この前と後のブログ記事を公開してから… 私たちは言いたいことがあります。

「前と後の写真」は、体重にすべての焦点を当て、全体の健康と幸せには何も当てません。

それは、「細い」ことが健康で美しい、「痩せた」（または、「アフター」で見せているどんな美の理想も、ゴールである）、と言っています…しかし、体重やサイズから健康を診断することは、単純にできないのです。

過去に、私たちは二人とも痩せていました…そして同時に、より多くの健康問題を抱え、より幸せではありませんでした。

私たちは、ビフォー＆アフター画像を宣伝したり共有したりしません。 また、私たちは10回ほど「ビフォーアフター」の機会があったことに気づきました。

人生にはいろいろあります…私たちは変わり、ライフスタイルも変わります。

私たちがビフォーアフター写真を強く嫌い、二度と投稿しない理由についてはこちらをお読みください。 また、Get Merryのポッドキャストで私たちの経験について話しています。

ビフォー（左）は2016年初頭、アフターは現在、2019年9月です。

左側では、ヨガとピラティスの旅を始めていましたが、一貫した練習はしておらず、食生活も今ほど健康ではありませんでした。

私たちも非常にネガティブで自己破壊的な考え方で生活していました。 自信喪失でいっぱいで、自分自身から切り離されていました。

私たちは、ヨガとピラティスに出会えたことにとても感謝しています。 これらの練習は、私たちの人生を完全に変えてくれました。

私たちは何年も何年も、あらゆるダイエットを試し、ジムで何時間も費やしてきました。

しかし、私たちが今実感しているのは、本当の毒性は、これらの行動の背後にある私たちの意図と考え方に由来するということです。

私たちは（10代前半から）体重を減らすために、自分が十分だと思ったことがなかったので、ヨーヨーダイエットを続けていました。 鏡に映る自分を受け入れられなかったので、ジムで尻を磨いた。

私たちの心を通過する一定の思考は…

…I binged on the weekend so I need to double my workouts this week.

…I am going out drinking with girls tomorrow night, I make sure I eat super well today and double my cardio and weights so I feel good…

…

… よし、アーモンド10粒、サラダ（ドレッシング抜き）、ダイエットコーラ2缶、鶏肉と野菜（油抜き）YES、今日はよく頑張ったぞ。

ダイエットや運動への執着、体重を減らさなければならないという欲求は、恐怖に基づく考え方からきていました。

ありがたいことに、私たちはヨガとピラティスに出会い、自分の考え方や、運動やダイエットの動機について深く掘り下げていくことになりました。

ヨガ、ピラティス、瞑想の旅を通して、本当に大切なのは、今、自分がどう感じているかということだと気づかされました。 3559>

これは大きな考え方の転換でした。

運動と健康的な生活をより持続可能にしただけでなく、私たちに喜びをもたらしてくれました!

私たちは実際にマットに乗りたいと思いましたし、健康的な食事をしたいと思いました。

運動が罰ゲームになるのではなく、自分自身に敬意と愛を示す方法になりました。 もちろん、ヨガやピラティスは、身体を強化し、伸ばし、調子を整えるものです。 行動を起こせば…反応があるものです（物理学です！）。

でも、私たちは、このように動くと気持ちがいいから（やる前、やっているとき、やった後！）、このように動いています。

私たちは今、これを行います…そうすれば、未来の自分がありがとうと言ってくれます。

そして、真の魔法は、あなたの動きの背後に、健康でポジティブな意図を作り出すときに起こります。

これが、メリーボディが自己受容、自己尊重、喜びによって動く理由です。

しかし、一貫したヨガとピラティスの練習から得られる本当の魔法は、他のすべてのものです…

– 体を尊重し、実際に自分をケアしたい、自分に愛を示したいから体を動かすのです

– 楽になった感覚を味わう。

– 姿勢がよくなる！

– 身体のこわばりやつっぱりが少なくなる！

– 身体のこわばりやつっぱりが少なくなる。

– 私たちはより深く呼吸し、落ち着いています。

– 私たちが鏡を見るとき、実際に私たちが見るものを愛しています… これは、私たちが以前感じていた方法から完全に180です。 私たちは鏡を見て、私たち両方が考えるか、あるいは言うだろう最初のものは、 “私はとても太っている “です使用します。 この変化は、体重を減らすことではなく、私たちの考え方の変化によるものでした。 3559>

– バギーなジャンパーでごまかさない。 これは単に体重が減ったからではなく、自分自身とのつながりが深まり、ありのままの自分でいることに自信が持てるようになったからです。

– 二人とも体重が減り、それぞれ約8キロになりました。 そして、それをキープしています 3〜6ヶ月に一度、医師の診察を受ける時以外は、体重を測らないようにしています。 体重計を捨てたのもいいアイデアでした。

この変化はすべて3年以内に起こりました。 このような変化が起こったのは、ヨガとピラティスを始めたからです。 私たちは、この動き方に惚れ込みました。 楽しい！」「ダイナミック！」。 楽しいし、ダイナミックだし、安全だし。 3559>

私たちは、ほとんどの女性が、ある種の変化を迎えたいと願っていることを知っています。 実際、700人のオーストラリア人女性にアンケートを取ったところ、99％の女性が「自分の体の何かを変えたい」と答えました。 そう、これは私たちを悲しませましたが、同時に、私たちが発見したことを共有する必要性に気づかせてくれました！

私たちは、身体だけでなく、心や精神にも変化をもたらす方法を見つけました（これが、私たちが話していた本当の魔法です）。 そして、変化は大丈夫です。変化は、私たちの人生で唯一の不変のものです。

しかし、罰によって変化を作り出すよりも…愛によってそれをやりましょう。 楽しい方法でやってみよう。 その過程と旅を実際に楽しんでみましょう。

早く始めれば始めるほど、早く実現します。 私たちは皆、こう言った瞬間があります。 “XX月/週/年前に始めていればよかった”。 もしかしたら、今がその時かもしれません。

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最大の魅力は、会員限定の21日間チャレンジを2ヶ月に1回実施していることです。

毎日のヨガとピラティスのクラス、モチベーションと責任感の準備をしましょう。 このときこそ、一貫性と変革が起こるのです。

Always merrymaking,

Emma + Carla

P.s 下の姿勢の変化をチェックしてみてください！

Emma + Carla

Emma + Carla

P.s 下の姿勢の変化をチェックしてみてください。 私たちはヨガとピラティスにとても感謝していますし、私たちが知っていることすべてを皆さんと共有できることにとても興奮しています。

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