減量の成功は、体重計の数字だけでなく、体型や気持ちの変化など、他の多くの要素で測られます。 だから、フィットネスゴールへの道のりで、これらの勝利を探し、それを祝おう！

服がより快適にフィットする。

単に数ポンド落としたにせよ、定期的に筋トレをして体を引き締めてスリムになったにせよ、パンツのヒップに少し余裕ができ、スカートの腰回りが少し緩くなったことに気付くはずです。

水着姿に自信が持てる

健康的な食事と定期的なトレーニングで、腕を鍛え、太ももを引き締め、お腹をへこませ、プールサイドや海辺で自慢したくなるような体型になりましょう。

スタミナがつく

今度、階段を上ったり、急な道を歩いたり、裏庭で子供や孫と遊ぶとき、定期的にトレーニングをしてから、それがどれほど楽になったかに気がつくでしょう。 以前ほど疲れることはありません。 あなたは健康で、それは素晴らしい感じている！

あなたはより多くのエネルギーを持っている毎日。

あなたがオフィスで午後のスランプを打つだろう日を覚えていますか？ あるいは、週末の戦士は、テニスコートでのダブルスではなく、映画での二本立てだったでしょうか？ 余分な体重を落とし、強さと持久力を得ると、仕事でも家庭でも遊びでも、より多くのエネルギーが得られます。

より幸せを感じます。 定期的な運動は、睡眠に問題を抱える女性や男性に推奨される治療法の1つです（寝る直前に運動しないことが条件）。 最近、よく眠れるようになった？

あなたの健康指標は…より健康的です。

わずか5%の減量でも、血圧、血糖値、コレステロール値を下げるのに役立ちます。 友人や家族、同僚の目に留まることもあります。 身近な人から「痩せた？」「キレイになったね」と言われても驚かないようにしましょう。 もしかしたら、その人はあなたがどれだけ幸せになったかを話してくれるかもしれません。

ですから、体重計で測定して1ポンド減るごとに、あなたがなりたい健康な女性への旅を続ける中で達成した他の多くの勝利に拍手を送るようにしてください。