あなたのダイエットを始めて1週間ですが、とても気に入っています！

サラダの分量は？ 質問とコメントがあります。 サラダ1杯って、具体的にどれくらいですか？ つぶすのですか？ ゆるいままですか？ また、2つ目は、第2版では、すべての夕食に、1人前でもいいので、人数を書いていただけると助かります。 9671>–Keli, Baltimore, MD

Hi, Keli. 私はあなたがサラダについて質問したことをうれしく思います、おそらく他の多くの人々が同じことを疑問に思っているでしょうから。 私たちはサラダを小さなおかずとして見るのに慣れているので、3～4カップのサラダは巨大に見えます。 しかし、スーパーマーケット・ダイエットの食事では、従来の設定とは逆に、たっぷりとした肉の横に小さなサラダを添えます。 そうすると、食べる量は多くてもカロリーが低くなるんです。 だから、そのサラダで3カップのほうれん草を食べたのは正解です。 そして、ほうれん草を詰め込む必要はなく、ゆるく詰めた3カップのほうれん草で十分であることがわかると思います。

人分について。 レシピに人数の記載がない場合は、1人前とお考えください。 ご指摘ありがとうございます。 2冊目ではもっとわかりやすくします。

で詳細を見ることができるかもしれません。