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ローカロリー、高菜、高たんぱく質のサラダで一日パワーアップする「ホットエッグロールサラダ」のレシピを紹介します。 3643>

少し前に、私のパワーサラダについて投稿しましたが、確かにくだらないタイトルですが、よく似合っています。 今回、「ホットエッグロールサラダ」に興味を持たれたので、その作り方と、もう少し詳しい説明をしようと思います。 このバージョンは、醤油や穀物フリーですが、風味豊かな、あなたが醤油が好きなら、是非、それを使用して、私はちょうど私の塩分摂取量を削減しようとしています。 このレシピは似ていますが、写真が少なく、オリジナルのしょうゆバージョンとしょうゆを使わない場合の代替方法を載せます。 この料理は5分以内に調理され、それはあなたが3ドル以下でランチを食べている最初から最後まで、5分ですが、あなたは洗うためにフライパンを持っていることを意味します!

材料

  • 牛ひき肉3オンス
  • キャベツの千切り8オンス
  • しょうゆバージョン-すべて好みで
  • 1-を加える。醤油 2滴
  • 調味米酢 1滴
  • サルサ 大さじ1～2

作り方

  1. 底が厚い鍋に入れる。 その間に、他の材料を取り出してください。
  2. 熱くなったら、牛肉を加え、さっと焼き色をつけます。
  3. 焼き色がついたら火を止め、脂を切り、千切りキャベツを加える
  4. しばらく置いてしんなりしたら、混ぜ合わせる
  5. お好みの調味料を加えて完成。 大豆タイプ、非大豆タイプのどちらか
  6. まずは最小限の量から
  7. 調味料と塩を入れて混ぜ、味見をしてみてください。 大豆を使用しない場合は、推奨される調味料で自由に味付けしてください。 バジルはもちろん、コリアンダーもおいしいですし、大豆と調味料を加えてもおいしいです。レモングラス 各小さじ2 コリアンダー チリペッパー バジル ジンジャー 塩少々

少ししぼませてから混ぜる

調味料や醤油を加える

そして完成

どのように作ってもお腹はいっぱいになるはずです。 パワーアップして、4時間元気に過ごせます。 もっとカロリーが欲しい？ キャベツから水分が出てソース状になるので、牛肉の倍量まで入れてもあまり調整する必要はないでしょう。 今回ご紹介したGourmet Garden Pasteはすべて生でも使えますが、私は常備しておくと、味わい深い料理が簡単に素早く作れるので気に入っていますよ。 辛く感じるときは、シラチャーをひと振りするといいですよ。