赤ちゃんはどんな姿をしていますか？

赤ちゃんは、頭が他の部分より早く成長し、少し宇宙人のような姿になり始めます。

腕や足の芽に軟骨が形成され始めます。 腕は長くなり、先端が平らになります。 これは小さな手の始まりです。

繊細な神経のネットワークが、赤ちゃんの体の中に広がっていきます。 脳と脊髄が体中の筋肉に信号を送ることで、絶えず小さな動きをし始めるのです。

赤ちゃんの発達に関する最新情報を、専門の助産師が毎週メールでお届けします。

妊娠7週目の症状

のどが渇いた？

体内の血液量が増加しているため、いつもよりのどが渇いた感じがすることもあります。 1日に中くらいのグラス8杯の水分を摂るようにしましょう（体調が悪いときは控えめに）。

おしっこがいつもよりしたくなる？

頻繁におしっこがしたくなることに気づくかもしれません。 これはホルモンの影響で妊娠初期に始まり、大きくなった子宮が膀胱を圧迫することで続くことが多いです。 歯の手入れを十分にする必要があります。 妊娠中は無料の歯医者さんに予約を入れましょう。

歯と歯ぐきのケア方法については、妊娠中のよくある10の苦情（とそれを避ける方法）をご覧ください。

第7週にすべきこと

健康なライフスタイルへのステップを踏むことは、あなたとあなたの赤ちゃんにとって大きな違いです。

活動的に過ごすことは安全で健康的

妊娠中も活発に過ごすことはあなたにとっても赤ちゃんにとっても良いことです。 妊娠中にできる運動の量は、妊娠前にどれだけ活動的であったかによります。

これまで運動をしなかった人も、健康な妊娠のためには、今から活動的になることが大切です。 座りっぱなしの生活（座りっぱなし）は、妊娠中のリスクを高めることが分かっています。 日常生活の中で、もっと活動的になるためにできることはたくさんあります。 妊娠中に活動的になるための10のヒント」は、その手始めとして最適です。

また、妊娠中にできるさまざまな種類の運動や、重要な骨盤底筋運動に関する情報も掲載しています。 がんばろう！

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