「ラ・ラ・ランド」を見た人なら誰でも、あのタップダンスのシーンが冗談ではないことを知っているでしょう。 エマ・ストーンは、本格的な振り付けを完璧にこなすだけでなく、身体的な要求に応えるために、最高の体型になる必要がありました。 そのため、エマ・ストーンはパーソナルトレーナーのジェイソン・ウォルシュを雇いました。

ストーンがプロを雇って映画用にしたことは驚きではありませんが、彼女のフィットネスとダイエット方法が、自宅で簡単にトライできるものでいっぱいだと知ってかなり驚きました（そして興奮！）。 ここでは、あなたの日課に加えることで、大きな効果が期待できる2つのことを紹介します。

砂糖を捨てる

甘いものが大好きな皆さんには残念ですが、エマのような進歩を見たいなら、食事の中の過剰な砂糖はすべて捨てなければなりません。 エマは、食事から甘いものを抜いただけで、10ポンドも痩せたと言っています。 砂糖が肥満や2型糖尿病などの代謝性疾患と関連していることを考えると、これは間違いなく、体重を減らしたい人や健康を増進したい人にとって、賢いダイエット方法と言えるでしょう。 糖質制限でお困りですか？ 糖質ゼロダイエットで14日間で16ポンドまで減量しましょう。 このように、「糖質制限ダイエット」は、「糖質制限」「ダイエット」「ダイエット」「健康」という3つのキーワードで構成されています。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い竃すと冱う。 デッドリフトは複合運動なので、一度に多くの筋群や関節を鍛えられ、大きなカロリー燃焼が期待できます。 「それはあなたの降圧のためのより多くの強打であるこれらの動きの一つです “とウォルシュは、最近のインタビューでこの運動について述べています。

そして、ウォルシュはVersaClimberベースのクライミングクラスを教えるフィットネススタジオ、Rise Nationのオーナーなので、ストーンが有酸素運動の主要な形態としてこのマシンを使っていることは間違いないと思います（VersaClimberは、クライミング動作を真似て、上体と下体を同時に鍛える有酸素マシンです）。 ほとんどすべてのジムにありますが、トレッドミルの近くにあるとは限らないので、見つけるのが難しい場合もあります。 使ったことがない人は、トレーナーに教えてもらいましょう。 きっといい結果が出るはずです。

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