ヒューマンタッチの3つの大きな利点はあなたを驚かせるかもしれません

ハグ、パット、親密さの3つの利点はあなたを驚かせるかもしれません

手をつなぐ、ハグ、抱擁がなぜそんなに気持ちいいのか考えたことがありますか? 人と人が触れ合うことには、社会的な絆を深めたり、免疫力を高めたりと、さまざまな利点があります。

なぜ触れることが重要か

Physical contactは感情、メンタル、フィジカルに有益で人間の基礎欲求とされています。 生まれた瞬間から、赤ちゃんは世話をする人にしがみつき、乳を吸い、休息する必要があります。 この習慣は家族的社会構造の中心にある絆を形成し、生存のための重要なツールです。

年齢を重ねても、触れ合いは私たちの社会的・感情的成長の重要な要素であり続けています。 ある研究では、教師が親しげになでた後、生徒が授業中に発言する確率が3倍になることを発見しました。 霊長類は一日中、互いの毛皮を撫で合うことがよくあります。 ゲラダヒヒは起きている時間の約17％、毛づくろいをしていることが確認されている。 オキシトシンというホルモンの分泌は、人間が互いに感情的なつながりを形成するのを助け、幸福感や幸福感を育む感覚を生み出すのです。 オキシトシンは、人間が互いに感情的なつながりを形成するのを助け、幸福感や幸福感を育む感覚を生み出します。

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3 Positive Health Manifestations from Touch

なぜ、人間の触れ合いはそれほど強力なのか？ 身体的な触れ合いと、それに伴う生物学的な刺激のメリットは、社会的な絆を超え、精神的・身体的な健康にポジティブな形で現れます。

ポジティブな思考を刺激し、信頼を深める

「気持ちいい」ホルモンとして知られるオキシトシンは、ポジティブな思考と世界に対する楽観的な見通しを刺激するのに役立ちます。 また、オキシトシンは、人との交流の中で思いやりの気持ちを生み出します。

社会的な不安やストレスを軽減する

身体に触れることで、ドーパミンとセロトニンという2つの神経伝達物質のレベルが上がり、気分を整え、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。 乳がん患者を対象としたある研究では、なでる、伸ばす、揉むなどのマッサージ療法が参加者をリラックスさせ、ドーパミンとセロトニンのレベルを増加させることがわかりました。 長期的なマッサージ効果としては、うつ病や敵意の減少、尿中ドーパミン、セロトニン値、NK細胞数、リンパ球の増加がありました」

免疫力アップと血圧低下

身体に触れることは、免疫系の働きを良くするだけではなく、心臓や血液に関する病気などの軽減につながることが知られています。 女性に関するある研究では、パートナーからより多くのハグを受けると、心拍数や血圧が下がることがわかりました。

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フィジカルタッチブーストを得る方法

ハグや抱擁は、重要人物からだけでなくてもかまいません。 家族、友人、ペットからのハグは、満足感があり、オキシトシンの分泌を促します。 また、相手がどの程度の身体的接触を心地よいと感じるか、意識することも大切です。

身体的接触は、感情的、精神的、身体的な幸福にとって重要な要素です。 しかし、時にはハグ以上のものが必要なこともあります。

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