妊婦マッサージとは何ですか？

妊婦マッサージは、通常のマッサージに似ているタイプ – それは緊張した筋肉をリラックスし、痛いところを緩和、循環と運動性を改善し、ちょうどあなたが良い気分にすることを目指しています。 しかし、妊婦マッサージも妊婦とその変化する体のニーズに合わせてカスタマイズされ、妊婦マッサージの訓練を受けたセラピストはそれに応じて彼らのテクニックを調整します。

あなたの中に赤ちゃんを運ぶことはあなたの重心を変え、あなたの背中、首、腹部の筋肉、肩に多くのストレスを置く。 また、妊娠すると靭帯が緩み、骨盤の関節が安定しなくなり、骨盤が前に引っ張られるなど姿勢も変化します。

訓練を受けた妊婦マッサージセラピストは、妊婦の痛みや腫れスポットがありそうである場所を知っており、いくつかの緩和を提供することができるかもしれません持っている余分な体重とあなたは腰の痛みで終わるかもしれません。

妊娠中のマッサージの利点は何ですか？

妊婦のマッサージの治療効果に関する研究は限られていますが、小規模な研究では、妊婦のマッサージは可能性があることが示唆されています。

  • 気分を良くし、ストレスレベルを下げる
  • 出産前のうつや不安を軽減する
  • 出産前のうつを持つ女性の乳児における早産と低体重出産のリスクを下げる

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  • 足のむくみの解消（フットマッサージ後）

妊娠中にマッサージを受けると、生活の中で起こるすべての大きな変化に対応するために、よりリラックスした精神状態にすることもできます。

マッサージを受けることを決めたら、マッサージセラピストに体のどの部分に注意が必要かを伝えることが重要です。

どのように良い妊婦マッサージ師を見つけることができますか？

病院、医療従事者、または友人から推薦を受けましょう。 あなたが既に好きなマッサージセラピストを持っている場合、彼女は妊婦マッサージのトレーニングを持っているかどうか尋ねるか、またはそうする同僚を推奨することができます。

また、米国マッサージセラピー協会を訪問し、米国、プエルトリコ、米領バージン諸島、およびカナダでセラピストのための彼らのオンライン照会システムを使用することができます。 あなたがあなたのセラピストを満たすとき、あなたがあなたのsession.

どのくらい出生前のマッサージの費用はありますか？

1時間のセッションは、あなたが住んでいる場所に応じて、60ドルから150ドルの任意の費用がかかることがあります。 あなたの健康保険の給付を確認してください。 あなたがそのような腰痛などの医療上の理由のためにあなたの助産師や医師から処方箋を得ることができればいくつかの計画は、マッサージの費用の一部をカバーしています。

あなたの健康保険は、健康貯蓄口座（HSA）が含まれているか、あなたが柔軟な支出口座（FSA）を持っているなら、あなたはどちらのアカウントからマッサージのために支払うと税金のお金を保存することができます。

妊娠中にマッサージ台にどのように横になるのですか？

妊娠初期から、柔らかく腫れた胸のために、うつぶせになるのは不快かもしれません。 そして、あなたはあなたのお腹がgrow.

を開始した後、伝統的なマッサージテーブルに直面して横たわることはできませんあなたはサポートのための枕、くさび、または完全な長さのボディ枕であなたの側に置くことができます。 いくつかの妊婦のマッサージセラピストもあなたの腹と胸を収容するためにくぼんだ領域と枕で特別なテーブルやパッドを使用しているので、あなたがfaceedown.

特別な妊娠マッサージテーブルに直面してストレスになる場合は、あなたの側で寝てみたり、あなたが快適な位置を見つけるのを助けるためにセラピストをお願いします。

そして、それはあなたの子宮の重さがあなたの足から心臓に血液を戻す静脈にあまりにも多くの圧力を置くので、特に妊娠中期を過ぎてから、あなたの背中に平らにするのは良いアイデアではないことを覚えておいてください。

彼または彼女は専門的な訓練を受けていないかもしれませんが、優しく、愛情のこもったタッチは、あなたが必要とする快適さを提供するかもしれない胎教マッサージの教則本をピックアップしたり、オンラインビデオをチェックアウトします。

When is a prenatal massage unsafe?

Having a prenatal massage may be risky in a few situations, as if:

  • You have a blood clot or a bone fracture.
  • You have a skin injury or condition that might be agvated by rubbing.You may also try massage oil. When is an prenatal massage unsafe? これらは火傷、開いた傷、皮膚感染症、またはeczema.
  • あなたがマッサージオイルにアレルギー反応を持っていた。

それはあなたが出産前のマッサージを持ってしてもよいかどうかについて懸念している場合は、あなたの医療提供者に相談してください。

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