チームスポーツが健康に良い6つの理由

Are team sports good for your health? originally appeared on Quora: the place to gain and share knowledge, empowering people to learn from others and better understanding the world.

Answer by Keck Medicine of USC, 500+ international renowned doctors at a leading academic medical center, on Quora:

It feels good to be part of a team.The team sports good to your health. 今、研究者たちは、それが全体的な健康と幸福を後押しするものでもあることを発見しました。

チームスポーツは、体を鍛え、その状態を保つのに役立つだけでなく、異なる背景を持つ人々とつながり、大きなコミュニティの一員となるための素晴らしい方法なのです。 いくつかの研究では、チームスポーツに参加することによる、その他の全体的なメリットも明らかにされています。

チームスポーツは、肥満を減らし、健康全般を増進します。

肥満が過去最高になった現在、特に一日の大半をデスクワークで座って過ごす場合は、身体活動に参加することが不可欠です。 米国保健社会福祉省によると、糖尿病、関節炎、心臓病などの慢性疾患を避けるために、毎週少なくとも150分の中強度の運動または75分の強度の運動をする必要があります。 しかし、仕事（や生活）に追われ、それを実行するのは容易ではありません。 地元のキックボールやドッジボール、バスケットボールのリーグに参加すれば、毎週、これらのガイドラインを満たすことができます。

チームでトレーニングするスポーツ選手はより健康的です。 チームワークは、アスリートの全体的な健康を向上させるための良いツールであるようです。

チームの一員であることは、自己イメージを高めます。 クラブスポーツに参加しているアスリートは、自尊心の向上を示しています。 また、チームスポーツが生み出すポジティブな社会的相互作用のためもあり、抑うつ症状が少ないと報告しています。

競争は持久力を高める

持久力を高めるには、日常的な身体活動がカギとなります。 その結果、持久力は心臓の強度を高める。 さらに、運動は骨密度を高め、筋肉量を増加させます-これらはすべて最適な健康に貢献します。

チームスポーツは長期的な幸福感を高める

チームスポーツをする選手はより健康で、人生への満足度も高い。 ある研究では、身体活動（特にスポーツをすること）が、参加者の人生満足度に大きな影響を与えることがわかりました。 その理由のひとつは、チームの一員であることがアスリートに帰属意識を与えていることでしょう。 4856>

アスリートは非アスリートよりもGPAが高いことが多く、ある研究では、チームアスリートの97%が高校を卒業しており、これはチームスポーツに参加していない学生よりも10%多いことがわかりました。 チームスポーツをするために必要なスキルは、車を運転したり、複雑な動的活動を監視するために必要なものと同じ種類です。

「チームスポーツは、一人で行うのとは対照的にグループで行うようになるので、心血管の健康のためにあなたの運動を得るための楽しい方法であり、さらにそれは素晴らしいストレス解消であり、心臓病のリスクを下げるのを助ける」ヘルガ ヴァン ヘルは、USCのケック医学部で臨床医学の准教授と心臓専門家は述べているMDを。

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