夫婦で赤ちゃんを作ろうと思ったとき、女性が最初にすることのひとつに妊婦用ビタミン剤を飲むことがよくありますよね。 多くの女性は、先天性異常のリスクを減らし、ママと赤ちゃんの健康全般をサポートするために、葉酸などの十分な栄養素を摂取することの重要性を理解しています。 しかし、パパはどうでしょうか？ 赤ちゃんの遺伝の50％はお父さんが担っているのですから、お父さんも妊活をする意味があるのでしょうか？ 不妊と妊娠の結果は、単に女性の責任から、両方の親のそれであることにシフトしている、それは男性の出生前ビタミンは、ソーシャルメディアの広告やドラッグストアの棚に登場していることは不思議ではありません。 しかし、男性にも本当に妊婦用ビタミンが必要なのでしょうか？ POPSUGARは、彼らのtakes.

男性の出生前ビタミンとは何ですか？

男性の出生前ビタミンは、順番に、健康な妊娠をサポートするために男の精子の健康をサポートするために処方されています。 多くの場合、それらは一種のマルチビタミンで、セレン、亜鉛、ビタミンC、ビタミンEなど、男性の精子をサポートする栄養素や抗酸化物質を含んでいます。

なぜ男性は妊婦用ビタミン剤の摂取を考慮するのでしょうか？

研究者は、男性の健康や栄養が彼の生殖能力や将来の赤ちゃんの健康に役割を果たすことが分かっています。 男女ともに、妊娠前に適切な量の栄養素を摂取することが、将来の赤ちゃんの成長、発達、長期的な健康に良い影響を与えることが、医学専門誌「The Lancet」に掲載されたデータで明らかになりました。 実際、男女ともに妊娠前の期間（一般的には「トライする」3カ月前と定義されます）において、喫煙や貧しい食生活などのライフスタイルの選択は、将来の赤ちゃんの特定の長期的な心血管、代謝、神経系の問題のリスクに悪影響を及ぼすと、同誌に掲載された別の論文で述べられています

あなたのフェラのための特定の栄養素の十分なレベルも妊娠結果において役割を果たすかもしれないのです。 2019年に発表された研究では、体外受精を受けるカップルの場合、男性の食事性葉酸の摂取量が多いほど、女性パートナーの妊娠期間がわずかに長くなることが示唆されています–。 この結果は、”妊娠前のケアは、女性中心からカップル中心のアプローチにシフトすべき “ということを示唆しています。 ですから、アボカドや特定のナッツ類など、葉酸を多く含む食品をたくさん摂ることは、パートナーが妊娠する前から、パパになる人がパートナーの妊娠をサポートする素晴らしい方法なのです。 男性の他の食事要因は、妊娠の結果に関与することがあります。 例えば、2017年の研究によると、肥満とされる男性は女性を妊娠させるのに時間がかかり、肥満発症のリスクが高い赤ちゃんを産むことが示されています。

要するに、妊娠時に健康な男性、そして健康な精子が、より健康な妊娠と健康な子どもに一役買っているのかもしれませんね。 しかし、サプリメントは食事管理などと同じくらいのインパクトがあるのでしょうか？

Do Male Prenatal Vitamins Really Work?

この質問に答えるのは簡単なことではありません。 食事性抗酸化物質（果物、野菜、クルミなどの食品に含まれる）は、出生率や臨床妊娠率の上昇をサポートすることが示されています。 しかし、男性が抗酸化物質のサプリメントを摂取した61の研究を評価したところ、出産率の上昇を示す証拠は見つかりませんでした。 他のデータでは、抗酸化サプリメントが不妊症の男性の生殖能力測定と生着率を効果的に改善することが示唆されています。 Urology誌に掲載された研究によると、妊娠前の時期に男性に使用することを支持する最も証拠のあるサプリメントは、ビタミンE、ビタミンC、CoQ10、L-カルニチン、亜鉛などですが、より多くの無作為化比較試験が必要であるとしています。 “私はカップルが妊娠しようとしているときに男性の出生前ビタミンを取るの価値があると思う “と説明ブリタニー Scanniello、RD、登録栄養士コロラド州を拠点とします。 “先入観の計画に男性の出生前を追加するにはほとんど欠点があります。 それは実際にカップルが妊娠するのに役立つかもしれない、または妊娠および/または赤ちゃんのためのより良い結果につながる。」

What Should a Couple Look For in a Male Prenatal Vitamin?

With so many options available on the market, Scanniello provided some guidelines for what she looks for when considering a male preatal vitamin:

  • The brand must be third-party verified, meaning its supplements should be evaluated by an independent organization, like NSF or the USP.The ブランドは、NSFのような独立組織によって評価されるべきであるということを意味します。
  • サプリメントは、CoQ10が含まれている場合、少なくとも200ミリグラムを提供する必要があります。
  • サプリメントは、セントジョーンズワートのような不妊に悪影響を与える可能性のあるハーブ療法を含まない必要があります。
  • サプリメントは、砂糖、コーンマルトデキストリン、人工着色料、水素化オイルなどの充填材や不必要な成分を含まない必要があります。
  • サプリメントは各原料の量を記載しているべきです。 サプリメントの中には、成分表に「独自のブレンド」を含み、特定の栄養素の正確な量を記載していないものがあります。 それはlabel.

に記載されていない限り、各成分の正しい量が提供されているかどうかを知る方法はありません “私のお気に入りはNutraVerve男性出生前ビタミンされている、” Scannielloは説明した。 男性は、任意の効果を確認するために、少なくとも3ヶ月間サプリメントを取ることを計画する必要があります。 精子形成（精子細胞の発生）のプロセスには約64日かかるからです。 男性は、精子の健康に役割を果たすために、十分な期間サプリメントを摂取する必要があります。

Carly Fenimore, MS, RD, LDN, Fertility RD, LLC, a virtual private practice based in Charlotte, NCのオーナーは、男性のクライアントと協力して生殖能力と妊娠前の健康を改善するとき、彼女はまずビタミン、ミネラル、抗酸化物質の食品ソースを取り入れることに集中すると説明しました。 「しかし、精子の形成やホルモンの調節に重要な必須ミネラルである亜鉛のように、体内で適切なレベルを維持するために一貫した食事摂取が必要な栄養素もあります」とフェニモアは述べています。 そのような場合は、ビタミン剤が有効です。 彼女は多くのビタミンは FDA によって規制されていない、精子数を高めるの約束のような主張を調査する余分なステップを取る必要があることをエコーします。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 しかし、健康的な体重を維持し、喫煙せず、ストレスを管理し、抗酸化物質が豊富なバランスの取れた食事をし、良い睡眠を取ることと併せて、適切な成分を含む高品質の男性用妊婦ビタミンを摂取することは、決して悪いことではありません！

男性用妊婦ビタミンとは？