“It’s all for the best.”. “彼はより良い場所にいる” “きっと乗り越えられる” “時がすべてを癒してくれる” “一緒にいるべきじゃなかった” “誰もが過ぎ去る。それは彼女の時間だった”
これらはすべて善意であり、ほとんどの場合、思いやりのある、知り合いや愛する人が傷ついているときに人々が言いがちなことです。 多くの人にとって、大切な人が苦しんでいるのを見ながら、それに対して何もできないと感じているのはつらいことです。 ほとんどの人は、他人の苦しみを不快に思うものです。 どうすればいいのか、どうすれば助けられるのかがわからないのです。 ただ痛みと一緒に座っているのではなく、彼らは上記のようなお悔やみを提供します。
問題は、誰かが傷ついているとき、これらの種類のフレーズは、物事をより困難にすることができるということです。 その人は、あなたが本当に彼らが対処しているもの、または彼らの痛みの深さを理解していないと考えています。 最近未亡人となった人が、野球の試合で幼い息子を応援してくれる人がいなくなっても、配偶者が「より良い場所にいる」とは思わないでしょう。 ガールフレンドにもう愛されていないと言われた青年は、「時間が癒してくれる」ことなど気にも留めず、今日、今、生の痛みに耐えているのです。 夫の浮気を知った女性は、その場では「こんなはずじゃなかった」と慰めません。
その後、傷が少し治まったとき、あるいは癒えたとき、痛みを感じている人は、自分が乗り越えたことを確認するために、これらの言葉を使うかもしれません。 “Life goes on.” (人生は続く) “私はできる限りのことをしている” “いつまでも嘆いているわけにはいかない”
一方、助けたい、支えになりたいと思いながら、どうしたらいいかわからない世話好きの人としては、相手に自分がそばにいることを示すためにできる言動がいくつかあります
1. 他人の傷は、自分の中のネガティブな反応や反響を引き起こすことを認識する。
多くの場合、自分が痛みを感じたり、どんなにつらいかを考えたり、過去に経験した状況と関連付けたりするほど、相手のために傷つくことはない。 それはあなた自身の否定的なまたは悲しい感情が表面化している、と自然な反応は、それらをシャットダウンするために何かをすることができます。 しかし、自分の体験と慰めている人を切り離すように努力しましょう。 そのため、このような「忖度」をすることで、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼び、「忖度」を「忖度」と呼びます。 これらはすべて事実であり、正確な記述ですが、強度の高い感情状態にある相手には関係ないことです。 論理的に話を進めるのではなく、「どんなにつらいか、よくわかるよ。 正直、あなたの気持ちは想像もつきません。”と言ってみましょう。 共感的であることと、相手の感情的な状態とつながるように努力することは、その瞬間にできる最も親切なことです。
3. 聞くこと
Just listen. もしその人が話したくないなら、一緒に沈黙してください。 あなたの精神が相手の精神とつながっていること、そしてあなたがそこにいることを相手に伝えましょう。 あなたの気持ちはわかるよ。母が亡くなったときのことを思い出すよ。 人間であれば、同じような経験を共有することで共感しようとするのが普通ですが、相手が深く苦しんでいるとき、実はあなたの経験は相手からフォーカスを外し、あなたにフォーカスを当てることになるのです。 相手は、自分が支えるべきだと思い始めるかもしれません。
4.つながりを保つ
時々異なる方法でその人の様子を確認し続ける：「あなたのことを考えています」というシンプルなテキストや電話-メッセージを残すだけで終わる場合でも-「何かあれば、ここにいます」と声をかけてみることです。 余裕があれば、何か意味のあるものを贈ってあげましょう。 それができない場合は、詩を送ったり、その友人の好きなところや尊敬しているところについてメモを書いたりしてください。 悲しい状態にある人のそばにいるのはつらいことなので、その人を見捨てないようにすることを約束しましょう。 あきらめないでください。 彼らはあなたのサポートを必要としていますが、それをどのように求めたらいいのかわからないかもしれません。
助けたいと思うあなたは、優しい人であり、良い友人です。 自分自身の動機や反応を意識して滞在し、他の人と彼らが本当に必要なもの
に焦点を置くために動作します。
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