドアを開ける必要がある場合、どれだけ簡単に羽織ることができますか？
体が回復し始めたら、必ず自分に猶予を与えて、回復を助ける質の高い産後服を帝王切開後に着るために購入しましょう。 切開部を刺激しないように、圧縮と快適さを優先させ、しかしあなたの腹のために十分なサポートを提供します。
出産は、しばしばマラソンの実行に例えられています。 長く困難なプロセスであり、体には適切なアイテムと回復のための時間が必要です。 経膣であれ帝王切開であれ、出産から回復するにつれ、あなたは素晴らしい存在であることを知ってください! あなたは人間を成長させ、出産したのですから!
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