ペパーミント・エキスとは？

あなたの祖父母や年配の親戚、近所の人たちの家、庭、財布、薬箱、キャンディージャーに、いつも何らかの形でペパーミントが置いてあったことを鮮明に思い出す人はどれくらいいるでしょうか？ それには理由があるのです。

現在ではどのように使用されているのでしょうか？ まあ、それはお茶、歯磨き粉やガムに味、香り、機能を提供します。 また、消化器系のトラブルや頭痛、疲労を和らげる栄養補助食品でもあります。

ホリスティックヘルスは、健康に対して「基本に戻る」アプローチをもたらすことがすべてなので、ペパーミントエキスのサプリメントや製品がトレンドであることは理にかなっていると言えるでしょう。 ここでは、その健康効果についてお話します。

ペパーミントエキスとは

あなたはハイブリッドカーを所有していますか、または所有することを夢見るでしょうか？ それなら、ペパーミント・エキスをサプリメントの世界の自然の乗り物と考えてみてください。 Mentha x piperitaとしても知られるペパーミントは、ウォーターミントとスペアミントの交配種で、ヨーロッパと北米で豊富に生育しています。

ペパーミントエキスを作るには、葉と茎の化学成分を水やアルコールなどの液体に抽出し、経口または局所的に使用します。 経口摂取だけでなく、有効成分を吸入したり、皮膚に使用することでも効果があります。

ペパーミントエキスとペパーミントオイルは同じものですか？ ペパーミントのエッセンシャルオイルは、葉を水蒸気蒸留して作られた高濃度のものなので、同じではありません。

ペパーミントの主な生物活性化学物質は、メントールとメントンです。 これらは、ハーブに新鮮なミントの香りと、皮膚への冷却作用を与えています。

ペパーミント・エキスの効果

お腹の調子を整える

ペパーミントは「お腹のささやき」と考えてください。

IBSは、便秘や下痢、腸のけいれんを引き起こす胃腸障害です。 時には、IBSの原因が複数あるため、治療が困難な場合もあります。 しかし、ペパーミントは古典的な治療法であり、よく研究されています。 例えば、651人を対象とした15の研究のレビューによると、腸溶性ペパーミントオイルカプセルは、プラセボと比較してIBSの症状に効果的であることがわかりました。 ペパーミントは、消化管の平滑筋を弛緩させることで作用します（x）。 手術や化学療法の後の嘔吐や、吐き気止めの薬の必要性を減らすことができます(x, x)。

子供も、安全で適切な量だけ飲む限り、ペパーミントのお腹をすっきりさせる特性の恩恵を受けることができます。

Pain Reliever

筋肉痛や痛み、偏頭痛、関節のこわばり、繰り返す頭痛、筋骨の痛み、手根管症候群などを経験したら、まず自分のデジタル習慣を見直してみてください。 そして、ペパーミントを検討してみてください。

ペパーミントには、軽い鎮痛作用があります。 これは以前から知られていたことで、実際の研究が追いついてきたところです。 例えばIBSに対する有用性の一部は、消化管の痛みの感覚を軽減する能力によるものです（×、×）

また、頭痛に対するゲームチェンジャーでもあります。 研究によると、ペパーミントを額に局所的に塗ると、冷却作用のあるメントールのおかげで、緊張や片頭痛の痛みを著しく軽減することができます（x, x）＜6366＞＜467＞関節が痛む？ メントールは、関節炎やスポーツの怪我、またはその他の怪我に関連する筋肉や関節の痛みを緩和します(x).

