バナナはどのように食べるのが一番好きですか？

緑色で、熟した、非常に柔らかい、やや硬い…。 バナナはエネルギッシュな果物で、満腹感があり、脂肪がほとんどなく、カリウムが豊富で、水分の排出を助け、血液循環をよくする。 バナナは、炭水化物とトリプトファンを含んでおり、脳が精神安定をもたらす神経伝達物質、セロトニンを生成するのに最適な組み合わせであり、眠りにつくのに役立ちます。 バナナミルクシェイクは、不眠症に効くおいしい飲み物です。 また、含まれるカルシウムやカリウムも効果に貢献します。

食べるタイミング

太らずに空腹を満たすには、日中、特に昼過ぎから午前中が最適です。 太ると思っている人もいますが、実は1個でリンゴ1個とほぼ同じカロリーなんです。 炭水化物と食物繊維を多く含むため、満腹感が得られます。

留意すべきは、デンプンであるため、生体にエネルギーを供給し、消化が遅いという主な特性を持っていることです。 そのため、夜にバナナを食べるのは太るのでおすすめできません。

ギャラリーでは、好みに合わせたバナナの食べ方を紹介しています。

  • コレステロール値を下げ、腸のトラブルや筋肉のけいれんを抑える効果が期待できます。
  • エネルギーをすばやく体に供給するため、子どもやアスリート、疲労困憊、慢性疲労、線維筋痛症などに最適です。
  • 神経系を調整し、不安や過敏性の問題を解消します。
  • 高血圧を下げ、心臓発作のリスクを軽減します。
  • アルカリ性の特性により、天然の制酸剤として機能します。
  • 吐き気を抑え、腸内環境を整え、太らずにエネルギーを補給し、葉酸を含むので、妊婦さんには欠かせない果物です

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