甘くて新鮮なイチゴバナナスムージーに、私のお気に入りの隠し味でタンパク質がたっぷり!
今年はすでに素晴らしいスタートを切っていますが、2017年も私にとって最高の1年にしようと思っています！
1つの決意は、より整理整頓することです。 あと数週間で新しい赤ちゃんが家族に加わるので、もっと頑張らないと!
もうひとつは、ここしばらく取り組んでいることですが、子供たちが日常的に摂取する食べ物やおやつにもっと意識を向けることです。 普段はうまくいっていますが、「間食」するときは、加工食品や砂糖をたくさん加えた食品ではなく、本物の食品を食べるように、特に努力しています。
小さなお子さんをお持ちの方で、家族に食事をさせるだけでも大変だと感じている方はいらっしゃいますか？ 彼らは常に空腹なのです! しかし、私たち全員がタンパク質たっぷりの食事やおやつを食べていると、食べ物がより長く私たちの手元に残ることに気づきました。 私のお気に入りのおやつのリストはこちらです。
このストロベリーバナナプロテインスムージーに少し夢中になっています。 材料は驚くほどシンプルで、タンパク質がたっぷり、そして数分で作れます。 このスムージーは、私のスムージーにプロテインを入れるための新しい秘密の材料です。 アーモンド、カシューナッツ、エンドウ豆のプロテインでできていて、1食あたり10グラム（そう、10グラム！）のタンパク質が含まれています。 ええっ！？ 本当ですよ、みなさん。 また、カシューナッツは、私がすでにシルク製品から好きになったおいしいナッツの風味に滑らかでクリーミーな質感を追加します。
1食あたり10gのタンパク質は間違いないので、私は朝のスムージー以外にもこのミルクを使っていますよ！
このナッツミルクは、私の好きなように作られています。 また、シリアルやシナモンアップルオーバーナイトオーツにかけたり、ほとんどのレシピで牛乳の代わりとして使用することができます。
Another great thing about this strawberry banana protein smoothie is that you can make it all year round.また、シルクプロテインとナッツミルクは、いちごとバナナとともにミキサーにかけられ、その中に入っています。 1月中旬にフレッシュなフルーツスムージーを飲むと、いつも笑顔がこぼれますよ。 私はあなたたちが私と同じようにそれを楽しむことを願っています！
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Strawberry Banana Protein Smoothie
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Ingredients
- ▢フレッシュまたは冷凍イチゴ 2 カップ
- ▢フレッシュまたは冷凍バナナ 1 本
- ▢乳 1 カップ , regular, ,豆乳またはアーモンドミルク
- ▢ はちみつ 大さじ1/2
- ▢ 氷*
使い方
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すべての材料をブレンダーに加え、滑らかになるまでブレンドしてください。 . スムージーが濃すぎる場合は、牛乳を追加してください。 薄すぎる場合は、お好みでフルーツや氷を足してください。
Notes
Nutrition
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