Sinus Saver

花粉の季節になると、5段階上昇しますが、副鼻腔圧やアレルギーによる悩みの解消の準備はできていますか？ ここでもペパーミントが役立ちます。 メントールのおかげで、呼吸が楽になったように感じられます（x）。

バックアップ、バクテリア！

ペパーミントの化合物は、厄介な微生物に数字を与えます。 その結果、感染性の細菌と戦い、口臭や虫歯を予防し、食物媒介性の病気から身を守るのに役立ちます。

ある研究では、研究者がペパーミントでハイドロキシアパタイトを処理しました。 ハイドロキシアパタイトは、歯のエナメル質の多くを構成するカルシウム物質であり、虫歯を埋めることができます。 ペパーミントで覆われたハイドロキシアパタイトは、はるかに大きな抗菌活性を示しました（x）。 そして、ペパーミント入りのマウスウォッシュは、息を爽やかにするだけでなく、実際に口の中を清潔にするようです（×、×）。

参照

Senna Leaf

人を病気にさせる病原体を減らすために食品産業（養鶏場やフルーツジュースの製造時など）での使用もテストされた。 大腸菌、リステリア菌、サルモネラ菌などの細菌を殺します。

抗疲労

ペパーミントが、日中の眠気や思考をよりクリアにしてくれることが判明しました。 研究者たちは、いくつかの小さな研究で、これらの効果を観察しました。 ある研究では、暗い部屋で過ごすように言われる前に、人々の疲労の度合いを記録しました。 一方はペパーミントの香り、もう一方は無臭の部屋。 ペパーミントの香りのする部屋では、疲れが明らかに軽減されたのです。 また、別の研究では、サプリメントを摂取した後の方が、タスクのパフォーマンスが向上したことが示されています（x, x, x）。

抗酸化物質

ペパーミントには、（x）を含む抗酸化物質がぎっしり詰まっています。

  • フェノール酸のロスマリン酸やカフェ酸
  • フラボン
  • アスコルビン酸
  • カロテノイド
  • テルピン類

このことはどういうことか？ それは、ペパーミントが体内のフリーラジカルの活動を抑制するのに役立つということです。 フリーラジカルとは、他の細胞を傷つけ、早期老化や糖尿病、ガンといった症状の一因となる可能性を持つ分子のことです。 したがって、バランスのとれたフリーラジカル活性は、一般的な健康と幸福にとって理想的であると考えられています（x）。

Peppermint Extract Benefits

Peppermint Extract Side Effects and Dosage

サプリメントとして、700mg（約小さじ3）のペパーミントエキス粉末を1日1、2回、または医師の指示に従って摂取してください。 ペパーミントはお食事と一緒にお召し上がりください。 空腹時に無理に摂取しないようにしましょう。 消化器系の問題を和らげることもありますが、悪化させることもあります。 胃腸逆流症（GERD）、食道ヘルニア、腎臓結石のある方は摂取しないでください。

ペパーミントエキスとオイルは、妊婦さんには危険です。 また、赤ちゃんや小さな子供にも致命的な影響を与える可能性があります。 ペパーミントオイルは呼吸困難を引き起こす可能性があるので、決して赤ちゃんの顔にはつけないようにしましょう。

ペパーミントエキスを経口摂取した場合の副作用は、（×）である可能性があります。

  • 過敏性反応
  • 接触性皮膚炎
  • 肛門の火傷
  • 徐脈（心拍数の低下）
  • 筋肉の震え

他のサプリメント同様、ペパーミントエキスで何でも解決できるとは考えないようにしましょう。 特に薬を飲んでいたり、健康に問題がある場合は、サプリメントを検討する前に必ず医師に相談することを忘れないでください。

The Bottom Line

ペパーミントはわざわざ避けなければならないでしょう。 どこにでもあるように見えますが、それには理由があるのです。 何世代も前の人々は、それが胃の痛みを和らげ、痛みや痛みを和らげ、活力を与え、細菌と戦うのに役立つことを知っていました。 乳幼児の顔や、妊娠中の女性、胸やけに問題がある人に使用しない限り、ほとんどの研究で安全で、耐性があるとされています。 ペパーミントエキスのサプリメントは、利点の爆発を提供し、それはあなたの現在のホリスティックヘルス＆ウェルネスloutine.

のための “基本に戻る “アプローチを培うことができます。