大学での成功

自分がどこへ行くのか分からなければ、どこか別の場所に着いてしまうかもしれません。 -Yogi Berra, baseball player and coach

Time Management and Goal Setting

大学でうまくやることは、特に中退するリスクの高い1年生にとって、相当な挑戦だということは疑いようがありません。 新しい物理的環境、新しい社会的環境、新しい日常業務や責任、そしておそらく新しい金銭的負担に直面することになります。 全体として、あなたは新しいチャレンジに振り回されているのです。 あなたは、これらすべての課題に、バランスよく、献身的に取り組むことができると確信していますか？

成功は目標から始まる

目標！

成功は目標から始まる

成功は目標から始まる

成功の秘訣は？ 目標とは、あなたが思い描き、それを達成するために計画し、約束する望ましい結果のことです。 目標は、家族、教育、キャリア、健康、スピリチュアリティなど、人生のさまざまな分野に関連することができます。 一般に、目標は期限付きのものを含みます。

大学生になると、多くの目標は自分用に定義されます。 たとえば、特定のコースを受講しなければならない、特定の条件やスケジュールを遵守しなければならない、指定された時間に課題を提出しなければならない、などです。 しかし、自分で決められる目標もたくさんあります。 たとえば、何を専攻したいかを決める。 大学に何年通うか、何期生になるかを決める。 また、目標が横道にそれてしまうこともあります。 ある学生が、自分の目標、優先順位、および時間割を再検討しなければならないような発見をした、次のシナリオを考えてみましょう：

ジャニンは、会計の仕事がどんなものかをほとんど知らなかったにもかかわらず、自分は会計士になるだろうと思っていました。 数学と整理整頓が得意で、経済学の授業や会計プログラムの他の授業も楽しんで受けていました。 しかし、ある講座で会計事務所で税金の計算をすることになったとき、彼女は、ストレスの多い環境と遅い勤務時間のために、会計は自分には向かないと判断しました。

当初、彼女は自分の性格に合わないキャリアパスに時間とお金を投資したことを懸念していました。 専攻を変えることで、卒業までの時間が長くなることを恐れていたのです。

ジャニンは今、地域の医療システムで統計学者をしています。 彼女は自分の仕事にとても満足しています。 7808>

このシナリオは、私たちが継続的に持っている、目標との関係を評価し、優先順位を再評価し、調整する多くの機会の一部を表しています。 チャンスは毎日、つまり本当に一瞬たりとも存在します！

以下は、個人の目標に集中するために、あらゆる場面で自分に問いかけることのできる一連の質問です。

1. 私の最優先目標は何ですか？
2. 私のスキルや興味の中で、私の目標を現実的にするものは何ですか？ その目標に到達するにはどれくらいの時間がかかりますか。
3. 私の目標は柔軟性がありますか。 もし挫折したらどうするか。
4. 自分の目標は制御可能か。
5. 自分の目標は自分の価値観と一致しているか。

大学生活を送る中で、定期的にこれらの質問をするように心がけましょう。

成功する目標設定への支援

次のビデオでは、目標設定が効果的で、短期的にも長期的にも「定着」して役に立つようにするための5つの支援について検証します。 全体的な学業目標を明らかにする

長期的な目標（大学以降）を達成するためには、まず一連の短い目標を達成する必要があります。 中期目標（今年、大学在学中）や短期目標（今日、今週、今月）は、最終的な長期目標に応じて、数日、数週間、数ヶ月、あるいは数年かけて達成することができます。 すべての目標を達成するために、自分が何をすべきかを明確にする。

