健康効果

ヒポクラテスの誓いの名前の由来となったギリシャの医師、ヒポクラテスはバレリアンルートを不眠の治療に使用しました。 それ以来、人々はさまざまな潜在的健康効果のためにそれを使用してきました：

睡眠の健康

ハーブ医学の実践者は、何世紀にもわたって不眠症や睡眠障害にバレリアンルートを処方してきました。 しかし、現代の科学的研究では、バレリアンルートの穏やかな鎮静作用は証明されていません。 いくつかの研究は、効果が存在することを示唆しているが、さらなる研究が必要です。

実行された研究は、バレリアンルートが人々のより良い睡眠を助けるかもしれないことを示した。

研究者はまだ、バレリアンルートがどのように機能し、人々がよりよく眠るのを助けるかを正確に知っているわけではありません。 彼らはそれが異なる要因の組み合わせであると考えています。 神経伝達物質として、GABAは不要な神経系の活動を抑制します。 研究により、脳内のGABA量が増加すると、入眠が早くなり、より良い睡眠を体験できることが示されています。

不安やストレスの解消

第二次世界大戦中のイギリスでは、空襲によるストレスを解消するためにバレリアンルートを摂取していたそうです。 それ以前の1500年代には、医療従事者が不安症状の治療に使用していました。

初期の研究では、バレリアン根には確かに抗不安作用（抗不安作用の別称）があるかもしれないが、さらなる研究が必要であることが示されている。 この初期の研究では、この酸は抗不安作用を示しただけでなく、脳内のベンゾジアゼピン受容体と結合しなかったのです。 これらの受容体がベンゾジアゼピン中毒の原因である可能性を示唆する研究です。

ベンゾジアゼピンは、不安のためにしばしば処方される医薬品の一種である。 バレレン酸は、ベンゾジアゼピン系よりも依存性が低い一方で、ある程度の不安緩和をもたらすかもしれません。 この点についても、完全に証明するためには、さらなる研究が必要です

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