とにかく意味のある話し合いができるのはその時だけなので、できるだけ早く安全な状態にする必要があります。 血圧を下げ、安全な状態にし、パートナーと対面し、自分は脅威ではないことを伝える。 簡単そうだろ？

Haase博士にとって、生理的反応を落ち着かせることも、デスケーリングの鍵です。

「研究者が生理的鎮静と呼ぶものに従事する」と彼女は言います。 だから、もしあなたがこれを乗り切るつもりなら、パートナーの目を見て、ばかげたダンスをすることです。 バカバカしいと思われるかもしれませんが、そうなんです。

これらのテクニックは、どれも夫婦の問題を解決するものではありません。 それらは、結婚の本当の問題に取り組むかもしれない地点に到達するために必要な物理的条件を提供できるだけです。

Covid-19は、お金の苦労、危機における育児についての違い、散らかった家、一人の時間の減少など、今後も多くの結婚問題をもたらすと思われます。 これらはアイコンタクトやくだらないダンスで解決できるものではありません。 しかし、喧嘩で解決することもできません。喧嘩を早くやめれば、本当の解決策に取り組み始めることができます。

結婚生活で喧嘩をすることは避けられません。 喧嘩は、親密さのために支払う代償です。 誰かと親しくなることは、脅威を感じるリスクを負うことであり、脅威に反応することでもあります。 しかし、うまくいっているカップルは、時間が経つにつれて、親密さの代償を少なくすることを学びます。

夫婦の問題を合理的に話し合う時間は、危機が去った後の静かな静寂の中にあります。 今以上にパートナーを必要とするのはいつになるのだろうか

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