目標

• 長期的な学業目標を3～5個特定し、優先順位をつける。
• 関連する中期・短期の学業目標を3個特定する。

方向性

• 以下のワークシートを見て、空欄をできる限り埋めてください。

ガイドライン

• 目標はポジティブな表現で言い表しましょう。 ポジティブな言葉や期待を使うことで、目標を達成することへの興奮や熱意を確認する。
• 正確であること: 日付、時間、金額を含む正確な目標を設定し、目標達成にどれだけ近づいたかを測定する基準を持つ。 優先順位をつける：上位の目標を選び、重要度の高い順に並べます。 これは、それぞれの目標をどの程度重視しているかを理解するのに役立ちます。 また、関連するタスクをうまく管理し、圧倒されないようにするのにも役立ちます。
• 自分が船長であると仮定する。
• 自分が船長であることを前提にする：他人の行動や自分のコントロールできない状況に左右されず、自分自身のパフォーマンスに関連する目標を特定する。
• 現実的だが楽観的かつ野心的になる：立てた目標は達成できるはずだが、時には自分が可能だと思うより少し高いところに到達することが有効である。 もちろん、目標を低く設定しすぎないようにしましょう。
• 希望に満ち、興奮し、献身的になる：あなたの熱意と忍耐力が多くの扉を開くことができます！

長期的な学習目標の例

• 私は美術学士号で卒業する予定です。 私の専攻はラジオ・テレビ・映画で、副専攻はスペイン語です。
• 私は国際史を専攻し、外交の理学士号を取得して卒業する予定です。

中期・短期目標の例：

• 卒業までにスペインに留学したい。
• 最終的には奉仕活動の準備として、自分のコミュニティでサービスラーニングプロジェクトに参加したいです。
• パートタイムで授業を受けているコミュニティカレッジで経験を積むために、学生自治会に参加するつもりです。

その他の当面の目標としては、学資援助への応募、アルバイト、短期休暇の取得、カウンセラーと話す、などでしょうか。 以下はペンシルバニア州立エバリー理科大学からのサンプルです。 Blank Academic Plan.

あなたをサポートするモチベーション戦略

私たちは毎日選択をしています。 どんな服を着るか、昼食に何を食べるか、テスト勉強をどれくらいするかなど、単純なものもあります。 しかし、人生を左右するような選択、つまり、私たちを岐路に立たせるような選択についてはどうでしょうか。 あなたは、Aという道を選ぶか、Bという道を選ぶか、どの程度考えていますか？ 例えば、長所と短所をリストアップして、計画的に選択することが好きですか？ それとも、自発的に決断し、人生から与えられたカードで勝負するのが好きですか？

この後のビデオは、成功のための選択についてです。 鋭い目と耳でご覧ください。 メモも取ってください。 7808>

Haroon F. Mirza氏は、インテル社のビジネス開発担当ディレクターです。 また、”beautiful “は、”beautiful “を “beautiful “に置き換えたものであり、”beautiful “は、”beautiful “を “beautiful “に置き換えたものである。 このビデオでは、彼の著書「Seven Choices for Success and Significance（成功と意義のための7つの選択）」について説明しています。 7808>

「7つの習慣」の著者であるスティーブン・コヴィーは、変化を管理し、望むことを達成する上で、選択が持つ役割について語る。 このビデオでは、彼が成功のための戦略について語っています。

目標を達成するための社会的側面

目標を設定することは難しいことですが、いったん設定した目標に向かって取り組むことは、さらに大きな挑戦となることがあります。 その理由は、多くの場合、自分の人生に変化をもたらすことを意味するからです。新しい考え方の方向性を打ち出したり、新しい行動パターンを確立したり、古い習慣を捨てたり、新しい習慣を始めたりするかもしれません。 7808>

このような変化の道を歩む中で、あなたの最高のリソースの1つはソーシャルネットワークであることがわかるかもしれません。 家族、友人、ルームメイト、同僚などは、あなたが目標に着実に集中するのを助けてくれるでしょう。 彼らはあなたを励まし、応援し、必要なときには指導を行い、自分が得た知識や知恵を共有し、場合によってはあなたと一緒に共通の目標や野心に向かって努力するパートナーになってくれるでしょう。 あなたのソーシャルネットワークは、支援の宝庫なのです。

