健康食の選択肢はたくさんありますが、今回はデーツについてお伝えします。 デーツを食べることで得られる効果は数多くありますが、特に朝に食べることが健康に良いとされています、その理由をご紹介します。

デーツの健康効果

デーツには60～65％の炭水化物が含まれており、これは他の果物と比べて最も高い割合です。また鉄、銅、マグネシウム、カリウム、カルシウム、亜鉛、マンガン、リン、ナトリウム、イオウ、ボロン、アルミニウム、カドミウム、コバルト、タンパク質、オイル、23種類のアミノ酸が含まれており、他のほとんどの果物にはないものです。

ビタミンA、A1、C、B1、B2、B6、ナイアシン、リボフラビン、そして炭水化物の同化を助け、血糖値や脂肪酸を調整するパントテン酸があります。

ペクチンは特定の癌のリスクを低減する食物繊維です。 フッ素は、虫歯から歯を守ります。

Stanbic IBTC: Is your health as sound as your wealth

READ ALSO.comでは、あなたの健康があなたの富と同じくらい健全であることを証明します。

デーツはカロリーが低く、多くの栄養素を含んでいるため、ダイエットをする人はお菓子の代わりに食べることが推奨されており、朝食に最適な食品です。

デーツは様々な癌、結核、腫瘍、感染症などの病気に対抗するために広く使われています。 乾燥させたデーツは脳に良い影響を与え、その生産性を20％以上高めると言われています。

デーツを食べることの効果は昔から知られています。

貧血や高血圧の人にも有用で、咳を鎮め痰の排出を促進し、脳の活性化に非常に有効な食べ物です。

カリウムを多く含むため、医師は心臓血管系疾患の場合にデーツを使用することを推奨しています。 デーツは心臓を刺激し、強壮剤、強精剤として働き、長い闘病生活の後、体力を回復させます。

未来はクリエイターのもの、SBIメディアワークショップでロティミ・バンコールが語る

過労や肉体疲労による顔面神経の麻痺に、デーツは効果的です。 特に、妊娠・出産・育児中の女性には効果的です。

デーツは非常に栄養価が高く、空腹を完璧に満たし、体を飽和させます。 デーツ10個で、人間が1日に必要とする銅、マグネシウム、硫黄を満たすことができ、必要な鉄分の半分とカルシウムの4分の1が含まれています。 だから、これは完璧な朝食なのです。

デーツの糖分は60％で、他の果物のその量をはるかに超えています。 最も重要なのは、果糖とブドウ糖を持っていることで、これらは体にとって全く安全で、デーツを蜂蜜に似たものにしている。

デーツはその栄養的、食事的、薬的特性から、穀類と同じとされています。 大人から子供、妊娠中の女性まで幅広く利用されています。

Infinix、史上最強のゲーム＆エンターテイメント・スマートフォンを発売

デーツを食べるのに最適な時間は朝

上記のすべての特性は、デーツを朝に食べると最もよく体に吸収されます。 朝は体が食べ物の影響を受けやすいので、空腹時にデーツを食べることのメリットはより強くなります。 朝にデーツを食べれば、一日分のエネルギーとビタミンを大量にチャージできるのです。 デーツは、ダイエットと同時に健康的な食生活を送りたい人にとって、最適な朝食と言えるでしょう。

デーツの健康への利点は数多くあります。一日中元気でいるために、この健康食品を朝に楽しむ機会を逃さないでください。

こちらもお読みください。 デーツの男性への効果