妊娠34週

骨盤痛がある。 34週目になると、出産に向けて赤ちゃんが骨盤の中に下がってくるので、骨盤の痛みや腰の違和感、膀胱の圧迫感などが出てくるかもしれません。 一方、赤ちゃんが下がってきたことで、横隔膜や肺にかかる圧力が減り、呼吸が楽になる場合もあります。 骨盤の痛みを和らげるために、最も不快に感じるときは、足から離れるようにしましょう。 温かいお風呂に浸かれば、少しは楽になるかもしれません。

足首や足が腫れる。 妊娠のこの時期、足首や足がむくむことは珍しいことではありません。 むくみを解消するためには、立っている時間をなるべく短くするのもひとつの方法です。 さらに、座っているときは、枕に足を支えてあげるとよいでしょう。 むくみで不快感があり、座っていられないときは、サポート力のある靴を履くとよいかもしれません。

便秘。 排便が困難で頻度が少ない便通は、さまざまな理由で発生する可能性があります。 原因が何であれ、非常に不快なものです。 良い方法は、水、プルーンジュース、その他のフルーツジュースをたくさん飲むことと、果物、野菜、全粒粉のパン、ブランシリアルなどの繊維質の多い食品を食べることです。 また、消化器系を助けるために、ウォーキングや穏やかなエクササイズを試してみてください。 最後に、いくつかの大きな食事ではなく、より小さい、より頻繁な食事を食べることはあなたの消化を向上させる可能性があります。 1076>

• 新しい赤ちゃんの到着は、起こるすべての変化のために、兄妹が処理するのは難しいかもしれません。 両親は新しい赤ちゃんの準備に多くの労力を費やし、赤ちゃんが到着した後は、新生児の世話に家族の多くの注意を払う必要があります。 上の兄弟が嫉妬を感じ、その変化に反応し、行動してしまうことも珍しくありません。 しかし、親はこの変化を和らげ、兄弟が新しい家族を迎える準備をする手助けをすることができます。 兄妹が納得できるように妊娠について話すことが助けになります。 例えば、新しい赤ちゃんがどこから来るのか、年齢に応じた方法で説明することができます。 子供向けの本もあります。 さらに、新しい赤ちゃんの到着の準備に子供を参加させることは、新しい赤ちゃんが家族の一員になることを受け入れるための素晴らしい方法となります。 上のお子さんを参加させる方法のひとつに、新生児に必要なものを買うのを手伝わせるというものがあります。 赤ちゃんが来る前に、自分たちができることについて話しておくとよいでしょう。

• カルシウムは、赤ちゃんの骨や歯を形成し硬くする働きがあるので、妊娠中に十分なカルシウムを摂取することは、赤ちゃんの健康にとっても自分自身にとっても、最優先事項なのです。 妊婦用ビタミン剤にカルシウムが含まれている場合もありますが、カルシウムを多く含む食品を食べることも大切です。 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品以外では、イワシ、ブロッコリーなどの葉野菜、カルシウム入りのジュースなどがおすすめです。 つまり、乳糖不耐症のお母さんにも、カルシウムを摂取するための選択肢があるのです。 妊娠中に必要なカルシウムの量について詳しく知り、十分な量を摂取できているかどうか、医療機関に問い合わせてみましょう。

• 陣痛が始まったときに一番心配なことは、病院に持っていくバッグに何を入れるか決めることでしょう。 そのため、私たちは総合的な病院バッグの荷造りチェックリストをまとめ、大切な日に持って行きたい必需品や素敵なものを取り残さないようにしました。

34週目の妊娠。 医師への質問

• 私の赤ちゃんは何位ですか？

• 私の赤ちゃんが逆子なら、頭位になる可能性は？

• 予定日近くに逆子になったら、どうしたらよいですか？

• 腰の負担を軽減するための体操やストレッチはありますか？

• 乳児心肺蘇生法の講習を受けたいのですが、どうすればよいですか？

妊娠34週目です。

新生児に必要な道具が揃っているか確認しましょう。

まだ適切なベビーシートを選んでいないなら、今が選択肢を見てみる良い機会です。

出産後に病院で訪問者を受け入れるか考えてみて下さい。 このような場合、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」という人がいても、「この人なら大丈夫」というのがいてもおかしくありません。