目標をサポートしてくれる「人の力」を活用する簡単な方法をいくつか紹介します。

• 新しい友人をつくる
• 友人と勉強する
• 大学のコミュニティと積極的に関わる
• ボランティアをして人を助ける
• 学生組織に参加する
• インターンをする
• 企業で仕事をする
• ソーシャルメディアでつながりを保つ（ただし、使い方は慎重に）*
• 前向きな姿勢を保つ
• 今の自分になるためにしてきたすべてのことに感謝する

※ソーシャルメディアに関する注意事項。 エクスペリアンシモンズ社によると、大学生年代の学生の98％以上がソーシャルメディアを利用しているとのことです。 そのうちの27パーセントの学生は、週に6時間以上をソーシャルメディアに費やしています（UCLA、2014年）。 しかし、ミズーリ大学は2015年の研究で、このレベルの使用は問題がある可能性があると示しています。 妬み、不安、鬱の症状につながる可能性があるのです。 それでも、ソーシャルメディアから切り離すことも、マイナスの影響を与え、学生の不安レベルにさらに影響を与えるかもしれません。

健康的なバランスはあるのでしょうか？ ソーシャルメディアに過度に執着していると感じるなら、減らすことですぐに目に見える利益を得られるかもしれません。 使用を控えることで、自分の目標達成により多くの時間を割くことができます。 7808>

挫折や障害に対処する

時として、予期せぬ出来事や課題が、せっかくの計画を邪魔してしまうことがあります。 たとえば、病気や怪我をしたり、家族の問題や経済的な危機に対処しなければならないことがあります。 このセクションの前半で、ある学生が専攻とキャリアプランを変更する必要があることに気づいたシナリオを考えました。 このような動揺は、小さなものであれ大きなものであれ、学校をしばらく休むきっかけになるかもしれません（おそらく1学期または1年間）。 優先順位が変わるかもしれません。 7808>

Problem-Solving Strategies

以下は、4つの問題解決戦略のシンプルなリストです。 これらは人生のどの側面にも適用できます。

1. 問題は何か？ それを詳細に定義する。 それが自分や他の人にどのような影響を与えているのか。
2. 他の人はこの問題にどのように対処しているのか。 彼らは時間管理のスキルを調整しているのでしょうか。 解決策は現実的ですか。
3. これらの解決策は、私の目標達成にどのように役立ちそうですか？
4. 解決策を実行するために、私は何をする必要がありますか？ 再編成が必要な方法を認識する。 逆境に立ち向かい、得をした人たちの心に響く言葉を読む。 7808>
   

   If one advances confidently in the direction of his dreams, and endeavor to live the life that he has imagined, he will meet with a success unexpected in common hours.自分のリソースを並べ、決意し、目標に向かって確信を持って進めば、普通の時間では考えられないような成功に出会うだろう。 -ヘンリー デイヴィッド ソロー（作家）

   まとめ

   目標（教育、家族、キャリア、財務などあらゆる目標）を達成することは、基本的に 3 部構成のプロセスです：

   1. 長期、中期、短期目標を特定する。
   2. これらの目標を達成するための優先順位を決める。
   3. 設定した優先順位に従って時間を管理する。

   この3つのわかりやすいステップを踏むことによって、プロセスが明確に整理され、約束に従って実行されるので、より容易に目標を達成できるのです。 獲得したいもの、到達したいもの、達成したいものに照準を合わせる。 そのために必要なステップに優先順位をつける。 そして、タスクを管理しやすい大きさ、時間のブロックに整理することです。 これらは、達成と充足への道です。

