同じ苦痛な関係の動きを繰り返し演じている場合、不安定な愛着のパターンに苦しんでいるかもしれないことを認識すること。 これは、幼少期にきちんと愛されなかった場合に起こることもありますが、大人になってからのトラウマとなるような人間関係の積み重ねで起こることもあります。 ここでは、あなたが恋愛に不安を感じている4つのサインと、もしそうならどうすればいいかを紹介します。
1. あなたは自己解決することはできません。 パートナーが連絡を絶っていたり、居場所を把握していなかったりすると、不安になってしまうことはありませんか？ 相手の居場所が気になって、頭の中で様々なネガティブストーリーが展開されます。 相手が自分に興味を失ったのではないか、もっと魅力的な人と一緒にいるのではないかと心配になるのです。 メールや電話をかけ、あまりの緊急性に連絡を取ろうとする。 このようなことに心当たりはありませんか？
困難な瞬間に何が起こっているかをより意識し、反映させるために、1日のうち10分間、マインドフルネスを実践することを検討してみてください。 また、自分自身をケアし、気分をよくするための戦略を構築します（例：動揺した感情について日記を書く、自己啓発本を読む、自己育成、身体運動、社会的支援を求めるエクササイズを行うなど）
2. 別れたり仲直りを繰り返していますね。 相手を慕っていたのに、次の瞬間には関係が底をついているように感じられることはありませんか？
別れてから仲直りすることは、あなたの組合の機能不全を本当に解決するものではありません。 それは単に、愛する人を失う可能性に対する不安を一時的に和らげるだけです。 しかし、コミュニケーションと、関係の問題について正直でオープンであること – あなた方の両方が安全で穏やかな心の状態にあるとき – は、すべての違いを生むことができます。
3. あなたは見られていないと感じています。 あなたの一部が未知とあなたのパートナーによって見られていない感じですか？ もしかしたら、一緒にいて楽しいし、相手もあなたに興味があるように見えるかもしれませんが、それは、つながっていて好奇心をそそるようなものではありません。 彼らはあなたが動揺したり、引きこもったりするのを嫌いますが、あなたを本当に理解するために時間を割くことはありません。
良いことも悪いことも、相手と自分らしくいることにもっと力を入れることを考えましょう。 あなたのニーズ、感情、あなたが対処するより困難なことについて話してください。 もし相手があなたを黙らせたり、無視したり、最小限に抑えたりするなら、これはあなたにとって健全な愛着ではないかもしれません。
4.人生が常に宙ぶらりんであるかのように感じています。 あなたはパートナーとの長期的な計画や約束、より大きな安定を望んでいますか？ 恋愛に自信がない人は、自分を不安にさせてくれる相手を選ぶことが多いようです。 だから、明確な計画（「明日の夜7時に迎えに行く」）の代わりに、次のようなことが起こるのです。 “予定がはっきりしないので、様子を見ましょう”。 この確証のなさは、あなたを空回りさせる。 3087>
自分が選んだ相手が、自分が安全で安心できるような形で本当にコミットする能力に欠けていないか考えてみてください。 このような場合、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い、「このままではいけない」と思い直しましょう。
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