トレーニングを長く続けている人に多い悩みです：

「結果が出ない。 諦めてしまおうか」

「何から始めたらいいかわからない」

「有酸素運動をたくさんしているのに痩せない」

「パーソナルトレーナーが必要なのか? どこで、どのように探せばよいのでしょうか。”

“何ヶ月もトレーニングをしていますが、まだ結果が出ません。

理想的な体格になるには、時間、労力、金銭的な投資が必要です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができるのです,モンクレール ダウン 激安。

ヒューストンで探しているなら、私たちのEadoとHeightsのジムには、フィットネスについて相談できる認定パーソナルトレーナーのチームがいます。

関連記事。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々と冱った彜rは、畠悶と冱って、苧と苧と苧と苧と苧と苧と苧と苧と苧と苧と苧と苧とりを尅り兀させた。 しかし、私たちの言葉をそのまま信じるのではなく、これらの研究は、パーソナルトレーナーを得ることは価値があることを示しています：

  • レジスタンストレーニング中に直接指導を受ける人は、主にパーソナルトレーナーとのワークアウトに伴う高いトレーニング強度により、下半身と上半身の両方の筋肉に大きな利益をもたらしています。
  • パーソナルトレーナーは、運動不足よりも健康上のリスクをもたらす不健康な食生活を避けるために、栄養に関するヒントを提供することができます。 この行動の変化は、身体活動の増加や健康的なライフスタイルへの取り組みにつながります。
  • また、ある研究では、資格を持ったフィットネスコーチと一緒に働くと、全体的な健康とフィットネスが向上することが明らかになりました。

パーソナルトレーナーとのワークアウトの利点

まだ納得していないですか？ また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 このようなワークアウトの問題の根本的な解決を助けることによって、パーソナルトレーナーはあなたが顕著な結果を達成するのを助けます：

  • Not meeting goals – フィットネストレーナーは、あなたが設定した目標が現実的で達成可能かどうかを評価することができます。 もしそうでなければ、トレーナーは非現実的な目標（例えば、1ヶ月で6パックの腹筋を手に入れる、毎日トレーニングする、1週間で10ポンド痩せるなど）を微調整して、少なくとも月に1回は新しいエクササイズに挑戦する、プランクを1分から3分に増やす、少なくとも週に1回は有酸素運動を取り入れるなど、達成可能な目標に変える手助けをしてくれるでしょう。 また、あなたの動きの間違いを指摘し、特定のexercise.
  • モチベーションの欠如を実行するより効率的で良い方法を提案することができます – トレーナーはまた、あなたの目標に基づいて、定期的に一貫して訓練することを怠る避けると責任を負うことができます。

ホリスティックトレーニングプログラム

Work outは、体重減少やより筋肉を作るために重い重量を持ち上げるだけで毎日有酸素運動の1時間を行うよりも、です。 これらは、ワークアウトの種類、強度、頻度を考慮したワークアウトスケジュールを作成できる、認定されたコーチのための仕事です。

フィットネスコーチは、次のような場合に役立ちます。

  • どのエクササイズを実行すればよいかわからない – コーチは、実行すべきエクササイズを推奨し、ジムでの正しい機器や設備の使用方法を指導します。
  • スケジュールが合わない – コーチはあなたのスケジュールに合わせてトレーニングプログラムを作成し、自分でワークアウトしたい日にどんなエクササイズをすればいいのか、詳しい情報を提供します。
  • 忙しくて運動ができない – コーチはあなたのために時間を作ることはできません（それは不可能です）。 しかし、考え抜かれたワークアウトスケジュールがあれば、運動する時間を最大限に生かすようなルーチンに従うことができます。

Workout variety

ワークアウトのマンネリ化はよくありますが、パーソナルトレーナーはルーチンに多様性を加えることでそこから抜け出す手助けをしてくれます。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 まあ、フィットネストレーナーはそれらについてすべてを教えることができます。

ここでは、パーソナルトレーナーが解決できる他の特定の問題領域です：

  • ワークアウト高原 – これは、あなたの体は、それが適応されているので、あなたの運動への挑戦しなくなるときに何が起こるかを示しています。 これは、同じルーチンを何週間、何ヶ月と続けている場合に起こります。 パーソナルトレーナーは、より多くの筋肉を打つために、あなたのレジメンに新しい、より挑戦的なワークアウトを導入し、あなたをプッシュすることができます。
  • バーンアウト – これは、あなたが特定の演習を行うべきかどのくらいまたはどのくらいの頻度で知っているわけではないので、反復的で効果のないトレーニングや反復またはセットの過剰数を行うことによって起こる。

Specialized training for people with injuries or medical needs

Some people with injuries or specific medical conditions may still want to train or be prescribed by their physician to exercise.The professional looking after you, you will do challenging workouts without the risk of burning out.

Specialized training for people with injuries or medical needs. そして、怪我をする危険性のある人や、間違った方法で運動して怪我をする可能性のある人もいます。

  • 怪我 – 公認コーチは、既存の怪我を緩和するためのトレーニングプログラムを作成することができます。 また、理学療法士や作業療法士のアドバイスに従って、既存の怪我や病状を悪化させないように、現在のプログラムを変更することもできます。 例えば、活動的な高齢者は、ハイツジムのパーソナルトレーナーの一人であるギャビーのようなシニアフィットネス認定のトレーナーに相談するとよいでしょう。
  • サポート不足 – 正しくない姿勢や悪いフォームでエクササイズをすると、怪我をすることがあります。 あなたのトレーナーは、あなたが正しいフォームをマスターし、運動のミスを避けることができるまで、すべての動きを介してあなたを導くことができます。 パーソナルトレーナーは、悪いフォームや悪いエクササイズ、リスクが高く報酬が低い動きについても教えてくれます。

フィジカルセラピーとメディカルフィットネスプログラムについて聞いてみる！

自分でワークアウト、結局は

自分でワークアウトする方が好きだけど、動作の正確性に不安がある、または指導が必要だと思っているなら、トレーニングコーチは天職と言えるでしょう。 目標達成のために必要なことをほとんど学んだら、あとは自分でトレーニングすればいいのです。 トレーナーは次のような面であなたをサポートします：

  • ホームワークアウトの修正 – 上半身と下半身、またはコアの筋肉をターゲットにしたいのか、ホームワークアウトに最適なターゲットエクササイズについてトレーナーに推薦してもらいましょう。
  • 役に立つアドバイスをもらう – 筋肉（その働きと成長を維持する方法）、ウェイトリフティング、栄養、その他すべてのフィットネスに関する貴重な洞察をコーチにぶつける！

あなたはパーソナルトレーナーを必要としますか？

上記の利点から恩恵を受けることができると考えるなら、パーソナルトレーナーはあなたに最適な存在と言えるでしょう。 また、「パーソナルトレーナーとはどのくらいの期間、どのくらいの回数のトレーニングをすればいいのか」など、長引く悩みを解決するためにプロのコーチが必要な場合は、遠慮なくお尋ねください。

Facet Sevenのヒューストンの認定パーソナルトレーナーのラインアップをチェックして、正しい目標設定とワークアウトを最大限に活用するためのコンサルテーションを始めてください！

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