   Foundations of Academic Successの次の一節に、次のようにあります。 7808>

   Words of Wisdomの次の一節では、元政治科学者のパトリシア・マンシュ（現在は大学カウンセラー）が、大学での意思決定や目標設定に対する構造的で意識的なアプローチが、いかに充実感と達成感につながるかを振り返っています。 私は毎日、正しい専攻を選ぶこと、つまり、成長産業での素晴らしい、高収入のポジションにつながる道を選ぶことについての懸念について、学生たちと会っています。 大学の専攻というひとつの決断が、その後の人生に大きな影響を与えるという希望があります。

   学生たちは、そのようなコースワークが仕事につながらないのではないかという不安から、自分が好きな科目を敬遠しています。 私はこのアプローチに失望しています。 カウンセラーとして私はいつも、「何を勉強するのが楽しいですか？ この答えに基づいて、専攻や専攻の系統を決めるのは簡単なことです。 しかし、本やウェブサイトで成長分野として挙げられているからといって、実際に興味のない専攻を無理に選んでも、自分の予測する幸せにはつながらないかもしれません。

   大学で働く私は、あらゆる階層の学生と関わる機会がありますが、その経験から、成長分野として挙げられているからといって専攻を選ぶのは良いアイデアではない、と考えています。 大学在学中に興味のある分野をすべて調べ、キャンパスのリソースを活用して、あるテーマに対する喜びと可能性のあるキャリアパスを結びつける手助けをしてください。 7808>

   私は学部生として、興味のあった政治学を専攻しましたが、教育の追求の幅が広がるにつれ、社会学と女性学を副専攻に加えました。 現在、カウンセラーとして、新しいアイデアを探求し、自分の思い込みを批判的に分析し、社会科学や行動科学への理解を深めたことは、楽しい思い出となっています。 ですから、生徒の大学での専攻に関して私の知恵を伝授するならば、いつも「何を勉強するのが楽しいか」と尋ねることにしています。 学生は学問的な助言を求める必要があります。 コース選択、卒業のためのコース修了、卒業までのコースワークのマッピング、専攻内での機会開発、指導などです。

   学生時代には、学期のコース選択で学科の教員を利用し、また学科長のところに行き、異なるキャリアパスを探るために2種類のインターンシップを企画しました。 また、自分の進路や将来の目標に疑問を持ち、部活の顧問に指導を仰ぎました。 その結果、私は素晴らしい大学生活を送り、学校から職場への移行も容易になりました。

   私が会うすべての学生に、自分自身のチームを作ることを勧めます。 カウンセラーとして、私は確かに彼らのチームの一員になることができますが、私だけがリソースであるべきではありません。 自分の学部や好きな科目の教員とつながりを持ちましょう。 大学から職場への移行を考えながら、インターンシップを探す。 教員、クラブ顧問、大学のスタッフを通じて、メンターを見つける。 7808>

   カウンセラーとして、私はいつも、学生が自分の目標である卒業に到達するために、どんなコースを取る必要があり、どんな成績平均点を維持する必要があり、どんな条件を満たさなければならないかを理解していないことに驚かされます！

   私は、学生が自分の目標である卒業に到達するために、どんな成績平均点を維持する必要があり、どんな条件を満たさなければならないかを理解していないことに驚かされます。 大学生として、大学要覧を読み、卒業に必要な条件をすべて満たすことは、自分の責任であることを理解してください。 私はいつも、最初の学期から、卒業するために必要なすべてのコースのアウトラインまたはマップを作成するよう、学生に勧めています。 もちろん、途中で気が変わるかもしれませんが、卒業までの計画を立てることで、自分に求められていることを無理やり学ぶことになります。

   私は自分のクラスでこの演習を行っていますが、学生にとっては圧倒的にフラストレーションがたまるものです。 彼らは今を生きたいのであって、来学期や来年のことは心配したくないのです。 しかし、私が見る限り、多くの学生にとって、この決断の結果は、前の学期で避けてきた科目で埋め尽くされた2学期目の高学年となります。 しかし、多くの学生がこの決断をした結果、4年生の2学期は、それまでの学期で避けてきた科目で埋め尽くされてしまうのです。 知恵の言葉