オナニーの方法：男性のオナニーのヒント

どのように自慰行為をするかわからない、またはあなたのパートナーを喜ばせるといくつかのヒントの後を探しているのだろうか？ オナニー、オナニー、自慰、自慰、擦りつけは、オナニーを説明するための用語の一部です。

私たちは、神話、事実、マスターベーションの健康上の利点を見て、さらに自分自身を把握する方法についてのいくつかの専門家のヒントを提供します：

マスターベーションは正常ですか？

悲しいことに、オナニーにはまだ多くの恥や汚名があり、「やり過ぎると失明する」というような有害な俗説もまだ出回っているようです。

「自慰行為には、性別に関係なく多くのスティグマが存在します。 このような、”忖度 “が、”忖度 “を “忖度 “と呼ぶのです。

長年、若い男性からこうしたスティグマや神話の多くを耳にしています。 “スタミナや体力の低下を招く”。 “刑務所の中だけでしかやってはいけない”。 「誰かと一緒でなければ、本当のセックスではない」。 “本当の男はそんなことしない”。 これらの神話はすべて完全に嘘であり、実際には非常に有害です。

幸いにも近年、医療専門家、性の専門家、性教育者が、自慰行為は健康で正常な生活の一部であると認めるようになりました。 男性やペニスを持つ人が交際中であろうと独身であろうと、自慰行為をするのは完全に一般的で正常なことなのです。 同時に、まったくオナニーをしない人や、ごくまれにしかしない人も大勢いて、それもまた普通です。

なぜ男性はオナニーをするのか？

男性やペニスを持つ人がオナニーをする正当な理由には、次のようなものがあります。

• 性的快楽のため
• 楽しむため
• オーガズムに達するため
• ストレスや不安を取り除くため

でも、単に退屈だからとか寝つきやすくなるようにとか、自分で楽しむ場合はそれもOK！です。

10代や若い男性は、性的探求の一環として自慰行為を頻繁に行う傾向がありますが、プライベートで楽しみ、日常生活に支障がない限り、自慰行為の理由や頻度は完全に個人の自由であり、自分を喜ばせることに関連する恥はないはずです。

The health benefits of masturbation

多くの性の専門家は、心身の健康を改善する方法として自慰行為を推進しており、自己快楽には多くの効果があることが証明されています。

– オナニーと前立腺がん

「2017年に行われた研究で、月に21回以上射精する男性は、月に4～7回しかしない男性に比べて、前立腺がんのリスクが約20％減少することがわかりました」と、ザ・クランリー・クリニックの親密健康専門家のシリン・ラカニ医師は述べています。 これは、頻繁な射精と前立腺がんのリスク低下との間に（証明ではなく）関連性がある可能性を示しています。 これが自慰行為による射精なのか、性的パートナーとの射精なのかは、この研究からは明らかではありません。

– 自慰と骨盤底筋

セックスは、その定義にかかわらず、「骨盤底筋を鍛え、勃起不全や失禁を防ぐのに役立つ」とラカニ博士は付け加えます。

– 自慰とメンタルヘルス

射精すると、ドーパミンやオキシトシンなどのホルモンが放出されて気分が高まるのだそうです。 射精すると、コルチゾールというホルモンのレベルも上がり、免疫システムを調整・維持するのに役立ちます」とラカニ博士は言います。 自慰行為は有害な細菌や毒素を洗い流し、前立腺全体の健康を改善する可能性もありますが、その根拠は不明です」

– 自慰行為と自尊心

また、自慰行為が自分の体をより知るための方法だと考える人もいます。 また、LELOの心理セラピストでセックスの専門家であるケイト・モイル氏は、「自分にとって何が気持ちいいかを知ることで、それをパートナーにうまく伝えることができ、誰かがいるときの性的状況でもよりリラックスできる」と述べています。 しばしばセックストレーニングワークアウトまたはストップスタートテクニックと呼ばれ、一部のセックスコーチは、急速な射精を防止するためにこれらの方法を推奨しています。

しかし、ハンコックはこのような考え方は役に立たないと主張する。 「こうした考え方は、ソロセックスはセックスではない、あるいはセックスの劣悪版であるという考えを強化するだけです。 私は、ソロ・セックスを自分自身とのセックスとして提示してほしいのです。 やりたいと思えばできる性行為なのです。 やりたくなければやらなくてもいいのです」と彼は説明する。

「多くの男性が無性愛者であることは見落とされがちで、自慰行為をしたいという欲求をまったく感じないかもしれません。

多くの男性はどれくらいの頻度で自慰をしていますか？

自慰に普通というものはないので、自慰の頻度は完全にあなた次第です。 毎日するのが好きな男性もいれば、はるかに少ない頻度の男性もいます」とラカニ博士は言います。 自慰行為の必要性や欲求をまったく感じない人もいますが、それはそれで健康的です。 また、興味深いことに、セックスをする代わりに自慰行為をした場合、精液の組成が異なります」と彼女は付け加えました。

1日に3回オナニーする人も、まったくオナニーしない人も、それが自分の日常に合っていて、生活を支配していない限り、健康的であることを覚えておいてください。

オナニーのやり方：男性のオナニーのコツ

セルフプレジャーが初めての方、またはオナニーのベテランで新しいテクニックを試したい方は、ぜひご覧ください。

✔️ スローダウン

『自分に時間と空間を与え、スローダウンしてみる。

✔️ 自分の体に耳を傾ける

自慰をしていると、自分の性器に起こっていることに耳を傾けたくなるかもしれません。

✔️ 他の体の部分を探る

「体のいろいろな部分をいろいろな方法で触ってみて、自分に対して我慢してください」と、ハンコックは言います。 また、「胸や脇腹、腹部、腕などをなでたり、呼吸をしたり、セクシーさを感じたりすることで、さまざまな感覚が得られるようにしましょう」

✔️ 自分の考えに注意を向ける

「自分の考えが何であるか、おそらく空想しているかどうかに注目してください。 これは、あなたが戻るかもしれないファンタジー、またはオナニーバンクからのメモリ、またはあなたが見て、読んで、または聞いている何かかもしれません」と、ハンコックは説明しています。

✔️ オーガズムや射精を最終ゴールと考えない

『射精やオーガズムという結論に達することだけが目的だという考えから離れるようにしましょう』

✔️ 射精や射精が目的だと考えない。 射精とオーガズムが違うように、オーガズムと楽しみも違う。

✔️ いつでも止められることを知る

楽しめないなら、止めればいい。 ハンコックは言う、『もし、やりすぎたり、思考が難しくなったりしたら、そのままやめて、また別の機会に挑戦してもいいんだ。

✔️ 新しいことをやってみる

モイルは、いつも同じ方法で自慰をしているなら、ちょっと変えてみることを提案します。 潤滑剤を使ったり、シャワーで試したり、スピードや圧力を変えて違うストロークをしてみたりと、質感を変えることができます」と彼女は言います。

✔️ 他の人のオナニーを気にしない

何が「普通」なのか、他の人がオナニーの時にどうするのか、気にしすぎないことです。 個人差があるので、好みもそのようになります」とモイルは言います。 自分にとって気持ちいいこと、正しいことを見つけること、そして、それが変化する可能性があることを理解することです」。 また、”性 “や “嗜好 “は固定されたものではありませんから、もし何かがうまくいかなくなったら、何が一番気持ちいいかを考えて調整してください」

💡 オナニーを楽しみ、試してみるためのアドバイスは、HancockのBISHソロセックスガイドに詳しいです。

Last updated: 14-01-2020

で詳細を確認できます。